Chúng ta đang sống trong một thế giới mà sức khỏe tốt được đánh giá qua cân nặng và tuổi tác. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe cho rằng việc xác định một người có khỏe mạnh hay không cần phải quan sát về cả tinh thần và thể chất của người đó.
Trong thời điểm dịch COVID-19 có nhiều diễn biến mới, cùng với đó là các loại virus mới, bệnh mới xuất hiện, việc xác định xem bản thân mình có khỏe không, sức đề kháng có tốt hay không vô cùng quan trọng.
Các chuyên gia về lĩnh vực tiêu hóa, da liễu, dinh dưỡng cho biết: Không quan trọng tuổi tác hay cân nặng, chỉ cần bạn có đủ 6 dấu hiệu sau đây vào buổi sáng, điều đó chứng tỏ sức đề kháng của bạn thực sự rất tốt.
6 dấu hiệu buổi sáng chứng tỏ sức đề kháng thực sự vượt trội
1. Ngủ dậy đại tiện vô cùng đều đặn
Tiến sĩ Sarina Pasricha (bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa) trả lời trên tờ Fatherly rằng, buổi sáng sau khi ngủ dậy là thời điểm lý tưởng để đi đại tiện.
Suốt đêm khi con người ngủ, ruột non và ruột kết vẫn thức để xử lý tất cả thức ăn còn sót lại trong ngày. Khoảng 30 phút sau khi thức dậy, cảm giác muốn đi vệ sinh sẽ bắt đầu, đây là hành động đào thải hết các chất cặn bã này ra bên ngoài từ đó bảo vệ sức khỏe cho đường ruột của chúng ta.
Nếu bạn cảm thấy việc đại tiện diễn ra nhanh chóng, dễ dàng và luôn thực hiện đều đặn thì bạn nên cảm thấy may mắn vì hệ tiêu hóa của mình vẫn đang rất khỏe mạnh, đó là dấu hiệu sức đề kháng của bạn vẫn ở trong trạng thái tốt.
2. Thức dậy và thấy mình đã ngủ ngon sau 1 đêm
Cũng giống như uống đủ nước, ngủ đủ giấc là một tín hiệu cho thấy sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn đang ở mức tốt. Khi bạn bị trầm cảm, mắc bệnh ung thư, bệnh gan... bạn có thể sẽ cảm thấy khó ngủ, hoặc phải thức trắng đêm.
Thiếu ngủ khiến bản thân cảm thấy kiệt sức, không có đủ năng lượng để sinh hoạt, học tập. Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ngủ không đủ giấc với việc tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, béo phì, đột quỵ và tiểu đường.
3. Ngủ dậy thấy da mình căng bóng
Theo tiến sĩ da liễu Fred G. Fedok: Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể người. Tình trạng da mặt và cổ không chỉ phản ánh đặc điểm di truyền và sức khỏe của người đó mà còn phản ánh tác động của các yếu tố môi trường. Nếu màu sắc của da đều màu, căng bóng khi ngủ dậy chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh.
Nếu màu sắc của da đều màu, căng bóng khi ngủ dậy chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh.
Nếu thấy làn da của bạn ngày một khô đi, nhăn nheo, tối màu… thì bạn cần phải chăm sóc da cẩn thận vì sức khỏe đang xuống cấp rõ rệt.
4. Bạn vẫn có đôi môi hồng căng mọng
Sau một đêm ngủ dài, nếu bạn thấy môi của mình vẫn hồng, căng mọng thì điều đó cho thấy cơ thể bạn ở trạng thái khỏe mạnh, đủ dinh dưỡng và độ ẩm. Ngược lại nếu môi nứt nẻ thì chứng tỏ nó đã bị thiếu vitamin B hoặc kẽm.
5. Ngủ dậy thấy tóc dày khỏe
Bác sĩ dinh dưỡng Arielle Levitan, người sáng lập ra tổ chức Vous Vitamin cho biết: Mái tóc dày, mọc nhanh và ngón tay chắc khỏe là dấu hiệu của một người có sức đề kháng tốt .
Ngược lại, người có mái tóc mỏng, móng giòn, dễ gãy thường là dấu hiệu của sự thiếu hụt dinh dưỡng rõ rệt như thiếu chất sắt, vitamin D và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
6. Bàn chân vẫn linh hoạt, khỏe mạnh
Khi sức đề kháng giảm sút, canxi trong cơ thể bị thiếu hụt dễ gây ra tình trạng loãng xương và các vấn đề khác… Điều này gây ra cảm giác đau lưng, đau mỏi chân vào buổi sáng. Ngược lại, nếu phụ nữ thấy bàn chân của mình vẫn còn linh hoạt, vận động tốt, không đau lưng thì cơ thể vẫn có chứa lượng canxi dồi dào, bạn vẫn có một sức khỏe rất tốt.
CÙNG CHUYÊN MỤC
