Trái xoài rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi ăn chín. Ngoài giàu nước, chất xơ, cung cấp năng lượng và protein thì xoài cũng chứa nhiều vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, vitamin B9. Hay các chất khoáng như Kali, Magie, selen, sắt, canxi, phosphor…
Ăn xoài có thể cải thiện khả năng miễn dịch, sức khỏe tiêu hóa và thị lực, ngăn ngừa tiểu đường cũng như giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, có 5 nhóm người đại kỵ với xoài, tốt nhất là không nên ăn hoặc hạn chế hết mức có thể để tránh những rủi ro nguy hiểm khó lường:
1. Người mắc bệnh ngoài da, bị dị ứng
Y học cổ truyền cho rằng sự suy giảm chức năng của tỳ vị khiến cho da nổi mụn. Quả xoài lại có tính bình, thấp hàn, ảnh hưởng xấu đến tỳ vị rất lớn.
Do vậy người có mụn nhọt không nên ăn xoài. Ngoài ra bệnh mẩn ngứa, vết thương lở loét, mưng mủ cũng không thể ăn xoài, bởi vì ăn vào sẽ làm cho bệnh tình nặng thêm. Bên cạnh đó, lượng đường cao trong xoài chín sẽ khiến tình trạng bệnh ngoài da tăng nặng nên những người mắc nhóm bệnh này tốt nhất là tránh xa.
Ngoài ra, những người có cơ địa mẫn cảm, hay bị dị ứng với chất urushiol khi ăn xoài rất dễ gây dị ứng. Biểu hiện nhẹ có thể gây ngứa xung quanh miệng và trên môi, rát lưỡi, mắt khô, nổi mề đay. Nặng có thể gây sốc phản vệ, nguy hiểm tính mạng.
2. Người mắc bệnh thận
Ăn nhiều xoài có hại cho thận, do đó, người bị viêm thận cấp và mãn tính, bị suy thận tốt nhất nên tránh xa.
Đó là vì xoài có chứa các acid, acid amin, protein là những chất có tính kích thích cao, sẽ ảnh hưởng đến vỏ thận trong quá trình bài tiết. Đặc biệt, mức độ hại thận sẽ tăng lên nếu ăn cùng với các thực phẩm có tính nóng như tỏi, hành hẹ, ớt, gừng, rượu, quế, hồi…
3. Người bị tiêu chảy hoặc mắc bệnh dạ dày
Một quả xoài thường chứa tới 3g chất xơ nên việc ăn xoài nhiều sẽ làm tăng nguy cơ bị tiêu chảy. Do đó, những người đang bị tiêu chảy hoặc thường xuyên bị tiêu chảy nên tránh ăn loại quả nóng này bởi sẽ làm cho tình trạng bệnh tồi tệ hơn, gây mệt mỏi và suy giảm thể lực.
Ảnh minh họa
Đồng thời, hàm lượng vitamin C có trong xoài rất lớn dẫn đến tình trạng ợ hơi, trào ngược dịch vị, gây ra những cơn co bóp dạ dày. Thậm chí có thể dẫn tới chảy máu dạ dày vô cùng nguy hiểm.
4. Người mắc bệnh tiểu đường
Với người mắc bệnh tiểu đường, nếu lựa chọn trái cây không khéo, một số loại quá ngọt sẽ làm đường huyết tăng cao. Về lâu dài có thể dẫn đến những biến chứng nguy hại, thậm chí nguy hiểm tính mạng.
Trong khi đó, xoài thường được ăn trực tiếp, không qua nấu nướng nên giữ được hàm lượng vitamin, đường và khoáng chất cao. Vì vậy, ăn quá nhiều xoài sẽ không tốt cho sức khỏe, nhất là những người phải áp dụng chế độ ăn kiêng như người thừa cân, béo phì, tiểu đường…
Nếu bị tiểu đường, khi sử dụng xoài cần lưu ý nên ăn xoài xanh thay vì xoài chín và không ăn quá 200 - 300g mỗi ngày. Bởi vì hơn 90% calo trong xoài đến từ các loại đường glucose và fructose. Do đó bệnh nhân tiểu đường ăn nhiều xoài chín có thể làm tăng lượng đường trong máu khiến bệnh tình trở nên trầm trọng hơn.
5. Người bị hen suyễn
Xoài có tính bình và chứa thành phần gây dị ứng. Người mắc bệnh hen suyễn không nên ăn xoài vì nó có thể gây dị ứng. Không chỉ làm ngứa họng khiến ho nhiều hơn, nặng hơn mà còn gây ra khó thở, suy hô hấp. Về lâu dài có thể làm bệnh tình trở nặng nhanh chóng hoặc bộc phát bệnh gây nguy hiểm tính mạng.
Ảnh minh họa
Thay vào đó, bệnh nhân hen suyễn nên ăn thêm nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu đen, cà chua…
Ngoài ra, cần nhớ rằng xoài chín hay xoài xanh đều có vị chua. Vì vậy, loại quả này không thích hợp để ăn khi đói bụng. Nó sẽ gây kích thích dạ dày làm tăng dịch vị và nguy cơ mắc bệnh đường ruột. Thậm chí có thể dẫn tới choáng váng, đau bụng, “say xoài” hoặc ngộ độc tạm thời. Bà bầu cũng có thể ăn xoài, nhưng chỉ nên ăn 1 ít khoảng 100 - 200g trên ngày và không nên ăn thường xuyên.
Nguồn và ảnh: Techfood, Cook1cook, Eat This
CÙNG CHUYÊN MỤC
