Để giữ cân nặng luôn ổn định và vóc dáng thon gọn trong mùa dịch, ngoài chăm chỉ tập luyện tại nhà, các sao nữ Việt còn nghĩ ra nhiều cách "chống béo" rất "độc lạ". Thậm chí, còn người còn uống cả ức gà xay.
Có thể nói, dù không thể ra phòng gym tập luyện đều đặn như mọi khi do dịch bệnh nhưng những mỹ nhân Việt dưới đây vẫn giữ được vóc dáng rất thon gọn với các bài vận động tại nhà cùng chế độ ăn kiêng nghiêm khắc mỗi ngày. Theo đó, có nàng tăng cường rau củ quả và giảm hẳn tinh bột nhưng có nàng còn dùng cả "sinh tố"... ức gà xay.
Ca sĩ Tóc Tiên: Chăm tập tại nhà và ăn uống khoa học
Có thể nói, bí kíp để Tóc Tiên giữ vóc dáng luôn thon gọn trong mùa dịch chính là chăm chỉ tập luyện ngay tại nhà, ăn uống có kế hoạch và thật khoa học. Được biết, bà xã Hoàng Touliver thường áp dụng chế độ ăn xen kẽ - một tuần ăn theo chế độ plant-based và một tuần ăn uống bình thường. Thường, sau một tuần dùng toàn thực vật thì cô nàng sẽ ăn cơm gạo lức cùng các loạt gia vị Nhật. Nguồn ảnh: Instagram nhân vật
Miu Lê: Sandwich phết bơ tươi dùng kèm trứng chần lòng đào
Do dịch bệnh, "búp bê gym" Miu Lê cũng không thể thường xuyên đến phòng gym tập luyện, thay vào đó, để giữ vóc dáng, cô nàng áp dụng thực đơn ăn kiêng rất khoa học cho mình mỗi ngày. Mới đây nhất, Miu Lê vừa khoe lên trang cá nhân một món ăn rất "healthy", gồm sandwich phết bơ tươi dùng kèm trứng chần lòng đào. Nguồn ảnh: Instagram nhân vật
Diễm My 9X: Bữa trưa chỉ có súp lơ xanh và bắp cải luộc
Diễm My 9X vừa tung bộ ảnh diện bikini cắt xẻ táo bạo khoe vóc dáng rất "chuẩn mực". Tất nhiên, để có được vóc dáng hoàn hảo như thế, người đẹp đã phải áp dụng chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt. Diễm My 9X từng chia sẻ trên trang cá nhân, để giảm nhanh 2 kg, bữa trưa của cô thường chỉ có súp lơ xanh và bắp cải luộc. Nguồn ảnh: Instagram nhân vật
Hoa hậu Đỗ Thị Hà: Salad với ức gà luộc và trứng chần
Để giữ vóc dáng chuẩn đẹp, Hoa hậu Đỗ Thị Hà cũng rất chú tâm đến việc ăn uống "healthy" và cô đã rất nghiêm khắc với vấn đề này. Cụ thể, nhìn vào đĩa salad với ức gà luộc và trứng chần mà người đẹp vừa đăng tải trên trang cá nhân cũng đã đủ thấy cô nàng nghiêm túc trong việc ăn uống thế nào rồi! Nguồn ảnh: Instagram nhân vật
Hoa hậu Tiểu Vy: Thường xuyên tập plank và ăn uống "đồ nhà làm"
Để giữ body "thiêu đốt mọi ánh nhìn" và thần thái ngời ngời như hiện tại, Hoa hậu Tiểu Vy phải thường xuyên tập plank ngay tại nhà và chỉ ăn uống "đồ nhà làm". Nguồn ảnh: Instagram nhân vật
Á hậu Kiều Loan: Chăm chỉ tập yoga tại nhà và giảm tinh bột, tăng cường rau xanh
Để giữ vóc dáng trong những ngày giãn cách xã hội, Á hậu Kiều Loan cho biết cô rất chăm chỉ tập yoga tại nhà và tự vào bếp nấu ăn cho mình với tiêu chí: "những bữa ăn gần đây hầu như rất xanh và không cơm". Nguồn ảnh: Instagram nhân vật
Siêu mậu Võ Hoàng Yến: Yến mạch, các loại hạt... và vài lát phô mai
Không riêng mùa dịch, để giữ vóc dáng chuẩn siêu mẫu Võ Hoàng Yến rất ý thức trong việc ăn uống. Để giảm cân, cô nàng thường áp dụng thực đơn với yến mạch, các loại hạt, mè, đậu phộng và vài lát phô mai. Nguồn ảnh: Instagram nhân vật
Sĩ Thanh: Chăm chỉ tập luyện plank, yoga mỗi ngày và ăn chay
Dù đã bước sang tuổi 35 nhưng Sĩ Thanh vẫn giữ được vóc dáng cực nuột nà. Để làm được như thế, người đẹp này rất chăm chỉ tập luyện plank và yoga mỗi ngày. Đặc biệt, cô nàng còn là một "tín đồ" của các món chay. Nguồn ảnh: Instagram nhân vật
Lưu Hương Giang: Salad rau củ tươi
Trong những ngày giãn cách xã hội, để giữ vóc dáng thon gọn thì ngoài các thú vui tại nhà Lưu Hương Giang cũng rất chú ý đến thực đơn ăn uống cho mình. Điển hình là bà mẹ hai con này vừa chia sẻ lên trang cá nhân một món salad với rất nhiều rau củ tươi. Nguồn ảnh: Instagram nhân vật
Thúy Vi: Cá hồi ngâm tương
Có thể thấy, sau những lần đụng đến "dao kéo" thì người đẹp Thúy Vi rất ý thức trong việc giữ dáng bằng cách ăn kiêng. Trong mùa dịch, để giữ dáng, người đẹp Cà Mau thường áp dụng thực đơn với cá hồi ngâm tương - món ăn vừa giàu đạm vừa có nhiều chất béo lành mạnh. Nguồn ảnh: Instagram nhân vật
Hiền Hồ: "Sinh tố" ức gà cùng nhiều loại rau củ quả
Nhưng có lẽ tất cả những "bí kíp" ăn kiêng giảm cân như trên vẫn chưa "độc lạ" bằng Hiền Hồ. Người đẹp tiết lộ, để giữ vóc dáng, cô nàng dùng cả "sinh tố" ức gà xay cùng các nguyên liệu khác như: dâu, chuối, sữa hạt, hạt chia, rau chân vịt... Cô vui vẻ cho biết, công thức này rất hợp với những ngày nắng nóng và lười ăn, bởi chỉ cần cầm ly lên "ực" phát là xong. Nguồn ảnh: Instagram nhân vật
10 cách giảm cân khác lạ và tốn ít sức nhưng siêu hiệu quả.
Có thể nói, việc giảm cân, giữ dáng thon gọn là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ rất đau đầu bởi không dễ thực hiện. Với những người đẹp nổi tiếng như trên thì áp lực giảm cân, giữ dáng lại càng lớn hơn gấp bội. Tuy nhiên, sau tất cả, chỉ cần kiên trì áp dụng thực đơn khoa học và siêng năng vận động thì các người đẹp đã luôn giữ được vóc dáng thon gọn và "chuẩn không cần chỉnh" dù đang giãn cách xã hội do dịch bệnh.
ĐÁNH BAY MỠ THỪA LÂU NĂM, DÁNG GỌN Ơ VỚI 4 LOẠI THỨC UỐNG DỄ LÀM
Để việc ăn kiêng và luyện tập tại nhà phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất, chị em có thể kết hợp thêm các loại thức uống dễ làm dưới đây vào thực đơn hằng ngày. Chỉ từ những loại thực phẩm quen thuộc như bưởi, quế, chanh... và thực hiện theo công thức sau chị em sẽ có ngay cốc nước giúp giảm mỡ rất “thần thánh”.
- Sinh tố cà chua: Cà chua rửa sạch, lột bỏ vỏ, cho phần thịt quả vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi không đường và một ít mật ong. Xay xong có thể uống ngay hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để dùng cho cả ngày.
- Nước táo. Vốn là loại quả giàu dinh dưỡng và ít calo nên táo là thực phẩm giúp giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng...
