Cơ thể cũng rất cần việc thải độc để trở nên thanh lọc, khoẻ khoắn hơn. Ngoài việc ăn uống lành mạnh, thì nhiều chị em chọn uống detox tự làm tại nhà, vừa thanh mát lại đầy đủ dinh dưỡng. Cách làm không khó, thậm chí những nguyên liệu còn có sẵn trong nhà bếp, mà hiệu quả thải độc cũng vô cùng bất ngờ. Nếu chưa biết cách làm thì bạn có thể tham khảo thử những loại nước detox "thần thánh" dưới đây nhé!
Nước detox giảm cân
Chuẩn bị:
- 4 lát chanh
- Nửa quả dưa chuột
- Vài lát gừng
- 4 lá bạc hà
- 500ml nước lạnh
Cách làm:
- Rửa sạch, cắt trái cây thành các miếng vừa ăn.
- Cho trái cây được cắt lát vào một bình nước lạnh sau đó, đặt vào tủ lạnh để từ 8 - 24 tiếng trước khi uống.
Nước detox thải độc cơ thể
Chuẩn bị:
- 1 quả cam
- Vài lát dứa
- 4 lát kiwi
- 500ml nước lạnh
Cách làm:
- Cắt nhỏ và thái lát các loại hoa quả trên.
- Sau đó, đặt vào bình nước lạnh rồi cất tủ lạnh để từ 8 - 24 tiếng trước khi uống.
Nước detox giảm calo dư thừa
Chuẩn bị:
- 2 lát bưởi to
- 2 lát chanh vàng
- Một vài nhánh lá hương thảo (rosemary)
- 500ml nước lạnh
Cách làm:
- Rửa sạch, cắt trái cây thành các miếng vừa ăn.
- Sau đó, đặt vào bình nước lạnh rồi cất tủ lạnh để từ 8 - 24 tiếng trước khi uống.
Nước detox làm đẹp da
Chuẩn bị:
- 2 lát chanh vàng
- 2 lát dưa chuột
- 15 quả việt quất
- Một vài nhánh lá bạc hà
Cách làm:
- Cắt nhỏ và thái lát các loại hoa quả trên.
- Cho trái cây được cắt lát vào một bình nước lạnh sau đó, đặt vào tủ lạnh để từ 8 - 24 tiếng trước khi uống.
Detox cho cơ thể là tốt nhưng cũng cần lưu ý để tránh tác dụng phụ
Detox cơ thể là điều cần thiết bởi mỗi ngày chúng ta ăn rất nhiều thức ăn, thức uống khác nhau, cơ thể sẽ bị "quá tải" và cần được thanh lọc. Ngoài ra, sau những bữa nhậu nhẹt hay tiệc tùng nhiều đạm, bạn có thể thanh lọc bằng cách ăn rau củ hoặc uống nước detox vào hôm sau để cơ thể hồi phục tốt hơn, tiêu bớt năng lượng còn thừa.
Detox cho cơ thể là tốt nhưng cũng cần lưu ý để tránh tác dụng phụ. Chia sẻ trên Báo Giao thông, GS.TS.BS. Lê Thị Hợp, nguyên Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết:
"Điều sai lầm của nhiều người áp dụng detox là sáng ra chưa ăn gì mà dùng ngay một cốc nước detox, làm cơ thể bị xáo trộn. Ống tiêu hóa sẵn sàng men tiêu hóa để chuyển hóa thức ăn mà không có gì để chuyển hóa thì sẽ tăng bài tiết, trong một thời gian dài sẽ tác động trực tiếp lên niêm mạc đường tiêu hóa. Như vậy, với người sử dụng các sản phẩm detox trong thời gian dài thường hay gặp viêm loét ống tiêu hóa. Với cách này có thể thay đổi cân nặng, giảm cân, nhưng kéo theo đó là khả năng chống đỡ bệnh tật sẽ kém hơn".
Điều gì cũng có 2 mặt, mặc dù những thực phẩm tốt nhất cho cơ thể cũng không nên sử dụng quá nhiều. Nước, trái cây detox cũng vậy, các chị em cần lưu ý sử dụng vừa đủ, kèm theo ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, không được bỏ bữa để cơ thể không bị thiếu hụt chất dinh dưỡng và bảo vệ đường ruột của mình. Còn bạn, có công thức detox nào mới không, cùng chia sẻ với Bestie dưới phần bình luận nhé!
Nguồn ảnh: Pinterest
Xem thêm các bài viết thú vị tại nhé!
Bà mẹ 2 con 70kg lột xác thành cô gái 47kg
Không hài lòng với vóc dáng cơ thể, Akino - một bà mẹ 2 con quyết định giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái. Và đây là cách của Akino lột xác từ 70kg xuống còn 47kg.
- Uống nước lọc, không uống nước ngọt, nước có đường.
- Ăn những món chứa nhiều protein (cá ngừ, cá hồi), carbs lành mạnh (một ít cơm) và chất béo lành mạnh (bơ tươi).
- Tự nấu ăn để tiết chế được lượng calories dư thừa.
- Luyện tập thường xuyên mỗi ngày
- Nhờ tới sự trợ giúp từ các con (đặt con lên lưng và tập luyện để gia tăng độ khó của bài tập).
CÙNG CHUYÊN MỤC
