Giảm cân, lấy lại vóc dáng thon thả là một trong những nỗi lo lớn nhất của các mẹ sau sinh. Chắc hẳn chị em nào sau khi sinh con cũng "mơ" về ngày tự tin mặc lại những bộ đồ hở bụng, khoe eo hay bikini sexy lộ hết vóc dáng. Có những người mãi mãi không thực hiện được điều đó nhưng cũng có người nhanh chóng biến giấc mơ đó thành sự thật như "thiên thần" nội y 2 con Behati Prinsloo.
Behati Prinsloo từng trình diễn cho show Victoria's Secret nhiều năm nhưng không được nhiều người để ý.
Behati Prinsloo (sinh năm 1988) là người gốc Namibia (một đất nước ở châu Phi). Năm 16 tuổi, cô đã bỏ học, sang London và phát triển sự nghiệp người mẫu tại đây. Behati trở thành "thiên thần" của hãng nội y đình đám Victoria's Secret từ năm 2009 và có mặt trong show suốt 10 năm nhưng khá mờ nhạt. Cô chỉ khiến người ta phải điên đảo tìm kiến khi tuyên bố thành đôi với nam ca sĩ nổi tiếng đào hoa Adam Levine. Cả 2 kết hôn năm 2014, sau đó Behati sinh liền 2 con vào năm 2017 và 2018.
Cô chỉ thực sự nổi tiếng sau khi làm vợ của nam ca sĩ Adam Levine.
Chân dài sinh 2 con trong 2 năm liên tiếp.
Nếu như trước đây, Behati được đánh giá là có thân hình chuẩn siêu mẫu nhưng không mấy nổi bật, khó để lại ấn tượng trước khán giả thì sau sinh con, cô khiến nhiều người phải thay đổi suy nghĩ khi ngày càng trở nên quyến rũ, gợi cảm hơn. Bà mẹ 2 con luôn khiến mọi người phải trầm trồ với những bức hình táo bạo, khoe trọn thân hình gọn gàng, săn chắc. Bí quyết lấy lại và duy trì hình thể hoàn hảo sau sinh của cô cũng được dân mạng "share" rần rần.
Cựu mẫu nội y khoe vóc dáng hoàn hảo sau sinh.
Được biết trước đây, Behati duy trì vóc dáng bằng phương pháp khá tiêu cực là ăn kiêng và hút huốc. Tuy nhiên, kể từ khi có con, cô cải thiện chế độ ăn uống để có đầy đủ chất dinh dưỡng. Bữa sáng là bữa ăn yêu thích nhất trong ngày của Behati. Cô thức dậy, uống một ly cà phê sữa hạnh nhân. Nếu ăn sáng ở nhà, cô sẽ làm bột yến mạch với quả mọng và mật ong hoặc bánh mỳ nướng bơ cùng hai quả trứng.
Vào buổi trưa, người mẫu Victoria's Secret thích ăn salad cải xoăn và hạt diêm mạch tốt cho sức khỏe. Cô thường thêm một số protein nạc vào đó, thường là ức gà nướng. Vì thích sushi, cô hay ăn món này vào buổi tối. Tuy nhiên, cô chỉ làm bằng gạo lứt với 6 miếng sushi cá hồi và cá ngừ. Bữa ăn nhẹ của Behati gồm quả mọng, hạt bí ngô và hạnh nhân hữu cơ. Nữ siêu mẫu hiện nói không với thịt xông khói hay xúc xích. Ngoài ra, Behati đảm bảo uống nhiều nước, 2-3 lít/ngày và thêm một ít nước dừa.
Sau khi có con, cô giảm cân và giữ dáng bằng những phương pháp lành mạnh hơn.
Bên cạnh đó, chân dài thường tranh thủ lúc con ngủ trưa để tập thể dục. Cô dành 3-4 buổi/tuần để tập. Nếu tuần nào không tập, cô sẽ đi dạo hoặc ra biển. Behati rất thích bơi lội. Cô nói rằng bãi biển là nơi mình cảm thấy như ở nhà. Bơi lội là bài tập tốt cho tim mạch và Behati nhận thấy nó cũng giúp phần cánh tay, cơ bắp của cô săn chắc hơn.
Để dẻo dai và khỏe hơn, Behati còn tập pilates quanh năm. Khi đi du lịch, cô không quên mang theo dây kháng lực nhằm dễ dàng tập luyện trong phòng khách sạn. Cô cho rằng món đồ nhỏ này rất có ích, giúp làm săn chắc và xây dựng cơ bắp.
|
8 cách giảm cân sau sinh đơn giản - Cắt giảm calo: Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày. - Ăn nhiều “siêu thực phẩm” tức các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu , các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,... - Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc. - Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn. - Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú. - Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp. - Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
