Tăng cân, xuống sắc sau sinh là điều khó tránh khỏi với hầu hết chị em phụ nữ. Thậm chí, những mỹ nhân từng sở hữu thân hình hoàn hảo, nóng bỏng cũng có lúc phát tướng đến khó nhận ra sau khi sinh nở. Nữ hoàng phim "người lớn" Jenna Jameson là một trường hợp như vậy.
Jenna Jameson (sinh năm 1974) được xem là một trong những diễn viên thành công nhất thế giới trong lĩnh vực phim 18+. Trước khi giải nghệ, cô đã dành được 3 giải thưởng cho nữ diễn viên phim cấp ba xuất sắc nhất và 20 giải thưởng điện ảnh quan trọng khác.
Jenna Jameson được mệnh danh là nữ hoàng trong giới phim "người lớn".
Sau khi giải nghệ, Jenna lấy chồng, sinh 2 con và tập trung chăm sóc cho gia đình. Và cũng giống như hầu hết các bà mẹ, sau khi trải qua 2 lần sinh nở, Jenna đã tăng cân ngoài tầm kiểm soát. Jenna cho biết có lúc cân nặng của cô đạt mức đỉnh điểm là 91kg, sau khi sinh bé thứ 2. Thân hình nặng nề, ục ịch cùng vẻ ngoài già nua, xuống sắc của mỹ nhân năm nào khiến nhiều người phải choáng váng.
Sau sinh con thứ 2, Jenna từng phát tướng đến mức như biến thành người khác.
May mắn thay, Jenna không để hình tượng xấu xí này của mình kéo dài lâu. Khi các con đủ cứng cáp, cô hạ quyết tâm giảm cân, lấy lại vóc dáng gọn gàng, vừa để tự tin hơn, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh. Kết quả là chỉ trong vòng 8 tháng, Jenna đã giảm được 36kg, trở lại với thân hình gọn gàng.
Jenna chia sẻ bí quyết giảm cân đầu tiên của cô chính là thay đổi chế độ ăn. Bà mẹ 2 con cho biết cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng Keto (Ketogenic Diet) với công thức chính là bổ sung nhiều chất béo, vừa phải protein, ít tinh bột. Lượng carbohydrate sẽ được kiểm soát chặt chẽ, giới hạn trong 20g carb mỗi ngày. Đổi lại, cô sẽ được ăn thỏa thích nhóm thực phẩm giàu chất béo, thịt, các loại hạt...
Bà mẹ 2 con quyết tâm giảm cân, lấy lại vóc dáng gọn gàng và đã thành công mỹ mãn.
Ví dụ về thực đơn một ngày của mình, Jenna nói: "Sáng tôi dậy lúc 8 giờ và uống một tách cà phê kem ngọt không đường, sau đó 11 giờ ăn ba quả trứng luộc, một quả bơ. Khoảng 4 giờ chiều, tôi ăn nhẹ một chút phô mai. Bữa tối bao gồm cá hồi đút lò với bơ chanh, thì là ăn kèm măng tây hoặc bông cải xanh. Từ 6 giờ tối đến sáng hôm sau, tôi sẽ không ăn thêm gì mà chỉ uống nhiều nước và trà tùy ý".
Ngôi sao phim người lớn cũng chia sẻ cô rất ít đến phòng tập vì cảm thấy tự ti và lo lắng khi ở đó. Thay vào đó, cô tập luyện bằng cách đi bộ thật nhiều và chạy lên chạy xuống cầu tháng. Cô cho rằng kết hợp tập luyện trong những hoạt động thường ngày sẽ hiệu quả hơn cả dành nhiều giờ đồng hồ trong phòng tập.
Sau khi giảm cân, Jenna trẻ trung và quyến rũ hơn hẳn.
Bên cạnh đó, một trong những bí quyết để hành trình giảm cân của Jenna thành công đó là chụp ảnh. Cô thường chụp lại hình ảnh cơ thể để so sánh sự khác biệt, thay đổi của bản thân, đồng thời xem đấy là động lực để tiếp tục cải thiện vóc dáng.
Hiện nay, ở tuổi 47, Jenna sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc mà nhiều cô gái trẻ phải mơ ước. Cô cho biết mình cũng bắt đầu tập yoga gần đây để cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ hơn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
