Thanh Hằng là chân dài nức tiếng của làng mẫu Việt với thân hình “chuẩn không cần chỉnh” cùng đôi chân dài 1m12 trứ danh. Ở độ tuổi 36, người đẹp gốc Đà Nẵng vẫn giữ vững phong độ của một siêu mẫu khi sở hữu vóc dáng siêu nuột, không chút mỡ thừa. Trái với suy nghĩ của nhiều người về việc phải kiêng khem khắc khổ để giữ dáng, Thanh Hằng ăn uống khá thoải mái nhưng không hề tăng cân. Vậy bí quyết của chị đẹp là gì?
Thân hình vạn người mê của Thanh Hằng khi cận kề tuổi tứ tuần. Ngoài đôi chân thon dài thẳng tắp, số đo 3 vòng lý tưởng, chân dài sinh năm 1983 còn sở hữu body không chút mỡ thừa.
Vẻ ngoài tươi trẻ của Thanh Hằng làm nhiều người không thể đoán được tuổi thật của cô. Da đẹp - dáng xinh, thật không ngoa khi nói chị đại làng mẫu Việt là quý cô quyến rũ bậc nhất Vbiz.
Ăn mà không béo là ước mơ của biết bao phụ nữ. Sở hữu vóc dáng gợi cảm, Thanh Hằng không chỉ không ăn kiêng mà còn ăn thả phanh, tận hưởng cuộc sống mỹ thực muôn màu muôn vẻ.
Người đẹp khoe dáng quyến rũ bên mâm đồ ăn khổng lồ, đồng thời lên tiếng phủ nhận chuyện ăn kiêng một cách hài hước. Cận cảnh bữa ăn xa hoa của Thanh Hằng với ít nhất 5 món ngon gồm hải sản, thịt cá đầy đủ. Món nào món nấy đều giàu chất dinh dưỡng làm nhiều chị em nhìn thôi đã muốn tăng cân.
Đây không phải là lần đầu tiên, chị Ba thể hiện tình yêu to lớn với ẩm thực. Để ăn ngon miệng mà không sợ béo, Thanh Hằng đã áp dụng những bí quyết sau:
1. Hạn chế tinh bột
Dù là bữa ăn hằng ngày hay những bữa tiệc xa hoa, Thanh Hằng đều đề cao tiêu chí low-carb, cắt giảm tối đa tinh bột trong chế độ ăn uống. Thay vào đó, cô nàng ăn nhiều các thực phẩm giàu protein, canxi, vitamin, chất béo có lợi,...
Xử đẹp phần ăn siêu to khổng lồ, Thanh Hằng làm dân tình xuýt xoa và sợ tăng cân giùm. Tuy nhiên khi để ý kỹ mới thấy, phần ăn toàn rau là rau, không có tinh bột, bảo sao cô nàng ăn mãi cũng không mập.
Thậm chí khi thưởng thức món lẩu, cô nàng cũng chẳng dùng kèm với bún mà ăn nhiều rau, hải sản và vừa phải thịt đỏ. So với cá-hải sản, thịt chứa nhiều calo và khó tiêu hơn nên được Thanh Hằng cắt giảm hợp lý.
Một bữa ăn xa hoa của người đẹp U40. Có thể thấy, người đẹp không chỉ cắt giảm tinh bột mà còn kết thân với "thực phẩm vàng" của làng giảm cân như trứng, salad, thịt gà,...
2. Chia thành nhiều bữa nhỏ
Thanh Hằng cho biết khi cần giảm cân, cô sẽ chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa mỗi ngày. Bằng cách này, người đẹp không cần ăn quá nhiều cho mỗi bữa nhưng vẫn cảm thấy no và tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó, việc ăn đa dạng thực phẩm với khẩu phần ít giúp chân dài Đà Nẵng thưởng thức được nhiều món ngon hơn.
Mâm thức ăn đa dạng nhưng mỗi món chỉ có một ít giúp người đẹp ngon miệng nhưng không thừa calo. Thanh Hằng khống chế khẩu phần ăn rất hợp lý với nhiều trái cây - vừa phải protein và ít tinh bột.
Những bữa phụ trong ngày giúp chị em "dễ thở" hơn khi giảm cân, ăn ít mà vẫn không cảm thấy mệt mỏi, thiếu chất.
Chia nhỏ bữa ăn với những bữa xế là rau quả sẽ rất tốt cho sức khỏe, tránh cảm giác thèm ăn và giúp phái đẹp no lâu hơn.
3. Uống nhiều nước, bổ sung chất xơ
Uống nhiều nước trước mỗi bữa ăn và tăng khẩu phần chất xơ không chỉ giúp nàng nhanh no mà còn cải thiện da dẻ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Một ly nước lọc trước mỗi bữa ăn không chỉ giúp nàng no lâu mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả.
Ăn ngon, ăn nhiều nhưng chỉ ăn thực phẩm lành mạnh là bí quyết giúp Thanh Hằng ăn thả phanh không lo cân nặng. Nước lọc, sinh tố và rau xanh là người bạn giảm cân lý tưởng của phái đẹp.
Rau củ và trái cây giúp kích thích vị giác và là thực phẩm thay thế đường nhờ vị ngọt tự nhiên. Trong đó, bơ được xem như siêu thực phẩm chứa chất béo có lợi cho sức khỏe.
CÙNG CHUYÊN MỤC
