Còn nhớ phần 1 của siêu phẩm Transformers vào năm 2007, Megan Fox đã khiến người xem không thể rời mắt trước thân hình gợi cảm khoe sắc. Mấy năm gần đây, dù đã sinh 3 đứa con nhưng body nuột nà của Megan Fox vẫn là chủ đề nóng khiến cô luôn được giới truyền thông tung hô.
Trong siêu thảm đỏ VMAs năm nay, Megan Fox lại có cú nổ "hót hòn họt" với mẫu thiết kế để lộ 100% nội y bên trong. Nhìn hình ảnh này, chẳng ai nghĩ cô đã trải qua 3 lần sinh nở.
Vậy bí quyết làm nên vóc dáng nóng bỏng của Megan Fox là gì? Hãy xem 5 tips giữ dáng được chính chủ chia sẻ ngay sau đây nhé!
#1: Ăn phong phú, đa dạng vào buổi sáng
Khi Megan Fox được giới truyền thông phỏng vấn những năm gần đây, cô đã tiết lộ rằng chế độ ăn hàng ngày chính là điều cô quan tâm nhất, đặc biệt là bữa sáng. Megan Fox luôn ăn đa dạng các món ăn vào buổi sáng, còn buổi tối thì không cần ăn quá nhiều.
Bữa sáng đầu ngày của Megan thường có trứng, ngoài ra cô nàng còn mang theo nước chanh đi bên người để uống thường xuyên trong ngày. Trước khi ăn trưa và tối, Megan sẽ uống thêm một ly giấm táo để giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
#2: Tránh các thực phẩm chế biến sẵn
Một điều khá thú vị là Megan sẽ ăn các loại thực phẩm chế biến dưới dạng nguyên thủy nhất. Cô nàng thường xuyên ăn rau, trái cây, trứng, cá và các loại hạt, đồng thời từ chối ăn các thực phẩm chế biến sẵn.
#3: Ăn 5 bữa/ ngày + 1 ngày "thả phanh" trong tuần
Megan Fox từng tiết lộ rằng cô có thể ăn 5 bữa nhỏ/ ngày để giúp cơ thể không rơi vào tình trạng đói quá hay no quá. Mỗi bữa ăn vẫn lựa chọn những loại thực phẩm nguyên mẫu, không chọn thực phẩm chế biến sẵn.
Bên cạnh đó, trong tuần sẽ có một ngày Megan "thả phanh" bản thân. Đồng nghĩa là cô được ăn thoải mái những món mình thích. Điều này giúp tâm trạng vui vẻ, thoải mái và duy trì sức khỏe tốt hơn.
#4: Không ăn các chế phẩm từ sữa
Megan Fox từng hóm hỉnh nói với giới truyền thông rằng: "Thật sự không dễ dàng đối với phái nữ khi họ chẳng thể tránh được cám dỗ từ sữa. Nhưng tôi thì không, tôi sẽ kiên quyết nói không với các chế phẩm từ sữa, kể cả sữa bầu". Ngoài ra, Megan Fox cũng không ăn nhiều thịt bò, thay vào đó thì cô lại ăn cá nhiều hơn.
#5: Tập luyện với huấn luyện viên 3 buổi/ tuần
Megan Fox hầu như không đến phòng tập, nhưng cô thích mời huấn luyện viên trực tiếp đến nhà của mình giảng dạy. Vì cô nghĩ rằng điều này có thể khiến bản thân không thể lười biếng trong chuyện tập luyện.
Huấn luyện viên sẽ đến nhà Megan 3 buổi mỗi tuần và mỗi lần tập cùng người dạy sẽ kéo dài khoảng 1 tiếng đồng hồ. Cô nàng tập trung vào các nhóm cơ ở mỗi phần cơ thể. Ngoài tập với huấn luyện viên, cô nàng còn chạy bộ, đạp xe hoặc khiêu vũ để rèn luyện sức khỏe.
Nguồn: Girlstyle
CÙNG CHUYÊN MỤC
