Vậy mẹ có cần thiết phải uống sữa bầu ngay khi mới mang thai tháng đầu không? Hãy cùng tham khảo những điều này qua bài viết dưới đây nhé.
Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không?
Sữa bầu là sữa được chế biến theo công thức đặc biệt dành riêng cho các bà bầu, bên cạnh đó còn có nhiều dưỡng chất tối ưu khác. Có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu, đặc biệt là ngay trong tháng đầu tiên sau khi phát hiện có bầu không là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm.
Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không? (Ảnh minh họa)
Điều này thực sự rất quan trọng bởi việc bổ sung sữa bầu đúng thời điểm sẽ giúp ngăn ngừa các nguy cơ không có lợi cho sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi một cách kịp thời. Mẹ bầu Việt thường gặp tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Bổ sung dinh dưỡng theo đúng tỷ lệ cũng như cách thức hợp lý sẽ giúp cơ thể mẹ hấp thu trọn vẹn. Đó là chưa kể đến tình trạng nhiều mẹ bầu do thay đổi nội tiết tố nên thường bị mệt mỏi, chán ăn, ốm nghén, rối loạn tiêu hóa... Tất cả những vấn đề này chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể mẹ không hấp thụ trọn vẹn nguồn dinh dưỡng từ thức ăn, thực phẩm.
Vậy uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất trong thai kỳ? Thông thường, mẹ bầu có thể uống sữa bầu ngay khi vừa biết mình mang thai. Nếu không, khi thai nhi phát triển được 4 tuần tuổi (tháng đầu tiên) mẹ cần bổ sung sữa bầu. Bắt đầu từ giai đoạn này trở đi, thai nhi sẽ phát triển mạnh mẽ về hệ xương, cấu trúc não bộ, răng...
Đặc biệt, trong 28 ngày đầu thai kỳ, ống thần kinh của thai nhi đang hình thành, mẹ không nên để thiếu hụt axit folic, tránh nguy cơ bị dị tật ống thần kinh.
Uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất? (Ảnh minh họa)
Mặc dù vậy, trên thực tế, nhiều mẹ thường phát hiện việc mang thai rất muộn hoặc không biết mình có bầu. Tùy theo cơ địa của mẹ cũng như tình trạng sức khỏe mà mẹ bầu nên bổ sung sữa bầu hợp lý ngay khi phát hiện mình có bầu.
Có cần thiết phải uống sữa bầu không?
Sữa là nguồn dinh dưỡng khá quan trọng và không thể thiếu đối với sức khỏe của thai nhi cũng như đảm bảo được tình trạng sức khỏe của mẹ trong suốt quá trình mang thai. Khi bổ sung sữa bầu sẽ giúp mẹ dung nạp được đầy đủ các vitamin, khoáng chất và dưỡng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Theo đó, việc bổ sung sữa mang lại những lợi ích khác nhau như:
- Hỗ trợ bổ sung canxi: Mỗi phụ nữ mang thai cần khoảng 50-330mg canxi để đảm bảo thai nhi phát triển, nếu mẹ không có đủ canxi, cơ thể sẽ tự động lấy canxi từ xương của mẹ để cung cấp cho em bé. Vì thế, có thể gây nên tình trạng xương mỏng, bệnh loãng xương của mẹ sau sinh. Phụ nữ mang thai từ 19 tuổi trở lên được khuyến cáo nên tiêu thụ khoảng 1000mg canxi mỗi ngày.
- Hỗ trợ cung cấp DHA: DHA còn được là axit omega - 3, là dưỡng chất quan trọng để phát triển não bộ, thị giác ở trẻ. Khi mang thai, mẹ bầu cần khoảng 200 miligram DHA mỗi ngày.
- Hỗ trợ cung cấp protein: Là thành phần dinh dưỡng thiết ở bất kỳ giai đoạn nào, đặc biệt là quá trình mang thai của phụ nữ. Đảm bảo đầy đủ protein sẽ giúp xây dựng tế bào khỏe mạnh, nhất là khi thai nhi thường phát triển nhanh, mạnh nhất khi bước sang giai đoạn tháng thứ tư đến tháng thứ 9 của thai kỳ.
Uống sữa bầu giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết. (Ảnh minh họa)
Khi protein không cung cấp đầy đủ sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển thai nhi và dẫn tới tình trạng trẻ sinh ra bị thiếu cân. Trong khi đó, protein có trong sữa được đánh giá là protein hoàn chỉnh do chứa đầy đủ axit amin cần thiết để cơ thể hoạt động. Không những thế, protein có trong sữa cũng rất dễ dàng tiêu hóa, hấp thụ nên sẽ giúp cơ thể hấp thụ hoàn toàn.
- Hỗ trợ bổ sung vitamin D: Cùng với canxi, vitamin D có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu, tránh nhiễm trùng, còi xương ở trẻ sơ sinh, đảm bảo cân nặng của trẻ sau khi sinh.
Quá trình mang thai, mẹ bầu cần nạp mỗi ngày khoảng 600 IU vitamin D nhưng trong thực phẩm hàng ngày lại không có nhiều loại chứa vitamin này. Vì thế, sữa luôn là sự lựa chọn tốt nhất để cung cấp vitamin D bởi trong một cốc sữa nguyên chất cung cấp khoảng 125 IU. Do vậy, uống 3 cốc sữa mỗi ngày có thể giúp mẹ đáp ứng được khoảng 60% nhu cầu về vitamin D.
Ngoài ra, một số loại sữa bầu còn có chứa thành phần axit folic, đặc biệt có lợi cho sự phát triển của thai nhi ngay từ khi mới hình thành bào thai.
Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu được không?
Theo các chuyên gia, thực tế, không có loại sữa nào "vượt trội" hơn sữa nào. Dù sữa bầu hay sữa tươi cũng đều mang lại những lợi ích tuyệt vời dành cho phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể lựa chọn uống sữa tươi hoặc sữa bầu tùy theo sở thích.
Đặc biệt, ở giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, giai đoạn này nhiều mẹ đang trong giai đoạn nghén, sữa bầu có thể làm mẹ khó uống và mẹ hoàn toàn có thể dùng sữa tươi để bổ sung dưỡng chất cho mẹ và thai nhi phát triển. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên dùng sữa tươi không đường hoặc ít đường để tránh tình trạng bị tiểu đường thai kỳ.
Bà bầu uống sữa tươi thay sữa bầu được không? (Ảnh minh họa)
Bên cạnh đó, sữa bầu vốn là sữa được chế biến để cung cấp các dưỡng chất như sắt, axit folic, vitamin B12,...bổ sung cho mẹ trong suốt thai kỳ. Sữa tươi dù có chứa đầy đủ các dưỡng chất này nên khi dùng sữa tươi thay thế cho sữa bầu, mẹ cũng cần phải bổ sung thêm các chất dinh dưỡng còn thiếu này từ nguồn khác để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.
Ngoài sữa bầu, sữa tươi thì mẹ bầu cũng có thể bổ sung thêm các loại sữa khác như sữa nguyên kem, sữa tách béo, sữa chua, sữa hạt, sữa đậu nành...tùy theo sở thích với liều lượng được nhà sản xuất hướng dẫn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
