Hồ Ngọc Hà tập luyện chăm chỉ, nâng tạ một tay như chơi.
Hồ Ngọc Hà không chỉ là ngôi sao nổi tiếng mà còn là bà mẹ ba con chăm chỉ tập luyện thể thao và rèn luyện vóc dáng nhất làng giải trí Việt. Bằng chứng là suốt 12 năm qua, giọng ca Hãy thứ tha cho em luôn duy trì tập cả yoga và gym. Khi cặp sinh đôi Leon - Lisa chưa đầy 3 tháng, bà mẹ nổi tiếng đã nhanh chóng trở lại guồng tập luyện nhẹ nhàng, nhanh chóng lấy lại sức khỏe, vóc dáng. Giờ đây, thân hình của cô còn đẹp và nuột nà hơn khi hai bé sinh đôi bước sang tuổi thứ 2.
Hồ Ngọc Hà khẳng định không cần tập luyện quá cao siêu, quan trọng là duy trì đều đặn để cả cơ thể lẫn tâm trí nhẹ nhàng, bình an mỗi ngày. Người đẹp sinh năm 1984 từng chia sẻ: "Không cần phải tập siêu mà phải tập đều, sẽ giúp cơ thể, tâm trí nhẹ nhàng và bình an mỗi ngày".
Theo đó, một trong những bộ môn ma bà mẹ ba con này đang ra sức tập luyện mỗi ngày hai tiếng đồng hồ chính là gym. Mới đây, Hồ Ngọc Hà còn khoe đoạn clip cô nâng tạ khoảng 20 đến 30kg chỉ bằng một tay. Thoạt nhìn qua, cục tạ này chỉ như đồ chơi, nhưng với sức dẻo dai và sức bên của mình, Hồ Ngọc Hà chỉ dùng một tay để nâng tạ mỗi bên khoảng 15 đến 20 cái với sự hướng dẫn của PT.
Hồ Ngọc Hà nâng tạ nặng trịch khiến nhiều chị em bái phục.
Vóc dáng nuột nà không cần chỉnh sửa của bà xã Kim Lý cũng được phô diễn khéo léo thông qua bài tập này.
Được biết, để đạt được hiệu quả tốt nhất, những bài tập chuyên nghiệp của cô luôn được PT dõi theo hướng dẫn.
Ngay khi đoạn clip được bà mẹ ba con xinh đẹp đăng tải, rất nhiều người hâm mộ đã được truyền năng lượng tích cực và ý chí quyết tâm trong việc tập luyện. Đây không chỉ là cách để có một cơ thể đẹp mà còn giúp chị em có nhiều sức khoẻ để học tập và làm việc cũng như giúp ích cho cộng đồng và xã hội.
Bên cạnh gym, Hồ Ngọc Hà còn thiền định, cũng như thường xuyên thực hiện bài tập yoga đều đặn. Cô cũng cùng mẹ và con gái thực hiện động tác chào mặt trời giúp bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực do các động tác có tác dụng cải thiện lưu thông máu, kéo giãn cơ bắp sau giấc ngủ, từ đó cơ thể sẽ linh hoạt, dẻo dai hơn. Việc tập trung vào hơi thở cũng như từng chuyển động của cơ thể còn góp phần giải tỏa căng thẳng, cân bằng sức khỏe tinh thần.
Dù tập luyện vất vả nhưng Hồ Ngọc Hà không thể thiếu mỗi ngày.
Những bài tập với thảm cũng không làm khó được bà mẹ ba con.
Hồ Ngọc Hà duy trì việc vận động mỗi sáng. Mỗi buổi tập thường kéo dài từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi bao gồm cả khởi động và giãn cơ cuối buổi.
Thời gian gần đây, bà mẹ ba con bắt đầu quan tâm đến sức khỏe tinh thần không kém gì là rèn luyện cơ thể bên ngoài, cô chú trọng vào hơi thở và chánh niệm để giúp cho một tâm trí được thanh lọc, hướng đến những điều tích cực trong cuộc sống và có một cuộc đời thật êm đềm và hạnh phúc.
Ngay cả khi đi du lịch, Hồ Ngọc Hà vẫn giữ thói quen này, cô tập luyện tại phòng gym, khu vực yoga của resort hay ngồi thiền hàng giờ đồng hồ trước bờ biển đầy nắng và ánh sáng.
Ngoài việc tập tành, bà mẹ 3 con cũng theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh. Chính sự kết hợp này suốt nhiều năm qua đã giúp nữ ca sĩ duy trì xuất sắc hình thể chuẩn mực.
CÙNG CHUYÊN MỤC
