Bạn băn khoăn không biết làm cách nào để vùng kín luôn sạch sẽ và thoáng mát ? Bạn muốn bảo vệ “cô bé” khỏi nguy cơ mắc các bệnh tình dục hoặc viêm nhiễm? Dưới đây là một số tips hữu ích để giữ cho vùng kín luôn ở trạng thái tốt nhất và không bị làm phiền bởi những căn bệnh gây ngứa ngáy, khó chịu.
1. Đừng quên sử dụng bao cao su khi “yêu”.
Bác sĩ sản khoa Gokhan Anil, thuộc Hệ thống phòng khám Y tế Mayo cho hay: “Bao cao su là cách hiệu quả nhất có thể bảo vệ bạn chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs)”.
Có thể bạn chưa biết, theo một nghiên cứu năm 2013 trên tạp chí PLoS One, bao cao su giúp duy trì độ pH âm đạo ở mức ổn định khi quan hệ tình dục, cho phép các vi khuẩn “thân thiện” với vùng kín phát triển. Những vi khuẩn nhỏ này sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng ống tiết niệu và nhiễm khuẩn âm đạo.
2. Đi khám phụ khoa định kỳ
Nếu bạn không phát hiện ra triệu chứng nào đáng ngờ về âm đạo hay bạn không mang thai, bạn không cần thiết phải đến khám phụ khoa hay khám tổng quát cơ sàn chậu. Tuy nhiên, khám phụ khoa sớm sẽ giúp chẩn đoán được các căn bệnh rối loạn gây hại cho âm đạo và hệ thống sinh sản. Mary Jane Minkin, một giáo sư lâm sàng về sản khoa, phụ khoa và khoa học sinh sản tại Đại học Yale cho hay.
Mỗi khi đi khám phụ khoa, bạn nên trao đổi với bác sĩ kỹ càng trước khi thăm khám tổng quát để được chẩn đoán chính xác nhất. Để tránh một số rủi ro như ung thư (do bản thân hay gen di truyền), bạn nên kiểm tra vùng chậu và xét nghiệm phết mỏng cổ tử cung (Pap) thường xuyên hơn.
3. Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ.
Đôi lúc trong màn dạo đầu khi quan hệ tình dục, vùng kín không đủ “ẩm ướt” hay thậm chí “khô hạn” khiến cho “cậu bé” khó lòng xâm nhập. Điều này hoàn toàn bình thường bởi chứng khô âm đạo có thể xảy ra, nếu bạn dùng một số loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc tránh thai. Tình trạng này cũng có thể xuất hiện sau khi mang thai hoặc tiền mãn kinh.
Nếu không may rơi vào tình trạng éo le này, hãy đảm bảo rằng bạn và bạn tình đều sử dụng chất bôi trơn đúng cách. Tránh việc gây đau đớn vì khô ráp và trầy xước do ma sát mạnh lúc quan hệ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng dầu bôi trơn để tăng tốc quá trình “yêu” và khiến cho cuộc yêu trở nên nóng bỏng hơn.
4. Mặc quần lót vải cotton thoáng mát
Vải cotton chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho vùng da nhạy cảm. Đây cũng là lý do tại sao hầu hết các loại quần lót đều may thêm lớp vải bông mỏng ở giữa đáy quần. Lớp lót bông này sẽ giúp cho vùng kín luôn dễ thở, thoáng kín, hấp thụ mồ hôi cũng như khí ẩm, tránh bức bối.
Ngoài ra, khi bạn ở nhà một mình cả ngày, hãy “thả rông cô bé” để không khí ở vùng kín thông thoáng và ít bí bách. Nếu bạn đến phòng tập gym, hãy chọn mặc loại quần lót có chất liệu vải thấm hút mồ hôi tốt, đồng thời có lớp lót trong để đảm bảo không bị lây nhiễm các mầm bệnh sống trên bề mặt các thiết bị tập.
5. Hạn chế thụt rửa âm đạo
Âm đạo có cơ chế tự làm sạch và loại bỏ vi khuẩn riêng, đồng thời luôn có những vi khuẩn có lợi để duy trì sự cân bằng. Việc sử dụng các sản phẩm vệ sinh, dung dịch mới để có thể phá vỡ sự hài hòa đó.
Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Obstetrics & Gynecology cho thấy rằng, sử dụng các sản phẩm vệ sinh bên trong “cô bé” có thể khiến bạn tăng nguy cơ nhiễm trùng, bệnh viêm vùng chậu và bệnh lây qua đường tình dục (STDs). Do đó, bạn nên hạn chế tối đa việc thụt rửa âm đạo nhé!
6. Cẩn thận hơn khi đạp xe
Một nơi mà bạn không ngờ tới có thể gây nguy hiểm cho vùng kín đó chính là yên xe đạp. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng xe đạp, bạn có thể có nguy cơ bị tê ở bộ phận sinh dục, đau và ngứa ran trong khi đạp xe.
Trên thực tế, một nghiên cứu về việc sử dụng xe đạp của phái nữ trên Tạp chí Y học cho thấy, phần lớn họ đã trải qua những triệu chứng này. Nếu bạn thích tập luyện thể dục bằng xe đạp, hãy thử mặc quần độn và duy trì hình thức này để giữ cho âm đạo của bạn không bị tê, đau trong quá trình tập luyện.
7. Đừng lạm dụng thuốc kháng sinh
Sử dụng kháng sinh khi không cần thiết có thể gây hại đến sức khỏe âm đạo. Đó là bởi vì kháng sinh không phân biệt được các loại vi khuẩn, thậm chí tiêu diệt nhầm cả lợi khuẩn. Thay đổi môi trường trong âm đạo của bạn, khiến nấm men và các bệnh nhiễm trùng khác dễ dàng phát triển.
Nếu bạn bắt buộc phải dùng một loại thuốc kháng sinh để chống nhiễm trùng, tuyệt đối hãy tuân theo các hướng dẫn kê đơn của bác sĩ.
8. Quan hệ tình dục an toàn, theo trình tự.
Bạn phải chắc chắn với bạn tình rằng, khi chuyển hướng quan hệ từ “cổng sau” sang âm đạo, anh ấy đã đổi bao cao su mới và vệ sinh dương vật sạch sẽ. Việc chuyển hướng quan hệ mà không có biện pháp an toàn sẽ lây nhiễm một loại vi khuẩn cho âm đạo, khiến cho bạn có nguy cơ nhiễm trùng cao.
Ngoài ra cũng có những thời điểm nói không với quan hệ tình dục, bạn nên ghi nhớ để tránh làm ảnh hưởng xấu cho vùng kín!
9. Không nên dùng xà phòng, sữa tắm cho vùng kín
Sữa tắm hay xà phòng đều giúp cho cơ thể bạn thơm tho, sạch sẽ. Nhưng nó lại không có tác dụng tương tự đối với vùng kín. Đó là bởi vì, da của “cô bé” không giống với các vùng da khác, vô cùng nhạy cảm nên xà phòng hay các hóa chất khác có thể làm khô, mẩn hay dị ứng.
Bạn chỉ cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ bằng nước ấm. Nhưng nếu bạn cảm thấy “sai sai” khi không dùng xà phòng, hãy sử dụng xà phòng không mùi, nhẹ nhàng và không gây kích ứng.
10. Tập Kegel thường xuyên
Kegel không chỉ là bài tập tăng cường sức mạnh vùng cơ sàn chậu mà còn giúp cải thiện chức năng của bàng quang và ruột. Ngoài ra, thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ khiến sản sinh ham muốn và đạt cực khoái trong quan hệ.
Bác sĩ khuyên chúng ta nên thực hiện ba lần mỗi ngày, mỗi lần tập 10 lượt kegel, giữ mỗi lượt trong năm giây. Ba phút với kegel hoàn toàn đơn giản đúng không nào?
Nguồn: Women's health
CÙNG CHUYÊN MỤC
