Được mang trong mình sinh linh bé nhỏ và đem con đến với thế giới là thiên chức thiêng liêng của mỗi người phụ nữ. Để thực hiện sứ mệnh này, cơ thể người mẹ phải trải qua 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như sắc vóc. Cũng vì vấn đề này mà nhiều mẹ bỉm vô cùng lo lắng, cảm thấy tự ti thậm chí tìm đến những phương pháp giảm cân phản khoa học.
Mẹ bỉm trong câu chuyện đang được dân tình quan tâm chú ý gần đây cũng từng rơi vào giai đoạn áp lực, tự ti thậm chí trầm cảm vì ngoại hình tăng cân sau sinh. Tuy nhiên, sau nhiều lần giảm cân thất bại chị đã tìm được phương pháp vừa khoa học vừa hiệu quả từ trải nghiệm của bản thân để chia sẻ với mọi người.
Trước đây, sau khi sinh bé thứ 2 cân nặng của chị đã chạm mốc 70kg, việc ăn quá nhiều thức ăn giàu protein lại không được vận động mạnh do đang ở cữ là lí do cân tăng như vậy. Hết thời gian ở cữ, chị bắt đầu lập kế hoạch giảm cân, phương pháp được giới thiệu đến mọi người chỉ nằm ở 2 điều quan trọng, đó là không nhịn ăn và chăm đạp xe mỗi ngày.
Chị cho rằng kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân, nhiều người nghĩ nhịn ăn thì sẽ ốm, tuy nhiên quan niệm này với chị hoàn toàn sai. Chị cho biết nếu ăn kiêng cơ thể sẽ thiếu chất khiến bản thân mệt mỏi, lười vận động, vừa phản khoa học vừa không có hiệu quả. Thay vào đó, chị em nên hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, ưu tiên rau xanh và ăn đủ các nhóm chất.
Bên cạnh đó, bà mẹ 2 con còn có thói quen đạp xe mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa và thư giãn tinh thần. Theo chị, mọi người có thể chọn môn thể thao mà mình thích không nhất thiết phải đạp xe, điều quan trọng là tập luyện thường xuyên vừa nâng cao sức khỏe vừa hạn chế mỡ thừa tích tụ. Dù đã bước sang tuổi U40 nhưng sắc vóc của chị khiến không ít người phải ghen tị, thậm chí trông chị còn trẻ hơn trước đây rất nhiều.
Không chỉ có mẹ bỉm U40 trong câu chuyện trên có màn lột xác ngoạn mục hậu giảm cân, cách đây không lâu nhiều người không khỏi trầm trồ trước pha giảm cân cấp tốc 21kg trong vòng 6 tháng của chị Ngọc Anh sống tại Hà Nội. Sau khi sinh con và quay trở lại với công việc, chị Ngọc Anh bị nhiều người nhận xét khiếm nhã về ngoại hình khiến chị quyết tâm giảm cân để lấy lại thân hình thời con gái.
Theo đó, chị kết hợp giữa việc tập luyện tại phòng gym và áp dụng chế độ ăn khoa học. Mẹ bỉm Hà Nội cho biết chị ăn nhiều loại hạt thay cho các món ăn vặt, ăn đa dạng rau xanh và hạn chế tinh bột trong bữa ăn hàng ngày. Nhờ kiên trì chỉ trong 6 tháng chị đã giảm được 21kg, cân nặng về mức 50kg như thời chưa sinh con khiến chị vô cùng tự hào.
Nhanh chóng giảm cân để lấy lại sắc vóc xinh đẹp là điều chị em nào cũng mong muốn, tuy nhiên nếu áp dụng phương pháp cực đoan, phản khoa học không những không hiệu quả mà còn nguy hại đến sức khỏe. Qua câu chuyện của hai mẹ bỉm trên, có thể thấy điểm chung của phương pháp giảm cân là sự kiên trì tập luyện và xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Bạn cảm thấy như thế nào về hành trình lột xác ngoạn mục của hai mẹ bỉm sữa trên? Hãy cùng chia sẻ nhé!
Có thể thấy trong trường hợp của mẹ bỉm trên, nguyên nhân tăng cân mất kiểm soát phần lớn là do tẩm bổ quá đà trong thời gian ở cữ để có sữa cho con bú. Nhiều chị em cũng rơi vào tình huống tương tự nhưng không biết làm cách nào để vừa không tăng cân vừa có đủ sữa cho con.
Tưởng chừng phức tạp nhưng bí quyết chỉ gói gọn trong vài cái gạch đầu dòng, thứ nhất chị em nên uống nhiều nước sẽ hỗ trợ tăng tiết sữa, vừa không béo lại giúp đẹp da, giúp cơ thể bài tiết tốt hơn. Tiếp theo hội mẹ bỉm nên vận động nhẹ nhàng, ăn nhiều hoa quả, đặc biệt phải ngủ đủ giấc để cơ thể bài tiết tốt hơn, không bị tích tụ mỡ thừa còn giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
CÙNG CHUYÊN MỤC
