Mẹ đảm gợi ý thực đơn tuần giao mùa toàn món ngon, ăn vào tăng cường sức khỏe

Thời tiết đang vào cuối hạ, đầu thu vì thế bữa ăn cần giàu dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cho cả nhà.

Do thời tiết đang chuẩn bị bước sang mùa thu nên chị Thu Hằng (Hà Nội) rất chú trọng đến dinh dưỡng trong các bữa cơm gia đình. Các bữa ăn luôn giàu đạm kết hợp thêm nhiều rau xanh. Nếu ai còn bí món, có thể tham khảo thực đơn tuần dưới đây của chị Hằng.

Chị Thu Hằng.

THỨ 2

- Lưỡi heo luộc.

- Nem tai.

- Tôm rim nước dừa.

- Canh mùng tơi nấu tôm.

- Đậu bắp luộc.

THỨ 3

- Hến xào rau răm.

- Mực sốt sa tế.

- Thịt heo xào cà chua.

- Canh cải thảo thịt bằm.

THỨ 4

- Gà ủ muối.

- Nem chạo

- Ba chỉ heo kho dừa

- Canh rau ngót thịt bằm.

THỨ 5

- Thịt viên nấm sốt

- Cá điêu hồng tẩm bột chiên

- Bắp cải luộc chấm trứng.

THỨ 6

- Cá om dưa.

- Sò xào lá lốt.

- Măng xào.

- Su su luộc.

- Canh thit nấu chua.

THỨ 7

- Mực xào.

- Tim lợn xào cần tỏi.

- Đậu phụ sốt thịt băm.

- Canh cà chua.

-  Đỗ luộc.

CHỦ NHẬT

- Mực hấp.

- Tôm đồng rang.

- Cánh gà sốt chua ngọt.

- Rau muống xào tỏi.

Chúc các bạn thành công!