Trà sữa là một trong những nguyên nhân làm ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, kèm theo đó là lười vận động càng khiến cho cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa, dẫn đến tình trạng béo phì như trường hợp của Trần Lê Phương Uyên (sinh năm 1999, Bình Dương).
Tuy nhiên nhờ sự kiên trì của bản thân, cô đã nhanh chóng giảm được 32kg trong vòng 2 năm và sở hữu thân hình thon gọn như hiện tại.
Thân hình quá khổ cảm thấy tự ti
Sở hữu thân hình mũm mĩm từ nhỏ thế nhưng cô bạn 9x này vẫn mặc kệ dù biết mình có cân nặng và body không được ưa nhìn. Thời kỳ cân nặng của cô lên đến đỉnh điểm là vào cuối năm lớp 12. Khi ấy, cô được bố mẹ chăm lo tẩm bổ quá mức vì sợ con gái thiếu chất không thể học tập được. Cân nặng của Uyên vì thế mà tăng không thể kiểm soát, từ 75kg tăng vọt lên 90kg chỉ trong vài tháng.
Dạo ấy, cô không thể mặc vừa được bất cứ bộ đồ nào cả, cộng thêm việc bị bạn bè trêu chọc làm cô trở nên tự ti và không dám tiếp xúc với ai. Tuy nhiên, đây cũng là động lực để giúp cô có được thân hình thon gọn như hiện tại, Phương Uyên bắt đầu lên kế hoạch giảm cân cho chính mình.
Đầu tiên, Uyên chọn cách bỏ ăn để giảm cân, cô bỏ cả 3 bữa trong ngày. Tuy nhiên, phương pháp này rồi cũng nhanh chóng thất bại do cô không thể kiềm được cơn đói của bản thân và ăn thả phanh 1 bữa. Kết quả là cân nặng còn tăng hơn trước rất nhiều, mặc dù cô đã kiêng trà sữa nhưng lượng thức ăn nạp vào quá nhiều nên cũng chẳng cứu vãn được gì. Sau đó, Phương Uyên chuyển sang cách khác: thực hiện những bài tập aerobic và kết hợp uống bột sữa để bổ sung năng lượng cho cơ thể, nhưng rồi cô lại thất bại lần nữa.
Thực hiện chế độ giảm cân thành công
Lần thứ 3 quyết tâm giảm cân, Uyên áp dụng những bài tập nhảy dây hoặc tập cardio kết hợp chế độ ăn uống khoa học. Kết quả thực như mong đợi khi chỉ sau 1 năm, 9X này đã giảm được 15kg, đưa cân nặng về mức 76kg.
Mặc dù đã giảm được kha khá cân nặng nhưng Uyên vẫn chưa thực sự hài lòng. Cô cho biết body mình vẫn hơi mập nhưng cô cũng chấp nhận sống chung với nó.
>> Xem thêm nhiều tin tức về làm đẹp tại Beauty Plus:
Sau một thời gian Uyên có động lực trở lại và quyết định giảm cân thành công. Kiên trì với những bài tập cùng với huấn luyện viên, kết hợp giữa cardio và chạy bộ, nâng tạ được chia ra theo từng nhóm cơ để rèn luyện mỗi ngày. Để có kết quả thành công, cô nói không với đồ ngọt, tinh bột, bổ sung nhiều trái cây và rau xanh. Sau quá trình thực hiện nghiêm ngặt, Uyên dần cảm thấy sự khác biệt lớn, cơ thể cô săn chắc và làn da khỏe mạnh hơn nhiều.
Sở hữu chiều cao 1,65m và cân nặng 90kg, sau quá trình luyện tập thì Uyên chỉ còn vỏn vẹn 58kg. Thân hình cô lúc này trông khá cân đối và xinh đẹp. Uyên cảm thấy tự tin về bản thân hơn trước, tự tin giao tiếp và kết bạn với nhiều người hơn, đặc biệt cô thỏa sức mặc những bộ cánh mà mình ao ước bấy lâu nay. Cô nàng tự nhận hành trình giảm cân của mình không phải kỳ tích mà hoàn toàn là do sự kiên trì và nỗ lực, cô đã thực sự chiến thắng bản thân.
Nhờ sự nỗ lực kiên trì, tuân thủ những bài tập theo 1 lộ trình rõ ràng và chế độ ăn một cách khoa học, Phương Uyên đã giảm cân thành công sau 2 năm. Giờ đây, cô nàng đã sở hữu một thân hình thon gọn, khỏe khoắn đáng mơ ước. Bạn cũng có thể áp dụng cách giảm cân này để làm đẹp cho mình.
Ảnh: FBNV
Công thức đốt mỡ thừa “4 chanh 1 cam” dành cho người khó xuống ký
Để giảm cân thành công bạn cần phải có chế độ ăn kiêng hợp lý và áp dụng các bài tập phù hợp, không chỉ giúp giảm được cân nặng mà còn đem đến một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc. Với những công thức đốt cháy mỡ thừa dưới đây có thể giúp bạn phần nào giải quyết được lượng mỡ trong cơ thể.
Công thức “4 chanh 1 cam” giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả: Với những nguyên liệu đã quá thân thuộc với nhiều chị em phụ nữ, điều lưu ý của công thức này đó là bạn nên đun luôn cả vỏ nhé, như vậy sẽ hỗ trợ giảm mỡ thừa tốt hơn. Đặc biệt nên uống trước bữa ăn để làm giảm sự thèm ăn.
Lưu ý khi uống nước cam chanh giảm cân: Bên cạnh việc uống nước này thì bạn cần bổ sung thêm các loại hạt và tinh bột có lợi như khoai lang, khoai tây, thịt gà để bổ sung lượng đạm và dưỡng chất cho cơ thể nữa nhé.
Xem thông tin chi tiết
CÙNG CHUYÊN MỤC
