Chiều cao của trẻ là một vấn đề được nhiều bậc phụ huynh quan tâm, bởi đây là yếu tố có ảnh hưởng đến tương lai của trẻ.
Trên thực tế, có những đặc điểm trên cơ thể trẻ em phản ánh tương đối chính xác chiều cao trong tương lai. Dưới đây là 3 bộ phận của trẻ thường dùng để dự đoán chiều cao của trẻ trong tương lai.
3 bộ phận cơ thể có thể dự đoán chiều cao của trẻ
Nếu một đứa trẻ có đặc điểm là chân dài, tay dài và bàn chân lớn, nhìn chung đứa trẻ đó rất dễ phát triển chiều cao.
Bắp chân
Trên cơ thể phần chân sẽ chiếm phần nhiều chiều cao của cơ thể, hầu hết những ai có lợi thế về chiều cao thì đều có một đôi chân dài, đặc biệt là phần bắp chân có độ thon nhất định.
Trẻ có bắp chân dài thường có khung xương dài hơn và dựa vào tỉ lệ này có thể biết được trẻ trưởng thành sẽ cao lớn hay không.
Trẻ có bắp chân dài thường có khung xương dài hơn và dựa vào tỉ lệ này có thể biết được trẻ trưởng thành sẽ cao lớn hay không.
Do đó, một đứa trẻ ngay từ nhỏ đã sở hữu đôi chân dài, lớn lên khả năng trẻ sẽ có chiều cao vượt trội. Ngược lại, nếu để ý thấy bắp chân con tròn trịa và ngắn hơn các bạn đồng trang lứa thì trong quá trình nuôi dưỡng, cha mẹ cần chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống và luyện tập để giúp trẻ có thể thúc đẩy chiều cao phát triển tốt nhất.
Bàn chân
Mỗi bộ phận trên cơ thể người đều có một tỉ lệ nhất định để có thể hài hòa với tổng thể cơ thể. Trong điều kiện bình thường, khi cơ thể trẻ phát triển, các bộ phận này cũng sẽ lớn dần lên theo tỉ lệ cân bằng đó.
Người có bàn chân nhỏ thì thường người cũng nhỏ, người có bàn chân lớn thì người càng cao lớn. Chiều dài bàn chân chiếm một phần quan trọng của cơ thể.
Do đó, nếu quan sát kỹ chúng ta sẽ thấy những người có bàn chân dài thường sẽ cao hơn người sở hữu bàn chân ngắn.
Nếu quan sát kỹ chúng ta sẽ thấy những người có bàn chân dài thường sẽ cao hơn người sở hữu bàn chân ngắn.
Cánh tay dài
Cánh tay cũng là một trong những bộ phận trên cơ thể phản ánh chiều cao của một người. Muốn quan sát một người có cánh tay dài hay không phải để ý cánh tay trong tư thế duỗi thẳng, hai bàn tay mở ra.
Một đứa trẻ có hai cánh tay dài thẳng, đây cũng là dấu hiệu dự đoán chiều cao của trẻ trong tương lai có thể cao hơn so với các bạn cùng trang lứa.
Làm thế nào để giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất?
Bên cạnh yếu tố di truyền thì chế độ dinh dưỡng, tập luyện và cả tác động của môi trường sống cũng rất quan trọng để trẻ có thể phát triển chiều cao tối đa. Chính vì thế, có những cặp cha mẹ tuy không cao nhưng con lớn lên lại rất cao, bí quyết chính là nhờ vào cách chăm sóc và áp dụng các phương pháp tăng chiều cao hợp lý.
Cung cấp cho trẻ khẩu phần ăn khác nhau
Nên chú ý bổ sung cho trẻ thành phần dinh dưỡng đa dạng, ưu tiên cả thịt và rau quả, đảm bảo việc cung cấp protein, canxi, sắt và chất dinh dưỡng đa dạng khác. Không nhất thiết cứ phải ăn nhiều thịt là tốt, rau, trái cây và các loại đồ ăn khác cũng rất cần thiết và bổ dưỡng.
Chú ý bổ sung cho trẻ thành phần dinh dưỡng đa dạng, ưu tiên cả thịt và rau quả, đảm bảo việc cung cấp protein, canxi, sắt và chất dinh dưỡng đa dạng khác.
Ngoài ra, trong giai đoạn trẻ phát triển, nên cho trẻ ăn nhiều hơn một chút, các loại thực phẩm chất lượng, điều này có thể giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt hơn
Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn
Cha mẹ nên ưu tiên cho trẻ thời gian vận động, tập thể dục, chơi các trò chơi vận động. Nếu không có đủ thời gian trong các ngày thường, cuối tuần nên cho trẻ vận động nhiều hơn.
Những hoạt động hỗ trợ phát triển chiều cao như nhảy dây, xà đơn xà kép, bơi lội, đi xe đạp, chạy bộ, những động tác kéo giãn cơ thể như yoga đều rất tốt cho trẻ, từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu hơn.
Ngủ nghỉ hợp lý
Việc để cho bé có thời gian ngủ một cách hợp khoa học là một điều vô cùng cần thiết ngoài hai yếu tố trên. Hormone tăng trưởng của bé sẽ được tiết ra hết mức nếu như bé duy trì được việc ngủ nghỉ đúng và đủ giờ.
Do đó, nên tập cho trẻ thói quen ngủ sớm, ngủ và thức dậy đúng giờ, tạo thành thói quen ngủ lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ để duy trì sức khỏe tốt nhất.
Hormone tăng trưởng của bé sẽ được tiết ra hết mức nếu như bé duy trì được việc ngủ nghỉ đúng và đủ giờ.
Giữ tinh thần thoải mái
Các nghiên cứu đã cho thấy việc căng thẳng kéo dài có thể làm gián đoạn đến quá trình sản sinh hormone tăng trưởng của cơ thể và khiến cho chiều cao của trẻ tăng trưởng chậm.
Vì vậy việc duy trì tâm trạng vui vẻ, thoải mái sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
