Song song với niềm vui được làm mẹ, nhiều chị em phụ nữ gặp không ít khó khăn và mặc cảm vì thân hình phát tướng sau sinh. Chính vì thế, bên cạnh vệc chăm sóc con sơ sinh, lấy lại vóc dáng thon gọn cùng vòng eo nhỏ nhắn chính là mục tiêu hàng đầu của các mẹ bỉm sau khi vượt cạn. Nữ diễn viên Vân Trang cũng vậy. Chỉ sau hơn 2 tháng sinh đôi, cô đã sớm trở lại với nhan sắc rạng rỡ cùng body gọn gàng.
Trên trang cá nhân, bà mẹ 3 con vừa khiến dân tình suýt xoa khi đăng tải bức ảnh 2 tay bế 2 con vô cùng khỏe khoắn. Đáng chú ý, dù lúc mang bầu Vân Trang nặng đến hơn 70kg, thân hình khá mũm mĩm nhưng hiện tại, cô đã phần nào lấy lại được vóc dáng gọn gàng trước đây.
Vóc dáng thon gọn của Vân Trang sau hơn 2 tháng sinh đôi.
Nữ diễn viên chia sẻ: “Mọi người cũng biết, Trang mang thai đôi và hạ sinh 2 cục cưng vào tháng 10 vừa rồi. Nói chung, dù sinh con khá vất vả, nhưng Trang lại vô cùng hạnh phúc vì được làm mẹ của 3 đứa trẻ đáng yêu như thế này. Chắc nhiều chị em sẽ đồng cảm với Trang, phụ nữ sau khi sinh con thì rất ám ảnh với vẻ bề ngoài của mình.
Mọi người biết mà, việc tăng cân và mỡ bụng trong giai đoạn mang thai là chuyện không thể tránh khỏi bởi vì “ăn một nuôi hai" còn Trang là nuôi tới ba lận. Trang cũng mong hai đứa con ra đời khỏe mạnh nên cứ thế mà thả phanh thôi. Tuy nhiên, sau khi sinh xong thì vóc dáng khó mà trở lại như bình thường được.”
Vân Trang ở thời điểm sau hơn 1 tháng sinh, thân hình vẫn khá mũm mĩm.
Vì tính chất công việc nên Vân Trang rất trăn trở chuyện giảm cân sau sinh. Tuy nhiên nhờ có kinh nghiệm từ lúc sinh bé đầu, người đẹp không gặp quá nhiều khó khăn. Suốt cả thai kỳ, cô tăng tổng cộng 22kg. Sau sinh 1 tháng, nữ diễn viên giảm được hơn 10kg. Mẹ bỉm cho biết việc cho con bú trực tiếp và hút sữa giúp cô giảm cân khá nhanh. Không có thời gian đến phòng gym, nữ diễn viên áp dụng phương pháp đeo nịt bụng để hỗ trợ việc siết vòng eo, đồng thời bôi gel tan mỡ bụng kết hợp với chườm muối để giảm bụng.
Chia sẻ về quá trình giảm cân, Vân Trang tiết lộ: “Lần thứ 2 này mình có kinh nghiệm hơn rồi. Khi cho con bú sữa mẹ cộng hút sữa và chăm con, mình xuống cân rất nhanh. Nhờ có kinh nghiệm nên với 2 bé sinh đôi mình vẫn cho con nguồn sữa tốt, dồi dào, chất lượng mà vẫn yên tâm chắc chắn không sớm thì muộn sẽ xuống cân thôi. Mình không áp lực lắm chuyện lấy lại vóc dáng, vẫn ăn uống thoải mái đợi lúc nào giảm thì giảm nhưng mình vẫn đau đáu một điều phải giảm vòng eo, giảm vòng eo”. Về da dẻ, cô cũng chăm chỉ áp dụng phương pháp "rẻ tiền" mà rất quen thuộc, hiệu quả với các mẹ sau sinh là chăm chỉ đắp mặt nạ nghệ để có được làn da mịn màng.
Cho con bú và hút sữa giúp Vân Trang giảm cân nhanh chóng.
Về chế độ ăn uống, Vân Trang cho biết vì sức khỏe yếu nên cô bồi bổ khá nhiều để hồi phục sức khỏe và có nhiều sữa cho con. Do sinh mổ, nữ diễn viên phải kiêng ăn những món ảnh hưởng vết mổ, làm sưng tấy, vết thương lâu lành.
“Mình tránh không ăn thịt bò vì sợ 2 bé nhỏ giống bé Nì bị dị ứng đạm sữa bò, mình cũng né hết chế phẩm từ bò để tránh vào sữa mẹ, không ảnh hưởng khi con bú. Ngoài ra, mình ăn nhiều các món, ăn nhiều cơm, giò heo hầm đu đủ, lá cách, uống nước đậu rang,… Mình tránh ăn thức ăn hơi lạnh để không ảnh hưởng tới bé, rồi thức ăn chua vì không tốt sức khỏe của mẹ và hạn chế ăn trái cây nữa”, bà mẹ 3 con chia sẻ.
Bà mẹ 3 con xinh đẹp ở thời điểm hiện tại.
|
Cách giảm cân đơn giản, hiệu quả cho mẹ sau sinh: - Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn sẽ tiêu tốn lượng lớn calo trong cơ thể mẹ. Đây được xem là cách giảm cân đơn giản, hiệu quả sau sinh. - Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải, tránh ăn dồn dập trong một bữa. - Cắt giảm bớt tinh bột, ăn nhiều các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu, các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,... - Ăn nhiều các loại hoa quả, rau xanh để bổ sung các loại vitamin và chất xơ. - Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc. - Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú. - Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
