Sau khi sinh con, việc giảm cân về dáng là mục tiêu quan trọng thứ 2 của các mẹ bỉm sau chuyện chăm con. Song, tùy vào cơ địa, số cân nặng đã tăng khi mang thai, chế độ ăn uống và tập luyện sau sinh mà tốc độ “về đích” của mỗi người mẹ là khác nhau.
Mới đây, nữ diễn viên Phanh Lee (tên thật là Lê Phương Anh) – phu nhân của CEO của một tập đoàn chuyên về bất động sản nghỉ dưỡng nổi tiếng đã làm mọi người “ngã ngửa” khi công bố số cân nặng thật sự của mình sau hơn 7 tháng sinh con. Cô chia sẻ: “62 kí lô chào các bạn nhé”.
Phanh Lee bất ngờ tiết lộ số cân nặng thật của mình. Ai cũng ngỡ ngày khi nghe đến con số "62 kí lô".
Kèm theo đó là hình ảnh nữ diễn viên “Ghét thì yêu thôi” vui vẻ tạo dáng trong chiếc áo hoodie kết hợp với quần legging bó sát. Trông cô vô cùng gọn gàng, chứ không hề có vẻ sồ sề, nặng nề dù cân nặng ở mức đầu 6. Chính vì thế mà nhiều người hâm mộ lắc đầu không tin, thậm chí thốt lên: “Em nhìn chị Phanh không đến 62kg gì hết á”, “62kg mà nhìn gầy vậy ạ”, “Nhìn chị Phanh em đoán là 56kg chứ không đến 62 đâu ạ, không phải 62 đúng không chị?”,… Thế nhưng, “chính chủ” đã xác nhận: “Chị cũng mong không phải 62 đâu, mà sự thật phũ phàng lắm”.
Thậm chí, nhiều người hâm mộ còn không tin được vì cân nặng "đầu 6" mà Phanh Lee vẫn trông vô cùng gọn gàng.
Quay về quãng thời gian mang thai, phu nhân tổng giám đốc tập đoàn nghìn tỉ đã từng tiết lộ rằng bản thân tăng 20kg trước khi lên bàn sinh. Thế nhưng, chưa kịp làm gì để giảm cân sau sinh, cô đã “đánh bay” luôn 10kg. Cũng từ đó, Phanh Lee luôn tự tin khoe vóc dáng “mình hạc xương mai” dù vừa sinh con chưa lâu.
Những tưởng để có thể về dáng sau sinh thần tốc, bà mẹ 1 con này sẽ phải vất vả kiêng khem trong chuyện ăn uống hay tập luyện. Nhưng không, “mẹ bỉm hào môn” này từng tiết lộ bí quyết giảm cân sau sinh của cô chính là:
Kiểm soát cân nặng và tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ
Tuy rằng không chia sẻ quá nhiều về bí quyết giảm cân sau sinh, nhưng có lẽ nhờ chế độ ăn uống khoa học ngay từ khi còn đang bầu bì đã phần nào giúp Phanh Lee mau chóng lấy lại vóc dáng. Cô từng chia sẻ: “Mình may mắn có một thai kỳ khỏe mạnh, sức khỏe tốt và không bị nghén… Ngoài bụng lớn dần lên thì cơ thể cũng không thay đổi là mấy. Về chế độ ăn uống trong thai kỳ thì mình ăn uống tự nhiên thôi, thích gì thì ăn đó chứ cũng không ăn kiêng hay bồi bổ. Mỗi tuần mình sẽ tập yoga bầu 5-6 buổi, mỗi buổi 1 tiếng, bộ môn này rất tốt cho các mẹ bầu”.
Trong giai đoạn bầu bí, nữ diễn viên đã kiểm soát tốt cân nặng của mình bằng cách ăn uống khoa học và tập yoga thường xuyên.
Chăm chỉ cho con bú và hút sữa
Mặc dù là diễn viên nổi tiếng xinh đẹp với thân hình “bốc lửa”, song, sau khi sinh con xong, Phanh Lee vẫn muốn nuôi con bằng sữa mẹ mà không hề sợ bị hỏng ngực. Để có thể tích trữ được nhiều “của cải” cho con, nữ diễn viên thường hút sữa, trung bình một ngày khoảng từ 5-6 lần, mỗi lần cách nhau 3-4 tiếng. “Mình có tham khảo nhiều thì trong 3 tháng đầu tiên nên hút khoảng 8 lần/ngày, nhưng vì mình kết hợp với cả em bé ti nên mình tự giảm xuống như vậy. Em bé ti đủ và vẫn dư ra để trữ đông”, Phu nhân tổng giám đốc chia sẻ.
Nhờ vậy, mà dù chưa hề ăn kiêng hay tập thể dục giảm cân thì bà mẹ 1 con này đã giảm ngay được 10kg. Đối với cô, hiện tại con đang là ưu tiên hàng đầu nên chuyện giảm cân sau sinh sẽ được “tính sau”.
Sinh con chưa bao lâu, Phanh Lee đã giảm luôn được 10kg mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện gì.
Thêm thần thái ngút ngàn đúng chuẩn "nàng dâu hào môn", trông cô ngày càng thăng hạng cả về nhan sắc lẫn vóc dáng.
Tuy chỉ mặc những outfit đơn giản nhưng vẫn không thể làm bà mẹ 1 con này bớt xinh đẹp.
Ăn uống kiêng cữ sau sinh
Trong thời gian ở cữ, Phanh Lee nhận được sự quan tâm chăm sóc của mẹ đẻ lẫn mẹ chồng. Vì vậy, cô đã thực hiện việc ăn uống ở cữ theo truyền thống. Nghĩa là trong một tháng ở cữ, Phanh Lee kiêng đụng nước lạnh, đồ chua, sống và các thực phẩm có tính hàn như lươn, ốc… Cô cũng không ăn móng giò và kiêng ăn cả thịt gà, thịt bò trong khoảng 3 tuần sau sinh.
“Quan trọng là chúng ta phải thay đổi thực đơn liên tục để có đầy đủ chất. Mình cũng ăn nhiều cơm hơn trước kia. Ngày trước một tuần ăn 1-3 bữa cơm, giờ một tuần ăn 7-10 bữa. Mình cũng không kiêng đồ cay, nóng, đồ chiên rán, ăn đa dạng từ đồ Việt cho tới đồ Tây, Nhật, Hàn để vừa đủ chất vừa đỡ ngán”, nữ diễn viên cho biết thêm.
Phanh Lee luôn biết cách phối trang phục dù ăn mặc đơn giản nhưng trông cô vẫn đẹp rạng rỡ với thần thái ngút ngàn.
Nhờ tất cả các bí quyết này mà chẳng bao lâu sau sinh, Phanh Lee đã nhanh chóng sở hữu lại vóc dáng nuột nà không kém gì thời con gái. Không chỉ vậy, nhan sắc của bà mẹ 1 con còn ngày càng lên hương với vẻ đẹp đằm thắm, dịu dàng và thần thái ngút ngàn chuẩn “phu nhân hào môn”.
CÙNG CHUYÊN MỤC
