Hồ Ngọc Hà vẫn luôn là hình mẫu nhan sắc và phong cách của nhiều chị em U40. Đặc biệt, mỗi lần cô xuất hiện cùng con trai Subeo – năm nay đã bước vào tuổi 15 – khán giả đều không khỏi trầm trồ vì trông như hai chị em. Ngoài yếu tố di truyền, vóc dáng nuột nà, gọn gàng của "nữ hoàng giải trí" còn đến từ bí quyết giữ dáng cực đơn giản: một loại nước detox dễ làm, chỉ mất 5 phút chuẩn bị mỗi ngày.
Không ăn, chỉ uống: Bí mật detox giữ dáng của Hà Hồ
Thay vì ăn kiêng khắt khe hay nhịn ăn cực đoan, Hồ Ngọc Hà chọn cho mình cách detox nhẹ nhàng nhưng hiệu quả: thỉnh thoảng sẽ có những ngày không ăn mà chỉ uống sinh tố rau củ để thanh lọc cơ thể.
Thức uống "thần thánh" của cô được kết hợp từ các nguyên liệu lành mạnh như: Rau xanh (cải xoăn, rau bó xôi), trái cây giàu dinh dưỡng (chuối, bơ), bơ hạt điều, bột protein, sữa hạt không đường. Mỗi ly sinh tố cung cấp đủ năng lượng cho một bữa phụ, vừa giúp no lâu lại bổ sung chất xơ và vitamin, hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ nội tạng mà vẫn giữ da dẻ căng mịn, sáng khỏe.
Công thức nước uống thần kỳ của Hà Hồ.
Vì sao loại nước này lại có công dụng thắt eo đáng kinh ngạc?
Trong thành phần của món nước mà Hồ Ngọc Hà sử dụng có rất nhiều nguyên liệu giúp cơ thể no lâu, tiêu hóa tốt và giữ cân nặng ổn định.
Cải xoăn và cải bó xôi: Cả hai loại rau này đều “nổi tiếng” trong giới eat clean vì chứa hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao. Không chỉ giúp tiêu hóa tốt, chất xơ trong rau còn làm chậm quá trình hấp thu thức ăn, khiến bạn có cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn vặt.
Chuối: Là nguồn năng lượng tự nhiên, chuối không chỉ giúp cơ thể có đủ “fuel” cho một ngày dài mà còn góp phần đẩy lùi cơn đói hiệu quả.
Quả bơ và bơ hạt điều: Hai “siêu thực phẩm” này chứa chất béo không bão hòa lành mạnh – loại chất béo không khiến bạn tăng cân mà ngược lại còn giúp bạn duy trì năng lượng, no lâu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Việc kết hợp các loại rau quả và hạt giúp "nữ hoàng giải trí" duy trì vóc dáng thon gọn.
Sữa hạt hạnh nhân: Ít calo, không chứa cholesterol, lại dồi dào chất xơ và protein, đây là lựa chọn thay thế hoàn hảo cho sữa bò trong thực đơn giảm cân.
Bột protein: Thành phần “chốt hạ” giúp giữ dáng hiệu quả. Bột protein giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ phục hồi và xây dựng cơ bắp – yếu tố quan trọng nếu bạn muốn đốt mỡ, siết eo nhanh chóng. Các loại phổ biến như whey protein, casein hay bột protein thực vật đều có thể tham khảo nếu muốn bổ sung lành mạnh.
Hồ Ngọc Hà cũng từng chia sẻ rằng cô không uống loại nước này mỗi ngày mà chỉ dùng khoảng 2-3 lần/tuần như một cách detox cơ thể. Những ngày còn lại, người đẹp vẫn duy trì ăn uống lành mạnh với thực phẩm tươi, ít chế biến và kết hợp tập luyện đều đặn.
Tập gym đều đặn, yoga cùng mẹ: Giữ thân - dưỡng tâm
Ngoài chế độ ăn uống, Hà Hồ duy trì việc tập gym tại nhà cùng huấn luyện viên riêng, chú trọng các nhóm cơ như lưng, bụng, đùi, mông để giữ dáng săn chắc. Ngoài ra, nữ ca sĩ còn tranh thủ những buổi tập yoga cùng mẹ ruột, không chỉ giúp cải thiện sự dẻo dai mà còn là cách để gắn kết tình cảm gia đình và thư giãn tâm trí sau một ngày bận rộn.
Hà Hồ đã có hơn 15 năm tập yoga, cô giữ có thể trạng và tinh thần luôn tươi khoẻ. Đó là bí quyết giúp nữ ca sĩ trẻ lâu.
Nữ ca sĩ xuất hiện cạnh con trai 15 tuổi mà dân tình ngỡ là hai chị em.
CÙNG CHUYÊN MỤC
