Top 10 loại nước ép có lợi nhất đối với việc duy trì sức khỏe, dưỡng da, làm đẹp dáng.
Chủ đề về bí quyết giữ dáng, chăm da của sao Việt luôn được đông đảo người hâm mộ "săn đón". Bởi lẽ, ai cũng muốn biết được liệu để giữ được hình ảnh hoàn hảo khi xuất hiện trước công chúng, họ đã áp dụng những tuyệt chiêu làm đẹp nào.
Và ngoài những hình ảnh tập luyện hăng say ở phòng tập, dàn sao Việt còn rất chăm chia sẻ các công thức ăn uống trên mạng xã hội. Một trong số đó, trào lưu khoe "nước thần" detox với đủ màu sắc khác nhau đã nhanh chóng nhận được thu hút một lượng lớn hội chị em áp dụng.
Chẳng gói gọn trong 1 công thức nhất định, hội mỹ nhân làng giải trí đã tự mày mò ra rất nhiều công thức "nước thần" giữ dáng, làm đẹp da:
Nước thần màu xanh (nước ép từ cần tây, cải xoăn)
Từ lâu, cần tây đã được biết đến như loại thực phẩm giàu các dưỡng chất có lợi như canxi, vitamin B, C, K, magie... có có tác dụng giải nhiệt, tăng cường sức khỏe, giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Do đó, như một thói quen, bà xã Đăng Khôi luôn bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ép cần tây để giữ dáng, làm đẹp da.
Nhờ kiên trì uống nước ép cần tây, Hari Won đã có màn lột xác vóc dáng đáng ngưỡng mộ.
Nhập hội mê thức uống có màu xanh đậm còn có Minh Hằng. Bé Heo chọn ép cải xoăn để làm đẹp từ da đến dáng. Bởi lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong cải xoăn giúp giảm nguy cơ lão hóa da, tăng độ đàn hồi cho da từ đó, duy trì vẻ tươi tắn, trẻ trung. Ngoài ra loại nước ép này còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Để làm ra những cốc nước ép bổ dưỡng, MC Diệp Chi cho biết cô đã ép 1kg rau củ tươi sống mỗi ngày. BTV 8X thường chọn cần tây, cải xoăn, cải bó xôi, cải xoong, xà lách, súp lơ xanh, rau má, táo, dứa, bí xanh, dưa chuột, cà rốt... kết hợp cùng gừng và chanh nhằm tăng cường tác dụng detox.
Nước thần màu vàng, cam, đỏ (nước ép từ cà rốt, củ dền, dứa)
Không chọn cho mình một loại trái cây riêng biệt, H'Hen Niê mix nhiều loại quả có chứa nhiều vitamin và khoáng chất để cho ra một loại nước ép thay thế cho bữa ăn sáng hàng ngày.
Đối với Ngọc Trinh, người đẹp chọn sử dụng nước ép dứa để kích thích tiêu mỡ, giảm cân nhanh. Kết hợp cùng một chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, Nữ hoàng nội y xuất sắc duy trì đường cong cơ thể nuột nà, nhất là vòng 2 thon trứ danh.
Cà rốt là loại rau củ được sử dụng nhiều trong hành trình giảm cân, giữ dáng của Hoa hậu Đặng Thu Thảo. Theo bà mẹ hai con, nhờ vào hàm lượng giàu chất chống oxy hóa, cà rốt không chỉ có khả năng chống lão hóa mạnh mà còn tốt cho sức khỏe của da và tóc, giúp da sáng hơn và tóc dài, dày đẹp hơn.
Ngoài việc chăm chỉ luyện tập gym để có body săn chắc, bạn gái Văn Lâm - Yến Xuân cũng rất chăm ép hoa quả lấy nước. Giống như Đặng Thu Thảo, cô thường uống cà rốt để bổ sung vitamin làm trắng sáng làn da.
Với những công dụng tuyệt vời mà các loại nước ép trái cây mang đến cho nhan sắc, vóc dáng và cả sức khỏe, hội chị em chắc chắn sẽ khó mà chối từ trước sức hút của những loại nước "thần dược" này. Tuy nhiên, không đơn giản chỉ dừng lại ở việc chọn loại trái cây, rau củ phù hợp để ép nước, muốn nâng cao hiệu quả, nàng còn cần phải uống nước ép đúng thời điểm.
Trong trường hợp bạn đang băn khoăn không biết liệu thời điểm nào là tốt nhất để bổ sung nước ép cho cơ thể, dưới đây là 5 thời điểm phù hợp theo giới chuyên gia mà bạn có thể tham khảo.
1. Uống nước ép trước bữa ăn sáng
Nhiều quan điểm cho rằng việc uống nước ép vào buổi sáng có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày vì lượng acid trong trái cây khá cao. Tuy nhiên trên thực tế, giới chuyên gia cho rằng một trong những thời điểm lý tưởng nhất để uống nước ép chính là vào bữa sáng, trước bữa ăn sáng từ 30 phút đến 1 giờ đồng hồ. Bổ sung nước ép thời điểm này sẽ giúp nàng tránh được tình trạng khó tiêu và hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
Sở dĩ chị em nên uống nước ép trái cây trước bữa ăn sáng vì đây là thời điểm các chất dinh dưỡng cũng như enzyme sẽ được hấp thụ vào dạ dày một cách cao nhất. Đối với những chị em lo ngại về acid trong trái cây, bạn có thể sử dụng các loại nước ép ít có vị chua như nho, lựu, dưa hấu…
2. Uống nước ép sau bữa trưa
Trải qua một khoảng thời gian làm việc căng thẳng trong bữa sáng, thời điểm sau khi thưởng thức bữa trưa, bạn cũng có thể bổ sung nước ép cho cơ thể. Nhờ vào các loại khoáng chất và vitamin có trong nước ép trái cây, bạn sẽ trở nên tỉnh táo và phấn khởi hơn.
3. Uống nước ép sau bữa tối
Sau bữa ăn tối, uống các loại nước ép trái cây như nho, táo, cà chua... sẽ mang đến cho cơ thể nhiều hiệu quả tuyệt vời. Theo đó, những loại thực phẩm này vừa có khả năng giúp làm tinh thần sảng khoái để ngủ ngon hơn vừa giúp đốt cháy một phần mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ đó mà chị em có thể duy trì được một vóc dáng thon thả, cân đối.
4. Uống nước ép giữa 2 bữa ăn chính
Giữa 2 bữa ăn chính, cơ thể sẽ khá mệt mỏi và có cảm giác đói, đòi hỏi cần bổ sung năng lượng và dưỡng chất. Trong trường hợp này, thay vì chọn ăn vặt với các món ăn dầu mỡ, đồ ngọt... sẽ dễ gây ra cảm giác no vào bữa ăn chính, dẫn đến việc tăng cân, bạn nên thưởng thức 1 ly nước ép.
Cách này sẽ giúp chị em bổ sung năng lượng, vitamin, nước... cũng như không gây ra cảm giác no khi đến bữa chính tiếp theo.
5. Uống nước ép sau khi vận động
Sau khi vận động như tập gym, chạy bộ..., làm cơ thể tiêu hao khá nhiều nước, mất đi năng lượng và một số loại dưỡng chất. Lúc này, nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn thuần để bổ sung thể lực, giải khát và giúp cho cơ thể thêm phấn chấn hơn để tiếp tục thực hiện những hoạt động khác.
CÙNG CHUYÊN MỤC
