Nhắc tới Yang Soo Bin thì chẳng ai quên được cô nàng có biệt tài ăn uống tuyệt đỉnh từng phủ sóng trên khắp mạng xã hội một thời. Phải công nhận ngày đó, cứ xem những clip ăn uống từ "thánh ăn" Soo Bin là thấy phấn chấn, thèm thuồng đồ ăn không ngừng. Nhưng sau một thời gian quay video ăn uống, Soo Bin đi kiểm tra sức khỏe và được bác sĩ thông báo lượng mỡ trong cơ thể cô đã chạm mốc 70kg, chỉ đạt 38 trên thang điểm 100. Chính vì điều này nên suốt một thời gian dài, Soo Bin phải đối mặt với bệnh tiểu đường, béo phì, mắc nhiều bệnh vặt và thậm chí còn phải đến bệnh viện thường xuyên.
Năm 2019, Soo Bin từng chia sẻ rằng: "Tôi rất thích ăn nhưng lại ghét vận động, đúng chuẩn một kiểu người lười vận động luôn đó. Bỗng dưng có một ngày tôi thấy cơ thể mình béo hơn trước. Lúc đầu, tôi tưởng mình đã già đi nhưng thực ra tôi tăng khá nhiều cân trong khoảng thời gian đó.
Nhân viên đo chỉ số cơ thể của tôi cũng rất bất ngờ và cảnh báo tôi nên chú ý tới cân nặng để không gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sau đó, tôi quyết định tới phòng tập gym gần nhà và bắt đầu bước vào những ngày tháng đầy gian khổ".
Từ sau lần đó, những thông tin về chuyện giảm cân của Soo Bin liên tục được cập nhật trên trang cá nhân. Xuất phát từ việc giảm được 15kg rồi 25kg và sau đó là 50kg. Từ một cô nàng đạt ngưỡng 131kg với vóc dáng đồ sộ, Soo Bin chia sẻ rất nhiều cột mốc giảm cân của mình sau mỗi tháng và hiện tại cô đã tự tin khoe body thon gọn, khỏe mạnh đầy tự tin.
Hiện tại, sau 2 năm từ màn giảm cân đáng ngưỡng mộ, Soo Bin đã tự tin chia sẻ hình ảnh bản thân nhiều hơn. Điều thú vị là cô vẫn làm "mukbang", vẫn ăn uống và ghi hình nhưng vóc dáng lại không bị "phát tướng" như xưa. Thực tế, chính nhờ việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, kết hợp giữa việc ăn uống và tập luyện nghiêm túc hàng ngày nên Soo Bin vẫn giữ được thân hình gọn gàng ngay tại thời điểm này.
Cùng điểm lại cách ăn uống và phương pháp tập luyện giúp Yang Soo Bin giảm được 50kg đầy ngoạn mục bạn nhé!
Chế độ ăn uống của Yang Soo Bin
Ở thời gian đầu mới giảm cân, Soo Bin bắt đầu phải làm quen với việc tự đi chợ nấu cơm tại nhà. Cô chỉ ăn 2 bữa/ngày và tuân theo nguyên tắc: hạn chế tinh bột, đường và tăng cường rau xanh, protein.
Thực đơn ăn kiêng mỗi ngày được Soo Bin cân đo đong đếm kỹ lưỡng để đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể. Thay vì những món đồ chiên rán đầy dầu mỡ thường xuất hiện trong các video ăn uống của cô nàng, Soo Bin khi giảm cân chỉ trung thành với các loại rau xanh, gạo lứt, thịt gà, cá... Điều này cho thấy, Soo Bin thực sự nghiêm khắc với việc giảm cân và cô lại chọn phương pháp ăn uống khoa học thay vì tìm đến những cách giảm cân cấp tốc gây hại sức khỏe.
Phương pháp tập luyện của Yang Soo Bin
Nói về chuyện tập luyện, Soo Bin còn đùa vui gọi phòng tập chính là "chốn địa ngục". Bởi đây là nơi chứng kiến những giây phút cô nàng tập luyện tới vã mồ hôi để đốt cháy mỡ thừa. Soo Bin thường khởi động với bài tập cardio, sau đó đi bộ trong khoảng 4 phút và chạy tăng tốc 1 phút với máy tập. Thỉnh thoảng, Soo Bin cũng tham gia cả lớp tập aerobic. Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm cân nhanh, Soo Bin còn tự giác đi bộ hoặc chạy quanh hồ gần nhà mỗi tối.
Nguồn và ảnh: @soobin1119, YouTube 양수빈
CÙNG CHUYÊN MỤC
