Học hỏi Quỳnh Nga cách sở hữu nhan sắc “10 điểm”: Tập “bay” với Yoga

Quỳnh Nga là nữ ca, sĩ diễn viên nhận được nhiều sự yêu mến của khán giả sau thời gian dài hoạt động nghệ thuật. Bên cạnh đó, vóc dáng và nhan sắc của cô nàng cũng nhận về nhiều sự quan tâm của khán giả.

Quỳnh Nga là nữ ca sĩ - diễn viên quen thuộc, góp mặt trong nhiều MV ca nhạc, phim truyền hình. Từ thành công của bộ phim Lập trình trái tim, người đẹp sinh năm 1988 đã đánh dấu được tên tuổi của mình trong làng giải trí cũng từ đó cô tham gia trong nhiều dự án phim giờ vàng của VTV. Không những gây ấn tượng với nét diễn tự nhiên, cô gái Hà thành còn khiến khán giả ngỡ ngàng với nhan sắc mỹ miều, vóc dáng thon gọn dù đã bước sang tuổi 34. 

Quỳnh Nga sinh năm 1988, dù đã qua tuổi 30 song, cô nàng vẫn được đánh giá là nàng thơ với vẻ ngoài trong trẻo.

Chăm sóc da 

Chia sẻ trên trang cá nhân, Quỳnh Nga cho biết cô thường phải trang điểm khá nhiều vì tính chất công việc. Nếu không biết cách làm sạch da thật kỹ sẽ khiến lỗ chân lông bị bít tắc, bụi bẩn và dầu thừa còn sót lại. Điều này sẽ khiến tình trạng lão hóa đến rất nhanh. Vì thuộc tuýp da hỗn hợp nhưng da hơi mỏng cũng như ít khuyết điểm nên Quỳnh Nga sẽ ưu tiên những sản phẩm rửa mặt lành tính, chứa thành phần dịu nhẹ. 

Làn da căng bóng ai nhìn cũng mê của Quỳnh Nga.

Tiếp bước tẩy trang, sữa rửa mặt sẽ là nước hoa hồng để trung hòa lại độ PH trên da. Quỳnh Nga sẽ bôi một lớp kem dưỡng để giúp da mềm mịn, trắng sáng. Người đẹp 8x cho biết, ngoài việc bôi kem dưỡng vùng da mặt, cô nàng cũng bôi cả vùng da cổ. Đây là vị trí thể hiện tuổi tác rõ nhất của người phụ nữ, khi bạn có làn da mặt sáng bóng nhưng da cổ kém sắc, nhăn nheo thì sẽ mang đến tổng thể vẻ đẹp không hài hòa. 

Việc chăm da ở vùng cổ, mắt được nữ diễn viên đặc biệt quan tâm.

Bên cạnh đó, việc bôi kem dưỡng cho vùng mắt cũng được nữ diễn viên quan tâm. Cũng theo Quỳnh Nga, độ tuổi ngoài 30 làn da đã bắt đầu yếu đi chính vì vậy việc bôi kem chống nắng là ưu tiên hàng đầu.

Tập thể dục để "gọt" dáng

Có chiều cao khiêm tốn nhưng bù lại Quỳnh Nga lại sở hữu thân hình gợi cảm, với 3 vòng cực nét. Theo dõi trên trang cá nhân của người đẹp Hà thành, chị em có thể thấy cô nàng thường xuyên tập luyện với bộ môn Aerial Yoga. Đây là sự kết hợp từ các bài tập yoga truyền thống, pilates và vũ điệu nhạc, các bài tập đều đòi hỏi tập đúng kỹ thuật và kèm với dụng cụ chuyên dụng. 

Để luôn thon gọn, Quỳnh Nga chăm chỉ tập 2 lần/ngày. Cô tập yoga vào buổi sáng, sau đó chuyển sang tập gym vào buổi chiều hoặc khiêu vũ, múa.... Nữ diễn viên thường dành 1-1,5 tiếng/ngày để tập luyện.

Một số bài tập cô thường tập là yoga võng, yoga trên không hoặc yoga bay. Ngoài ra, người đẹp sinh năm 1988 còn tập yoga để chinh phục vòng eo 55cm không mỡ thừa. Chia sẻ trên trang cá nhân, Quỳnh Nga bộc bạch: "Đây là một môn thể thao khó nhưng càng khó bản thân mình càng muốn chinh phục". 

Yoga võng có công dụng làm giảm căng vùng xương và cơ, tăng sự dẻo dai của cơ thể. Tạo cho cơ thể một sự thoải mái và đồng thời sản sinh ra lượng endorphin giúp giảm stress hiệu quả. Nó còn hỗ trợ cho việc cải thiện tim mạch rất tốt.

Ngọc Trinh tập luyện cực dẻo.

Yoga bay: Giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường lượng mao mạch trên da, cải thiện tình trạng lão hóa và hỗ trợ giảm cân.

Yoga trên không: Những chị em ngồi hoặc đứng làm việc cả ngày sẽ khiến cột sống bị đè nặng. Thế nên, khi tập động tác lộn ngược trên không sẽ giúp cơ thể kéo dài, làm giảm áp lực cột sống và thư giãn cơ thể.

Chia sẻ trên trang cá nhân, Quỳnh Nga cho biết: "Yoga giúp Nga duy trì nhan sắc và giữ cho cơ thể săn chắc, không chảy xệ. Các bó cơ thể dễ bị lão hóa nhất là vùng mặt, ngực, bụng và mông đều được kích hoạt để trẻ hóa. Tập yoga còn được biết đến là một phương pháp vàng giúp cho mọi căn bệnh và kéo dài tuổi thọ một cách đáng kinh ngạc".

Các động tác yoga nhào lộn, uốn dẻo không làm khó được Quỳnh Nga.

Quỳnh Nga có số đo 3 vòng "cực khét" lần lượt là 87-56-93 cm.

Không hổ danh là mỹ nhân chăm tập thể dục nhất nhì Vbiz, Quỳnh Nga còn làm thân với bộ môn múa. Cô cho biết, dù hơn 30 năm chưa từng biết đến bộ môn múa nhưng khi đã có quyết tâm tập luyện thì lại mê đến lạ. Múa giúp cô nàng học được sự uyển chuyển, mềm mại, mỗi động tác đều thanh thoát, nhẹ nhàng hòa cùng những giai điệu nhạc.

Quỳnh Nga còn rất yêu thích các bài múa.

Chế độ ăn

Theo Quỳnh Nga, để có được một vóc dáng thon gọn, việc quan trọng nhất là không được bỏ bữa sáng. Đây là bữa ăn giúp cho nữ diễn viên có được năng lượng và nguồn sức khỏe đảm bảo cho ngày dài. Cô cũng mách chị em một số nguyên tắc nên bỏ túi như ăn nhiều chất xơ, giảm căng thẳng, chia nhỏ khẩu phần ăn và bổ sung vitamin D cho cơ thể.

Quỳnh Nga khá khắt khe với chế độ ăn của mình.

Một điều thú vị mà cô nàng bật mí chính là chọn chén bát cỡ nhỏ để giảm lượng thức ăn. Đồng thời, cô chú trọng việc nhai chậm ăn kỹ để dù lượng thức ăn ít nhưng cơ thể vẫn cảm thấy no và có lợi cho hệ tiêu hóa hơn. Vào bữa trưa và tối cô sẽ ăn nhiều rau xanh và salad. Quỳnh Nga cũng nhấn mạnh rằng muốn giảm cân hiệu quả phải kiêng tuyệt đối đồ ngọt mà thay vào đó là ăn trái cây.

Thân hình "mlem" của Quỳnh Nga được nhiều chị em mơ ước.

Nhìn Quỳnh Nga ở tuổi 34, nhiều chị em không khỏi xuýt xoa bởi nhan sắc thăng hạng theo thời gian. Không thể phủ nhận so về nhan sắc, cô nàng vẫn luôn là tâm điểm mỗi khi xuất hiện trước đám đông. Hy vọng với những bí quyết của Quỳnh Nga sẽ giúp cho chị em có thêm nhiều gợi ý hữu ích để làm đẹp cho bản thân. Bạn có yêu mến nàng diễn viên, ca sĩ này không? Chia sẻ với Bestie nhé!

Nguồn ảnh: FB Phạm Quỳnh Nga

Không sở hữu chiều cao quá ấn tượng nhưng Quỳnh Nga luôn biết cách khiến mình nổi bật. Phải kể đến là vòng eo 55cm siêu nhỏ của cô nàng. Để làm được điều đó chị em cũng cần chăm chỉ tập thể dục và chế độ ăn uống khoa học. Chế độ ăn uống rất quan trọng giúp bạn sở hữu thân hình đáng đồng tiền bát gạo. Một vài thực phẩm cần bổ sung thường xuyên như ăn bông cải xanh và bưởi có thể tác động lớn đến việc duy trì vòng eo thon gọn…