Vừa muốn tập luyện nhưng tay vẫn ôm khư khư chiếc điện thoại thì đây là 5 bài tập bạn không thể bỏ qua

Những người không thể sống mà thiếu chiếc điện thoại nên thử áp dụng ngay bộ bài tập sau đây để thỏa mãn niềm đam mê cũng như sở thích của mình nhé!

Với thời đại công nghệ phát triển như hiện tại thì chiếc điện thoại di động trở thành vật bất ly thân đối với tất thảy mọi người. Người người nhà nhà đi đâu cũng phải ôm khư khư trên tay chiếc điện thoại, bất kể là khi ngủ, khi ăn uống... hay thậm chí là cả khi tập luyện.

Nhưng khổ một nỗi là khi tập luyện thì hầu hết mọi người đều sẽ không thể động tay vào check điện thoại thường xuyên được. Vậy có bài tập nào mà vừa tập luyện giữ dáng lại vừa cho phép chúng ta động tay vào chiếc điện thoại trong khi tập không? Câu trả lời là CÓ khi bạn tìm hiểu ngay những bài tập yoga sau đây.

Bài tập 1:

*Cách thực hiện:

- Bạn nằm sấp người xuống mặt thảm yoga, 2 tay đặt song song với 2 bên ngực.

- Đặt điện thoại ở phía trước, giữ cột sống và thắt lưng hướng lên trên rồi theo dõi những gì bạn muốn xem trên điện thoại.

Bài tập này sẽ giúp mở rộng không gian phổi để bạn thở tốt hơn, từ đó cải thiện các triệu chứng như nhạy cảm mũi, hen suyễn. Ngoài ra, nó cũng giúp tăng cường sức cơ của vùng thắt lưng, bụng, hông, đùi, cánh tay và vai, giảm bớt tình trạng căng cứng cổ.

Bài tập 2:

*Cách thực hiện:

- Bạn quỳ trên giường, chân và đầu gối khép kín, giữ đùi và lưng thẳng đứng.

- Hai tay cầm điện thoại, từ từ đẩy người về phía trước và nâng xương chậu lên, thả lỏng vai.

Bài tập này có thể làm tăng tính linh hoạt của cột sống, cải thiện cơ lưng và cơ bụng, tạo ra đường vai thon thả hơn. Đồng thời, bài tập này cũng giúp tăng cường quá trình lưu thông máu đến cột sống, giảm nguy cơ táo bón và tốt cho phụ nữ đang mang thai.