Giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh là vấn đề chị em bỉm sữa nào cũng quan tâm. Ai mà không mong chờ đến giây phút nhìn vào trong gương thấy thân hình mình đã thon gọn trở lại hay đứng lên cân và chiếc kim quay về con số như thời còn con gái. Bà xã 9X của nam diễn viên Mạc Văn Khoa - Thảo Vy cũng không ngoại lệ.
Mới đây nhất trên trang cá nhân, cô đăng tải hình ảnh chụp trọn vóc dáng sau sinh gần 2 tháng. Trong ảnh, có thể thấy mới sinh chưa bao lâu nhưng Thảo Vy đã nhanh chóng lấy lại được thân hình thon gọn và vùng bụng phẳng phiu. Cô tự tin khoe với chồng: "Nay dẫn em bé đi chụp ảnh, mẹ soi gương thấy cũng dần ngót lại sau 2 tháng sinh rồi nha bố".
Bà xã Mạc Văn Khoa khoe dáng đẹp sau 2 tháng sinh con.
Chưa rõ phản ứng của Mạc Văn Khoa ra sao khi vợ khoe "thành quả" sau sinh nhưng dưới phần bình luận, đông đảo bạn bè, người theo dõi đã dành hàng loạt lời khen cho bà mẹ một con Thảo Vy: "Sau sinh mà dáng chuẩn quá đi đó ", "Trời ơi đúng là gái 1 con trông mòn con mắt chị ơi, đẹp quá!", "Chịu nổi không, ai bảo dáng này của mẹ bỉm sữa đây", "Thon thả chẳng khác gì thời chưa có bé nhỉ?",...
Thực tế không phải đến tận bây giờ, 2 tháng hậu sinh nở mà ngay trong lần đầu tiên xuất hiện công khai cùng chồng sau sinh 18 ngày, Thảo Vy đã khiến nhiều người ngạc nhiên với thân hình thon gọn, mảnh mai.
Cô nhận được nhiều lời khen ngợi với cho nhan sắc "trông mòn con mắt" sau sinh.
Được biết khi mang thai, Thảo Vy chỉ tăng vỏn vẹn 9kg, từ 46kg lên 55kg. Đến nay cân nặng của cô đã về mức 48kg, thân hình khá thon gọn nhưng cô tự nhận xét rằng vùng bụng vẫn còn hơi lớn.
Bạn thân của Thảo Vy tiết lộ thực ra bà mẹ một con không quá chú trọng lấy lại vóc dáng sau sinh mà chủ yếu tập trung chăm con. Tuy nhiên do tạng người không mập, mang bầu cũng không tăng cân nhiều nên sau sinh cô về dáng nhanh.
Thảo Vy đã giảm 7kg trong 2 tháng sau sinh, đến nay cô chỉ còn vùng bụng hơi lớn.
Về ăn uống, Thảo Vy vẫn ăn uống bình thường, đa dạng các loại thực phẩm nhưng tập trung nhiều vào rau củ và các loại cá. Sau sinh, Mạc Văn Khoa là người trực tiếp đảm nhiệm những bữa "cơm cữ" cho vợ. Anh hạn chế nấu đồ dầu mỡ và thường xuyên ép nước hoa quả cho cô uống để vừa tốt cho sức khỏe, vừa không lo vợ bị phá dáng. Còn nhớ ngay từ trong thai kỳ, bà xã Mạc Văn Khoa cũng thường xuyên khoe những bữa cơm tự tay chồng nấu để tẩm bổ cho hai mẹ con. Không chỉ nấu ăn ngon, anh còn nghiên cứu kĩ các kiến thức về dinh dưỡng để đảm bảo vợ ăn uống "vào con không vào mẹ".
Vóc dáng thon thả của Thảo Vy từ khi mang bầu đến sau sinh đều có công lớn của Mạc Văn Khoa.
Về tập luyện sau sinh, do sinh mổ nên đến nay Thảo Vy chưa thể quay lại tập gym hay yoga như trước. Thay vào đó, cô chỉ đi bộ và tập những động tác nhẹ nhàng, chủ yếu để cơ thể không bị trì trệ, mệt mỏi.
|
8 cách giảm cân sau sinh đơn giản - Cắt giảm calo: Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày. - Ăn nhiều “siêu thực phẩm” tức các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu , các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,... - Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc. - Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn. - Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú. - Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp. - Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
