Vera Wang không còn là cái tên xa lạ của giới mộ điệu. Bà được mệnh danh là “phù thủy váy cưới” với BST những thiết kế lộng lẫy, là ước mơ của mọi cô dâu trong ngày vui trọng đại. Sự nghiệp thăng hoa, nhan sắc của nhà thiết kế lẫy lừng này cũng là niềm ngưỡng vọng của bao phái đẹp, nhất là khi bà vẫn giữ được vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” ở độ tuổi 71.
Ở độ tuổi “thất thập cổ lai hy”, vóc dáng nuột nà của Vera Wang làm cộng đồng mạng dậy sóng. Nhiều người cho rằng bản thân ở độ tuổi 20 cũng khó lòng “đọ” lại thân hình thon gọn của “bà hoàng váy cưới”. Trong bức hình mới đăng tải, dù bị ngược sáng nhưng dân tình dễ dàng thấy được sắc vóc không chút mỡ thừa của Vera Wang.
Đôi chân thon dài, thẳng nuột là “vũ khí” giúp Vera Wang chinh phục trái tim của cộng đồng mạng. Bên cạnh độ săn chắc và thon gọn, da chân của bà cũng sáng bóng khó tin khi không để lộ chút nếp nhăn nào.
Thậm chí “bà hoàng váy cưới” còn sở hữu cơ bụng săn chắc với múi cơ lộ rõ, “ăn đứt” nhiều người trẻ tuổi. Có thể thấy, thân hình trong mơ của Vera Wang là thành quả của việc ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao điều độ.
Lối sống lành mạnh không chỉ giúp Vera Wang giữ dáng mà cả làn da lẫn mái tóc đều mướt mát, trẻ hơn độ tuổi 70 rất nhiều lần.
Có lẽ nền tảng thể thao với quá khứ từng là vận động viên trượt băng nghệ thuật đã giúp Vera Wang cân bằng được việc tập tành ở tuổi trung niên và gìn giữ được vóc dáng đến tận hôm nay.
Dù ở độ tuổi nào, phụ nữ cũng khát vọng trẻ đẹp và giữ được dáng vóc của thời thanh xuân. Tuy nhiên, qua thời gian, quá trình trao đổi chất bị chậm lại cùng với xương cốt không được linh hoạt đã cản bước chị em tập tành, dẫn đến việc bị mất phom dáng chuẩn. Để khắc phục tình trạng này, chị em nên “bỏ túi” một số bí quyết tập gym dành cho độ tuổi trung niên và lão niên:
1. Đảm bảo tình trạng sức khỏe
Khác với người trẻ, từ khoảng 40 tuổi trở lên, sức khỏe của phái đẹp đã suy giảm và có thể không đáp ứng được với khối lượng luyện tập cơ bản. Để đảm bảo an toàn, chị em nên kiểm tra xem mình có mắc bệnh liên quan đến tim mạch và xương khớp không và cần hướng dẫn của bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập.
2. Tập luyện nhẹ nhàng, đều đặn
Với những người mới bắt đầu làm quen với gym ở độ tuổi trung niên, các chuyên gia thể hình khuyên rằng chị em nên khởi động bằng những bài tập nhẹ như cardio, hít đất, squat tay không và sử dụng các loại máy hỗ trợ với trọng lượng nhẹ để hạn chế chấn thương. Tần suất tập luyện 3 buổi/tuần và mỗi buổi kéo dài 1 tiếng là vừa đủ để nâng cao sức khỏe, giảm cân giữ dáng mà không bị mệt mỏi quá độ.
3. Chế độ ăn lành mạnh
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ hỗ trợ việc tập luyện có hiệu quả hơn. Theo đó, nàng nên ăn nhiều rau xanh, tăng cường protein, bổ sung chất béo có lợi từ dầu hạt và loại bỏ chất béo bão hòa. Cá, thịt gà và hải sản được xem là nguồn thức ăn chứa nhiều protein, ít calo và không có chất béo xấu, rất tốt cho việc luyện tập.
CÙNG CHUYÊN MỤC
