Beni là cô nàng hot vlogger người Hàn Quốc có niềm đam mê lớn trong việc giảm cân giữ dáng, mới đây đã chia sẻ về thử thách giảm cân lần này của mình rằng: "Mình đã có ý định thực hiện thử thách ăn kiêng bằng chế độ ăn Đan Mạch từ trước, nhưng việc chuẩn bị bữa ăn trong 7 ngày khá là phiền phức. Sau nhiều lần quyết tâm thì mình đã thực hiện thử thách chế độ ăn kiểu Đan Mạch trong dịp này".
Chế độ giảm cân kiểu Đan Mạch tập trung vào việc thu thập hàm lượng lớn protein từ trứng là chủ yếu, cộng thêm chất xơ từ rau củ quả. Đồng thời, chế độ ăn này cũng hạn chế hàm lượng tinh bột, các loại hạt, chất béo và đường trong quá trình thực hiện.
Như nhiều vlog thực hiện chế độ ăn kiêng trước đó, quá trình nỗ lực giảm cân của Beni cũng thu lại thành công đáng kể. Cụ thể là cô nàng đã giảm được 2,6kg chỉ trong 7 ngày.
Hot vlogger Beni
Sau khi đi làm về, Beni đã nhận được các bữa ăn trong thử thách ăn kiêng kiểu Đan Mạch mà mình đặt về. Và đây là thức ăn trong vòng hai ngày của cô nàng, các bữa ăn cho những ngày tiếp theo cũng sẽ được gửi đến bằng bưu kiện.
Đây là thức ăn cho 2 ngày đầu tiên trong chế độ ăn kiểu Đan Mạch của Beni
Trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng, cân nặng của Beni là 60,75kg với chiều cao 173cm
*Ngày 1:
Bữa sáng (8h10): 1 quả bưởi, 1 quả trứng luộc và cà phê. Tuy nhiên, vì có hơi vội nên Beni đã thay thế bằng nước ép bưởi.
Bữa trưa (14h): 1 quả bưởi, salad thịt đậu nành và cà phê.
Bữa tối (18h20): 1 quả trứng luộc, ức gà và cà phê.
*Ngày 2:
Bữa sáng: (8h20): Giống bữa sáng như ngày 1.
Bữa trưa (13h30): 1 quả bưởi, 1 lát bánh mì lúa mạch đen, salad cá hồi nướng và cà phê đã được cô nàng chuẩn bị sẵn từ tối qua để đem đến công ty.
Bữa tối (17h30): 3 quả trứng, 1 lát phô mai, cà chua bi và cà phê.
*Ngày 3:
Bữa sáng (8h10): 1 quả bưởi, 1 quả trứng, 1 lát bánh mì lúa mạch đen và cà phê.
Bữa trưa: (13h30): 3 quả trứng, 1 lát bánh mì lúa mạch đen và cà phê.
Bữa tối (17h30): 1 lát bánh mì lúa mạch đen, salad tôm và cà phê.
*Ngày 4:
Bữa sáng (9h20): 1 quả bưởi, 2 quả trứng, bánh mì lúa mạch đen và cà phê.
Bữa trưa: (12h10): Salad phô mai ricotta.
Bữa tối (17h20): Salad thịt bò và cà phê.
*Ngày 5:
Bữa sáng (9h20): Vẫn là 1 trái bưởi, 2 quả trứng luộc và cà phê.
Bữa trưa (13h): 1 quả bưởi, ức gà, cà chua bi và cà phê.
Bữa tối (17h40): 1 quả bưởi, ức gà, cà chua bi, 1 gói nước ép làm sạch và cà phê.
*Ngày 6:
Bữa sáng (9h20): 1 quả bưởi, 3 quả trứng, 1 lát bánh mì lúa mạch đen và cà phê.
Bữa trưa (13h30): 3 quả trứng, 1 lát bánh mì lúa mạch đen và cà phê.
Bữa tối (18h30): 1 quả trứng và salad ức gà.
*Ngày 7:
Bữa sáng (9h20): 1 quả bưởi, 1 quả trứng và cà phê.
Bữa trưa (12h30): 1 quả bưởi, 2 quả trứng, 1 lát bánh mì lúa mạch đen và cà phê.
Bữa tối (18h30): Salad thịt bò và cà phê.
Kết quả: Ta da!!! Vậy là thành quả Beni đã giảm được 2,6kg trong vòng 7 ngày.
Beni chia sẻ: "Vậy là mình đã giảm được 2,6kg trong vòng 7 ngày với thử thách giảm cân kiểu Đan Mạch. Trong thời gian giảm cân mình không tập thể dục chút nào, tuy nhiên mình đã nỗ lực thực hiện nghiêm ngặt thực đơn ăn kiêng này.
Trong ba ngày đầu tiên, mình thực hiện rất dễ dàng vì món salad rất ngon, dù vậy vào ngày thứ 4 mình bắt đầu muốn ăn những loại carbs khác và hơi chán trứng gà lẫn ức gà. Chỉ uống nước ép bưởi và lượng salad nhỏ không làm mình no được và nếu bạn cũng theo chế độ ăn này thì có thể thêm rau và thịt vào".
Beni còn cho biết thêm, trong tất cả những chế độ ăn kiêng mà cô đã trải qua, thử thách ăn kiêng kiểu Đan Mạch này nằm trong top 3 các chế độ ăn uống lành mạnh. Vì vậy, các bạn cũng có thể thử thách bản thân mình trong 7 ngày để có thể nhận được hiệu quả của nó nhé!
Nguồn và ảnh: Youtube BENI 유베니, @u.beni_.
CÙNG CHUYÊN MỤC
