Trong thời gian mang thai, vòng 2 có lẽ là bộ phận thay đổi nhiều nhất trên cơ thể mẹ bầu. Vùng bụng của mẹ phải căng ra đến mức tối đa để tạo không gian phát triển cho em bé trên trong tử cung. Cũng vì vậy sau sinh, dù có nhanh chóng giảm cân đến mấy thì mẹ cũng phải chờ một khoảng thời gian nhất định để vòng 2 thu gọn lại, trở về vóc dáng gọn gàng, hoàn hảo. Với cựu tiếp viên hàng không nổi tiếng châu Á - Quah Sue Theng thì khoảng thời gian này là gần 2 tháng.
Cherry Quast sở hữu lượng lớn người theo dõi trên mạng xã hội, được gọi là "nữ thần hàng không".
Quah Sue Theng. (sinh năm 1990, sống tại Malaysia) thường được biết đến với biệt danh Cherry Q trên mạng xã hội. Từ năm 2010 đến 2012, Quah Sue Theng làm việc tại hãng hàng không Air Asia và được xem là một trong những tiếp viên hàng không hấp dẫn nhất châu lục. Tuy nhiên, sau đó cô đã bỏ nghề về làm kinh doanh và người mẫu ảnh. Cùng với đó, cô cũng trở thành "hot mom" trên mạng xã hội khi sở hữu trang Instagram với hơn 1,6 triệu người theo dõi.
Cô trở thành mẹ 2 con trong vòng vỏn vẹn 2 năm.
Cherry sinh liền hai con trong vòng 2 năm. Trong đó bé thứ 2 vừa chào đời hồi đầu tháng 4 vừa qua. Trong ngay tháng đầu sau sinh, Cherry thường xuyên cập nhật hình ảnh trên Instagram cá nhân và khiến nhiều người phải "mắt tròn mặt dẹt" vì vóc dáng quá đỗi nuột nà, làn da trắng mịn và nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung. Vậy nhưng cô vẫn phải thường xuyên dùng chính em bé để che đi vòng 2 mỗi khi chụp ảnh. Có lẽ là bởi vùng bụng của bà mẹ mới sinh vẫn còn sồ sề, chưa thể thu gọn lại như mong muốn.
Tháng đầu sau sinh, Cherry đã khá gọn gàng nhưng chụp ảnh thường che vùng bụng.
Vậy nhưng mới đây nhất, khi con trai được gần 2 tháng tuổi, Cherry cuối cùng đã tự tin khoe toàn bộ vóc dáng. Cô đã thành công lấy lại vòng eo "con kiến" khiến nhiều người mơ ước. 9X cho rằng bí quyết quan trọng nhất chính là kiểm soát cân nặng ngay từ khi mang thai.
"Lần này mình chỉ tăng 6-7kg trong cả thai kỳ. Em bé hấp thụ tốt, chào đời sớm vẫn nặng 3kg, đạt tiêu chuẩn. Có thể vì với lần mang bầu bé này, mình ăn uống cẩn thận hơn do cảnh báo tiểu đường thai kỳ. Thêm nữa mình mang bầu khá sớm sau sinh bé đầu nên cố gắng chăm sóc bản thân kĩ lưỡng hơn, ăn uống khoa học theo lời khuyên của bác sĩ", Cherry viết.
Đến nay, cô đã tự tin diện bikini, khoe trọn vóc dáng.
Cựu tiếp viên hàng không lấy lại vòng eo "con kiến" sau gần 2 tháng sinh con.
Cùng với đó, thói quen tập thể dục nhiều năm đã giúp cơ thể Cherry luôn săn chắc. Dù trong thai kỳ, cô phải hạn chế tập luyện do nhau bám thấp nhưng cơ thể cũng không quá sồ sề.
Sau sinh, phương pháp giảm cân duy nhất mà Cherry đang áp dụng chính là... cho con bú. Cô giải thích: "Mẹ cho con bú sẽ đốt cháy lượng calo lớn, vậy nên ăn uống thoải mái mà vẫn xuống cân. Ngoài ra, cho con bú cũng kích thích tử cung co lại nhanh hơn nên phần bụng mỡ thừa sau sinh cũng biến mất nhanh chóng".
Cherry trung thành với "phương pháp giảm cân" là cho con bú mẹ.
|
Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh - Nuôi con bằng sữa mẹ: Khi cho trẻ bú, lượng calorie của mẹ sẽ được chuyển vào sữa, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể mẹ. Chính vì vậy, các mẹ cho con bú sẽ giảm cân nhanh hơn so với những bà mẹ khác. - Uống nhiều nước: Một ly nước ấm vào buổi sáng có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể. Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calorie. - Massage với rượu gừng: Gừng có tính nóng khá cao, do đó khi kết hợp cùng rượu và nghệ vàng sẽ tạo thành hỗn hợp massage vô cùng hiệu quả cho những người có mỡ thừa nhiều. - Đắp muối nóng và gừng: Bạn chỉ cần rang nóng gừng cùng muối sau đó dùng chiếc khăn mềm cuộn vào và đắp lên bụng, có thể massage để làm tăng hiệu quả của phương pháp. - Chườm ngải cứu: Ngải cứu là nguyên liệu hỗ trợ tuyệt vời cho việc giảm mỡ bụng sau sinh. Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với 1kg muối hột rang, rồi cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng giảm cân rõ rệt. - Tập thể dục: Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, bạn có thể chọn hoạt động thể chất phù hợp với mình, có thể bắt đầu bằng việc đi bộ tập yoga sau đó là các bài thể dục aerobic, cardio, gập bụng… - Xây dựng chế độ ăn uống hợp lí: Các mẹ không nên áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt sau khi sinh, đặc biệt trong thời kỳ cho con bú. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, tránh các món dầu mỡ, nhiều chất béo có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
