Sau khi giành giải nhất cuộc thi Ngôi sao tiếng hát truyền hình 2007, Võ Hạ Trâm đã được nhiều khán giả biết đến và yêu thích khi cô chỉ mới 17 tuổi. Nhưng tên tuổi của cô chính thức lên như diều gặp gió khi một lần nữa nữ ca sĩ chiến thắng giải thưởng cao nhất của cuộc thi Hãy nghe tôi hát. Cứ tưởng với “bước đệm” tốt như thế thì Võ Hạ Trâm chỉ việc tập trung vào ca hát thôi. Nhưng không, sau khi tốt nghiệp với thành tích xuất sắc ở Nhạc viện TP.HCM, giọng ca Nhà anh trên đỉnh cheo leo còn dành 2 năm để học thạc sĩ tại Mỹ. Sau khi về nước, cô đã chính thức trở thành giảng viên khoa Thanh nhạc của Nhạc viện TP.HCM.
Có thể nói, ca hát như một phần hơi thở của Võ Hạ Trâm. Ngay cả khi đã lấy chồng và đang mang thai ở tháng thứ 6, nữ ca sĩ vẫn “vác bụng” lên sân khấu và hát say sưa cho đến khi gần sinh. Chính vì thế, mới đây, Võ Hạ Trâm lại một lần nữa làm mọi người bất ngờ khi xuất hiện trong sự kiện của một công ty với vai trò là ca sĩ khi vừa sinh con được 6 tháng tuổi. Cô chia sẻ: “Mẹ bỉm tái xuất thế này có hơi gắt không cả nhà?”.
Võ Hạ Trâm khoe sắc vóc hoàn hảo sau khi sinh con được 6 tháng.
Trong hình, bà mẹ 1 con biến thành “nữ thần mặt trời” với chiếc đầm và các phụ kiện kèm theo đều là màu vàng. Nhưng sắc vóc của Võ Hạ Trâm mới là điều làm mọi người chú ý. Bởi chỉ sinh con được vài tháng, nhưng Võ Hạ Trâm đã sở hữu lại vóc dáng như chưa từng sinh nở. Khuôn mặt cô không những đã xinh đẹp thon gọn lại như thời con gái, mà ngay cả bờ vai, xương quai xanh gợi cảm cũng như bắp tay đã gầy đi nhiều. Đặc biệt, vòng eo của nữ ca sĩ nhỏ xíu săn chắc phẳng lì dù cô đang mặc chiếc đầm bó sát body.
Vòng eo của Võ Hạ Trâm ngày càng nhỏ và săn chắc dù chằng chịt vết rạn.
Cô vẫn đang nỗ lực tập yoga và gym mỗi ngày để vóc dáng ngày một hoàn hảo hơn.
Để có được body chuẩn “mòn con mắt” như thế này, nữ ca sĩ 9X đã từng chia sẻ bí quyết về dáng sau sinh của cô như sau:
1. Chăm chỉ tập gym giữ dáng khi mang thai
Vốn là một ca sĩ nổi tiếng nên chuyện giữ dáng là chuyện hiển nhiên mà Võ Hạ Trâm phải quan tâm. Vậy nhưng, ngay cả khi đang mang thai, cô cũng không từ bỏ đam mê tập thể dục của mình. Bà mẹ 1 con từng chia sẻ: "Bác sĩ vẫn khuyến khích mẹ bầu tập luyện đến lúc sinh nên mình vẫn gym hằng ngày với cường độ vừa sức. Mình thấy cơ thể luôn được vui vẻ khỏe khoắn khi được đến phòng gym. Mình biết nhiều người lo lắng việc gym như vậy sẽ không tốt cho Moon nhưng mình tự tin với những gì mình nghiên cứu và những bà mẹ nước ngoài vẫn gym ầm ầm thì mình an tâm khi tập luyện. Cái quan trọng là mình luôn lắng nghe cơ thể của mình và mình biết điều gì nên hay không nên cho thai kỳ này”.
Do đó, không ít lần Võ Hạ Trâm khoe ảnh tập gym của mình. Và cô cũng không ngừng việc tập luyện này dù đã bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ.
Võ Hạ Trâm luôn cố gắng tập luyện thể dục thể thao ngay cả khi đang bầu vượt mặt. Và theo cô đây chính là yếu tố đầu tiên giúp các "bà đẻ" nhanh chóng về dáng sau sinh.
2. Ăn uống khoa học
Trước khi lên bàn sinh mổ, Võ Hạ Trâm “cán mốc” 64,5kg, vậy nhưng chỉ sau 1 tuần sau sinh, cô đã giảm được 9,5kg, chỉ còn lại 55kg. Khi bé Moon được 2 tháng, bà mẹ 1 con lại vui sướng khi số cân của mình đã giảm chỉ còn 52,4kg. Và hiện giờ thì trọng lượng của bà mẹ này chỉ nằm ở mức “đầu 5 mẫu giáo”.
Và “Bạn muốn giảm cân nhanh như mẹ Moon mà chưa cần tập luyện không???
- Hãy dừng đồ ăn chiên, xào, gia vị, kho…. Mà chuyển qua ăn hấp luộc.
- Hãy giảm lượng tinh bột tinh chế, thay vào đó là khoai, bắp, gạo lức…
- Hãy ăn đầy đủ đạm, rau, tinh bột tự nhiên 1 cách cân bằng
- Hãy uống nhiều nước.
Chỉ thế thôi, giảm cân an toàn. Không cần dùng thuốc hay trà giảm cân hại gan thận”, cô chia sẻ.
Cận nhan sắc xinh đẹp mặn mà tươi tắn của bà mẹ 1 con - Võ Hạ Trâm.
Bây giờ, nữ ca sĩ đã tự tin "cân" đủ mọi loại trang phục vì đã "đánh bay" được 15kg mỡ thừa.
Cụ thể, Võ Hạ Trâm luôn duy trì ăn 5 bữa, bao gồm 3 bữa chính, 2 bữa phụ mỗi ngày. Ở các bữa chính, nữ ca sĩ luôn ăn đủ 3 nhóm chất: tinh bột, đạm và rau, nhưng cô ưu tiên đạm và rau nhiều hơn. Cô cũng hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế, đồ chiên xào dầu mỡ và các món ăn sử dụng nhiều gia vị. Chỉ khi nào thèm quá mới cho phép bản thân ăn thêm 1 chút vào bữa trưa.
Bên cạnh đó, bà mẹ 1 con còn uống thêm các viên vitamin tổng hợp, canxi và uống nhiều nước cùng bữa phụ là các loại trái cây ít ngọt như táo, chuối, ổi…. để đảm bảo cơ thể nhận được đủ vitamin và khoáng chất.
3. Tập yoga kết hợp với gym
Võ Hạ Trâm vẫn chăm chỉ tập yoga kết hợp với gym để cơ thể nhanh chóng săn chắc trở lại.
Ngoài việc ăn uống khoa học ra, nữ ca sĩ còn bắt đầu quay trở lại với việc luyện tập yoga sau 3 tháng sinh con. Song, cô chỉ tập nhẹ nhàng dể củng cố lại khung xương chậu, xương khớp… Võ Hạ Trâm giải thích vì sao không nên tập nặng sau sinh: “Vì khung sàn chậu khi mang thai bị sà xuống và sẽ rất nguy hiểm nếu mình tập với tạ nặng hay bật nhảy nhiều lúc này. Nên tập nhẹ nhàng để khung sàn chậu được kéo lên vị trí ban đầu, khung xương chắc chắn và sự bền khối cơ rồi sau đó bạn có thể qua tập Gym hay các bài tăng thể lực khác để săn chắc hơn”.
Ngoài ra, việc chăm con và cho con bú cũng như hút sữa đều đặn cũng là yếu tố giúp giọng ca Chiếc lá mùa đông nhanh chóng “đánh bay” được số lượng mỡ dư thừa ở cơ thể mình. Và nhờ áp dụng triệt để các bí quyết trên, Võ Hạ Trâm giờ đã lấy lại được tự tin về vóc dáng của mình.
Tuy mẹ giảm cân, nhưng Võ Hạ Trâm vẫn có đủ sữa để nuôi con bụ bẫm.
Gia đình 3 người hạnh phúc của nữ ca sĩ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
