Nếu nàng là người thích giảm cân một cách khoa học và chịu bỏ thời gian ra nghiên cứu sẽ biết ngay việc cắt bữa không hề hiệu quả. Ngược lại, chia nhỏ các bữa ăn và có thêm đồ ăn vặt bổ sung sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn khi tới bữa chính. Đặc biệt, với những cô nàng văn phòng, việc ăn vặt linh tinh trong cả ngày dài ngồi một chỗ là chuyện không thể tránh khỏi. Vậy nên, chị em cần phải học cách chia đều bữa ăn một cách hợp lý, chọn cho mình những thực phẩm tốt cho sức khoẻ để nhâm nhi cả ngày.
Trong trường hợp này, nếu chị em còn băn khoăn không biết ăn vặt món gì để giữ dáng, hãy học hỏi theo hội mỹ nhân Việt đã từng là "minh chứng sống" cho bí quyết này. Ăn vào không chỉ có eo thon gọn, dáng đẹp mê mà những cái tên sau còn nhanh chóng trở thành món snack khoái khẩu của các cô nàng:
Tăng Thanh Hà
Giữ dáng vóc thanh mảnh khi đã làm mẹ hai con, Hà Tăng khiến bao cô gái phải tò mò về thực đơn của mình. Theo dõi cô nàng đủ lâu sẽ biết, bà xã Louis Nguyễn chính là nữ hoàng của những món ăn tốt cho sức khoẻ và giảm cân.
Được biết, món snack khoái khẩu của cô nàng là súp lơ xanh sấy giòn. Đây là loại rau chứa nhiều vitamin C, vitamin K1, kali, mangan, sắt… và các chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chống lão hóa, ngừa ung thư và cho xương chắc khỏe. Quan trọng là món ăn này cực kỳ ít calo, nhâm nhi cả ngày cũng không mập.
Thậm chí cô nàng còn tự sấy rau kale để làm thành các miếng chips giòn tan, là món ăn vặt bổ dưỡng cho các con và giữ dáng cho mẹ.
Ngấy đồ sấy giòn, Hà Tăng chuyển qua ăn đu đủ tươi rất giàu chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp cô nàng no lâu hơn bình thường.
Thanh Hằng
Vòng eo 53cm của chị đại đang là chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm trong thời gian gần đây. Với nỗ lực thử nghiệm nhiều phương pháp và theo đuổi chế độ ăn uống kiêng khem, Thanh Hằng đã thành công vượt mặt vòng eo trứ danh của Ngọc Trinh.
Vốn yêu thích chế độ ăn Keto, Thanh Hằng cũng áp dụng theo các nguyên tắc này để cho ra đời món bánh quy socola ăn vào không mập. Nền bánh được làm từ hạt hạnh nhân chứa ít calo và chất béo, cùng vị ngọt tự nhiên của la hán quả và nói không với socola có đường.
Hoà Minzy
Sở hữu vóc dáng thanh mảnh cùng vòng eo bé tí hon, ít ai biết Hoà Minzy có thời gian mũm mĩm khó tin, với tay chân đầy đặn và eo bánh mì ngấn mỡ. Sau khi kiên trì giảm cân, cô nàng đánh bay gọn gàng hơn 10kg, thành công về lại số đo cơ thể ngày xưa.
Bên cạnh việc thay đổi 3 bữa chính, Hoà Minzy chọn bưởi và cà chua để nhấm nháp cả ngày. Cả hai loại quả này đều nhiều nước, giàu chất xơ thích hợp để giảm cân, lại còn chứa nhiều vitamin giúp da dẻ hồng hào, chống lão hoá.
Để có được thân hình vòng nào ra vòng nấy, eo ót không chút mỡ thừa như ngày hôm nay, Hari Won cũng từng phải khổ sở theo đuổi các phương pháp giảm cân phù hợp. Thuộc tạng người dễ tăng ký, cô nàng từng có lúc vọt cân nhanh chóng, "sở hữu" eo sồ sề kém duyên.
Dâu tây chính là loại trái cây mà người đẹp tin tưởng chọn làm món ăn vặt tốt cho sức khoẻ. Vừa chua chua ngọt ngọt dễ ăn, lại vừa chứa mangan, vitamin C, vitamin B và cellulose, giúp giảm béo, làm sạch máu, bảo vệ gan.
Cũng nằm trong hội mỹ nhân có dáng vóc đẹp mê, Chi Pu đã biến đổi thành công từ cô bé gầy gò, nhỏ con năm nào, giờ đây nữ ca sĩ luôn tự tin mặc đồ hở bạo khoe dáng.
Vòng 2 thon gọn và bụng phẳng lì, lộ rõ múi cơ của Chi Pu vô cùng đáng ghen tị.
Úp mở bấy lâu, cuối cùng giọng ca cũng tiết lộ món ăn vặt để giữ cho thân hình luôn gọn gàng, săn chắc. Ăn một quả chuối vào buổi chiều chính là bí quyết giúp Chi Pu no bụng mà vẫn đủ dưỡng chất.
Lê Hà Trúc
Không chỉ là một blogger nổi tiếng được nhiều người quan tâm, câu chuyện giảm cân đánh bay 14kg đầy ngoạn mục cũng làm cư dân mạng phải dành lời khen ngợi cho Lê Hà Trúc.
"Bản sao của Tăng Thanh Hà" thường xuyên cập nhật quá trình giảm cân cùng các phương pháp giữ dáng vô cùng khoa học.
Món ăn lấp đầy bụng cô nàng giữa các bữa chính và tốt cho sức khoẻ chính là hạt sen. Ước tính 100g hạt sen có khoảng 350 kcal, 18g protein, nhưng chỉ khoảng 2,2g chất béo, cho phép chị em ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.
CÙNG CHUYÊN MỤC
