Trong những ngày đèn đỏ, con gái thường dễ gặp phải những cảm giác khó chịu như đau lưng, mệt mỏi, đau bụng kinh, chóng mặt... Sự xuất hiện của những cảm giác khó chịu này sẽ gây ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.
Ngoài ra, trong kỳ kinh nguyệt mà không chú ý chăm sóc sức khỏe thì các chị em sẽ dễ mắc những bệnh viêm nhiễm vùng kín như viêm âm đạo, viêm vùng chậu, viêm âm hộ... Do đó, hãy chú ý tránh làm những việc sau đây để duy trì sức khỏe ngày đèn đỏ luôn ở trạng thái tốt nhất!
*Chú ý trong chuyện ăn uống:
1. Không ăn đồ sống hoặc đồ tanh
Mùa thu đến cũng là lúc nhiều loại trái cây được thu hoạch và bày bán trên thị trường. Tuy nhiên, con gái cần chú ý trong kỳ kinh nguyệt không nên ăn những loại thực phẩm sống hoặc có mùi tanh. Nếu ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh trầm trọng.
Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm có tính lạnh cũng nên tránh ăn nhiều vì dễ gây đau bụng kinh, thậm chí còn làm kéo dài thời gian hành kinh khiến chị em mất nhiều máu và dẫn đến tình trạng thiếu máu trầm trọng.
2. Không ăn quá mặn
Một số cô nàng có khẩu vị nặng thường thích ăn đồ nhiều muối, nhiều dầu mỡ, nhưng đây lại là món nên tránh tuyệt đối trong kỳ kinh nguyệt. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn chế độ ăn nhạt, bổ sung nhiều nước để tránh gây phù nề cơ thể.
*Chú ý trong chuyện mặc quần áo:
1. Đừng mặc quá ít
Nữ giới trong kỳ kinh nguyệt thường có cơ thể yếu ớt do mất nhiều máu nên cũng dễ bị cảm lạnh, ốm vặt hơn trong sinh hoạt. Một khi bị cảm thì một lượng lớn khí lạnh cũng sẽ xâm nhập vào cơ thể, từ đó gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và cản trở quá trình thải máu kinh nên khiến tình trạng đau bụng kinh nặng hơn. Vì vậy, phái nữ nên chú ý giữ ấm cơ thể nhằm tránh khỏi nguy cơ bị nhiễm lạnh trong thời kỳ này.
2. Đừng mặc quá chật
Nhiều cô nàng thường có thói quen mặc quần bó sát vì họ cho rằng chúng có thể làm cho đôi chân trông dài hơn. Nhưng thực tế, bạn không nên mặc đồ quá chật khi tới kỳ kinh nguyệt. Vì sau khi mặc đồ bó, chiếc quần sẽ chèn ép các mao mạch trong cơ thể và gây ảnh hưởng đến lưu lượng máu. Đồng thời, hành vi này cũng dễ dẫn đến các triệu chứng như xung huyết vùng chậu, khiến cơ thể bị phù nề và làm quá trình lưu thông máu bị cản trở.
Ngoài tránh mắc phải những thói quen trên, trong kỳ kinh nguyệt, để duy trì cơ thể ổn định thì nữ giới nên uống nhiều nước ấm và ăn thêm cháo nóng để điều hòa cơ thể tốt hơn.
Nguồn và ảnh: Sohu, Sina, Kknews, Internet
CÙNG CHUYÊN MỤC
