Tăng cân hợp lý khi mang thai giúp đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Thêm vào đó, mức tăng cân vừa phải cũng giúp mẹ giữ được thân hình gọn gàng, không bị phá dáng, xuống sắc trong thai kỳ. Mới đây, cựu biên tập viên VTV Hà My đã tiết lộ cân nặng của mình khi mang bầu và bí quyết giúp bản thân kiểm soát cân nặng trong quãng thời gian này.
Hà My (tên đầy đủ: Phạm Ngọc Hà My) là biên tập viên chuyên dẫn dắt các chương trình kinh tế, tài chính như Money Weekly của VTV24. Trước đó, Hà My còn từng lọt top 15 Hoa hậu Việt Nam 2018 và là Hoa khôi Báo chí 2019. Với profile "khủng", mỹ nhân sinh năm 1996 luôn là một trong những cái tên nhận được sự quan tâm đông đảo của người hâm mộ.
Hà My từng là biên tập viên được chú ý tại đài truyền hình VTV.
Cách đây 1 năm, Hà My càng gây chú ý khi được bạn trai hơn 16 tuổi - triệu phú Hùng Đinh cầu hôn trên máy bay. Sau màn cầu hôn gây xôn xao, Hà My kín tiếng hơn, ít chia sẻ về cuộc sống cá nhân. Mãi đến gần đây, Hà My mới tái xuất và tiết lộ chuyện đã nghỉ việc ở VTV, chuyển sang lĩnh vực tài chính. Thêm nữa, cô cũng báo "tin vui" mình đang mang bầu bé đầu lòng.
Cô càng nổi tiếng hơn sau màn cầu hôn đầy lãng mãn trên máy bay.
Cũng giống như nhiều mẹ bỉm sữa khác, trong thời gian mang thai người đẹp họ Phạm luôn băn khoăn về vấn đề cân nặng. Hà My cho biết mình đã hóa "khủng long" và từ tháng thứ 3 thai kỳ và bị nhiều người nhắc nhở. Cô chia sẻ: "Có thể mọi người chưa biết, hiện tại mình đã hoá khủng long - tăng 10kg sau 27 tuần mang thai. Thậm chí mình đã sở hữu cân nặng này từ đầu tháng 3 rồi cơ.
Nhiều người có thể không quan tâm hoặc không biết, nhưng dù có mang bầu thì cũng không nên tăng cân nhiều như thế này, cùng lắm sau 9 tháng 10 ngày mẹ bầu cũng chỉ nên tăng khoảng 15kg thôi (đấy là lời khuyên của bác sĩ với thể trạng của mình).
Tầm 2 tháng trước, khi biết mình tăng cân nhiều như thế, từ bác sĩ cho đến PT rồi tới những người xung quanh, ai ai cũng doạ mình đủ thứ như thế này:
'Cứ thế này thì lên bàn đẻ phải 1 tạ mất!'.
'Thế nào cũng lại tiểu đường thai kỳ cho mà xem!' (rất là hại cho em bé và mẹ)
'To thế này khéo lại phải đẻ mổ chứ không đẻ thường được!',... Khá là stress".
Hiện tại Hà My đang mang bầu 27 tuần và đã tăng 10kg.
May mắn thay, sau khi nhận được lời cảnh báo từ bác sĩ và mọi người xung quanh, Hà My đã lập tức điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tập luyện để kiểm soát lại mức tăng cân của mình khi mang thai. Và kết quả là cô thành công mỹ mãn.
"Hà My lúc đó đã biết sợ và bắt tay vào một chế độ ăn healthy + tập gym nâng tạ… Để rồi thành quả chính là đây... Mẹ bỉm không tăng cân nào kể từ tuần 17 đến tận bây giờ (tuần 27). Em bé cuối tuần 25 nặng 870g, bác sĩ khen chân dài.
Kết quả xét nghiệm tiểu đường thai kỳ tại tuần 25 đều nằm trong vùng tiêu chuẩn (thậm chí còn rất xa ngưỡng tối đa - ảnh kết quả đính kèm bên dưới).
Đi đâu ai cũng khen bầu mà chả béo mặt gì cả, vẫn xinh. Do dung nạp ít tinh bột và đường tinh luyện nên da dẻ siêu mướt, không có tí mụn nào gọi là có", Hà My tự hào khoe.
Cô chăm chỉ tập luyện tại nhà, ăn uống khoa học để kiểm soát cân nặng sau khi tăng quá mức ở 3 tháng đầu.
Hóa ra, để giữ được cân nặng như hiện tại, ngoài chế độ ăn uống đủ chất nhưng không để tăng cân, cô còn chăm chỉ tập luyện thể thao. Nhìn Hà My của hiện tại, ai cũng bày tỏ ngưỡng mộ.
Chia sẻ bí quyết của bản thân, Hà My cũng nhắn nhủ những mẹ bầu khác: "Nghe thì có vẻ nhẹ nhàng nhưng đấu tranh với sự thèm ăn nó không hề đơn giản đâu mọi người ạ, nhất là khi bầu bí có nhiều loại hormones nó trỗi dậy khiến ta thèm ăn và hấp thụ mạnh lắm đấy.
Ai trong danh sách bạn bè của My mà đang hay chuẩn bị có bầu lưu ý cực mạnh chuyện ăn uống nhá, không phải cái gì cũng bỏ vào mồm được đâu, hậu quả khôn lường đấy".
Mẹ bầu vẫn giữ được nét xinh đẹp, tươi tắn.
Mức tăng cân hợp lý khi mang thai
Mức tăng cân hợp lý khi mang thai phụ thuộc chủ yếu vào tình trạng của từng bà bầu khác nhau, không có thai kỳ nào giống thai kỳ nào, cũng không có người mẹ nào có mức tăng cân giống nhau hoàn toàn. Nhìn chung, mức tăng cân hợp lý cho thai phụ là:
- Khoảng 11,3 - 16 kg với thai phụ có cân nặng trung bình trước khi mang thai.
- Khoảng 12,7 - 18,3 kg với thai phụ ít cân trước khi mang thai.
- Khoảng 7 - 11,3 kg với thai phụ thừa cân trước khi mang thai
- Khoảng 16 - 20,5 kg trong trường hợp thai phụ mang song thai.
CÙNG CHUYÊN MỤC
