Giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh không phải nhiệm vụ dễ dàng đối với chị em phụ nữ nhưng dàn mỹ nhân showbiz dưới đây đã hoàn thành xuất sắc, nhanh chóng phục hồi sắc vóc hoàn hảo sau sinh khiến nhiều người phải bất ngờ. Họ cũng không ngại chia sẻ bí quyết của mình để các mẹ bỉm sữa khác có thể tham khảo.
Võ Hạ Trâm giảm 10kg trong tuần đầu sau sinh
Võ Hạ Trâm sinh con gái đầu lòng hôm 12/7 vừa qua. Bé gái được đặt tên là Chaudhary Vaishali Tây Phương, tên thân mật là Moon. Cô bé có nhiều nét giống bố người Ấn Độ.
Hào hứng với lần đầu làm mẹ, nữ ca sĩ thường xuyên chia sẻ hình ảnh em bé và những trải nghiệm thú vị của bản thân trên mạng xã hội. Trong đó, cô khiến nhiều người bất ngờ nhất khi cho biết chỉ trong tuần đầu tiên sau sinh đã giảm được 10kg dù chưa áp dụng phương pháp nào.
Võ Hạ Trâm giảm 10kg trong tuần đầu sau sinh chỉ nhờ vắt sữa và cho con bú.
Vì nuôi con bằng nguồn sữa mẹ nên cân nặng của cô thay đổi hẳn: “Cách giảm cân nhanh nhất là chăm con. Tuần trước lên bàn mổ là 64kg5, hôm nay lên bàn cân còn 55kg. Tuần sau chắc còn 45kg. Bao nhiêu kg của tui là vô hết sữa cho cái cục vàng này rồi”.
Nuôi con bằng sữa mẹ đã được chứng minh sẽ khiến cơ thể tiêu tốn 300-500 calo mỗi ngày, từ đó giúp mẹ xuống cân tự nhiên. Vì vậy cho con bú và hút sữa đều đặn là biện pháp giảm cân sau sinh được nhiều mẹ áp dụng.
Thực ra việc Võ Hạ Trâm xuống cân nhanh sau sinh còn nhờ cô kiểm soát tốt cân nặng từ trong thai kỳ. Nữ ca sĩ duy trì ăn uống khoa học cộng thêm tập thể dục đều đặn để cân nặng tăng lên chủ yếu "vào con không vào mẹ".
Từ trong thai kỳ, nữ ca sĩ đã kiểm soát tốt cân nặng.
Thảo Trang mang bầu phá tướng, đẻ 2 tháng giảm 22kg
Ngày 5/5 vừa qua, diễn viên Thảo Trang và ông xã kém tuổi hạnh phúc đón con chung chào đời. Em bé là một bé trai, được gọi tên ở nhà là Brian.
Trước đó trong thai kỳ, Thảo Trang tăng cân khá nhiều nên mục tiêu cô đặt ra là giảm tới gần 30kg sau sinh, trở về mốc cân nặng 55kg trong thời gian khoảng 2 tháng. Bà mẹ mới sinh cho biết cô mong muốn xuống cân và về dáng nhanh để có thể quay trở lại đóng phim vì nhớ nghề.
Thảo Trang tăng cân khá nhiều khi mang bầu bé thứ 2.
Có thể thấy quá trình thực hiện mục tiêu giảm cân của Thảo Trang đang khá thành công. 1 tháng rưỡi sau sinh, nữ diễn viên đã cập nhật thành quả giảm cân của bản thân khiến nhiều người bất ngờ. Cô chia sẻ: "Hai mẹ con cùng nhau vượt qua chị Covid. Brian 1 tháng 16 ngày. Mẹ bay được 22kg mỡ".
Cách đây không lâu, cô từng chia sẻ bí quyết xuống cân sau sinh với khán giả: "Mình cho bé ăn sữa mẹ và hạn chế ăn tinh bột. Cộng thêm mình uống ngũ cốc lợi sữa vào mỗi sáng. Mình nghĩ chắc do cho bé ti sữa mẹ nên xuống nhanh".
Khi con trai được hơn 1 tháng, nữ diễn viên đã giảm 22kg.
Mục tiêu của Thảo Trang là giảm 30kg trong vòng 2 tháng sau sinh.
Ngoài ra, Thảo Trang nhanh chóng hồi phục sau sinh còn có công lớn của ông xã kém tuổi. Từ khi có con, anh thường xuyên nhận trách nhiệm chăm sóc bé, đặc biệt là vào ban đêm để cô có thể nghỉ ngơi, đảm bảo sức khỏe và lượng sữa cho bé. Thảo Trang cho biết vì cô sinh mổ nên chưa thể áp dụng các phương pháp tập thể dục ngay trong giai đoạn những tháng đầu sau sinh này. Đến khi bé cứng cáp hơn và cơ thể hồi phục hoàn toàn, cô mới quay lại tập luyện để cơ thể săn chắc trở lại.
Ca nương Kiều Anh vừa hết cữ đã khoe eo thon đẹp hết nấc
Cuối tháng 12 năm ngoái, ca nương Kiều Anh sinh quý tử thứ 2. Sau khi sinh, cô khiến nhiều người phải xuýt xoa khen ngợi khi thường xuyên đăng tải hình ảnh vóc dáng gọn gàng cùng nhan sắc rạng rỡ. Thậm chí chính Kiều Anh cũng tự tin khẳng định mình "đẻ xong cứ bị xinh hơn".
Ca nương Kiều Anh khoe dáng hoàn hảo sau sinh bé thứ 2.
Cách đây không lâu, Kiều Anh từng tiết lộ khi vừa hết 3 tháng cữ thì cô đã giảm được 15kg. Không chỉ xuống cân nhanh, điều khiến chị em phải ghen tị nhất với Kiều Anh chính là vùng bụng phẳng lì, trắng trẻo mịn màng, không vết thâm rạn sau sinh. Chẳng phải đến bây giờ ca nương Kiều Anh mới lấy lại được vòng eo đáng ngưỡng mộ. Chỉ 10 ngày sau đẻ, bụng của cô đã nhỏ gọn một cách thần kỳ. Đến hiện tại, có lẽ ca nương Kiều Anh chính là người giữ kỷ lục lấy lại vòng eo nhanh nhất Vbiz.
Khi được hỏi bí quyết ăn uống, ca nương cho biết cô hạn chế ăn tinh bột và đồ ngọt. Trong thực đơn hàng ngày, Kiều Anh không ăn cơm mà chỉ ăn thức ăn, thi thoảng lắm mới "đổi gió" sang một chút bún miến phở. Ngoài ra, nữ ca sĩ tích cực bổ sung các loại vitamin dành cho bà mẹ sau sinh và uống các thực phẩm lợi sữa nên không bao giờ lo thiếu chất, vừa giúp đẹp da lại hồi dáng nhanh như thời con gái. Bên cạnh đó, hút sữa cho con bú đều đặn cũng là biện pháp giúp nàng ca nương nhanh xuống cân trong tháng đầu sau sinh.
Cô cho biết khi hết cữ cô đã giảm 15kg, đặc biệt là lấy lại vòng eo thon gọn.
Đặc biệt, ca nương Kiều Anh cho biết yếu tố tinh thần cũng rất quan trọng trong quá trình lấy lại vóc dáng, nhan sắc sau sinh của cô. Thay vì "ru rú" ở nhà ở cữ, bà mẹ 2 con thoải mái ra ngoài vận động, gặp gỡ bạn bè, thậm chí lo công việc chuyển nhà trong thời gian sau sinh bé thứ 2. Sự bận rộn cả ngày giúp cô thấy mình vui vẻ, năng động hơn, tránh được vấn đề căng thẳng, stress sau sinh và từ đó nhan sắc cũng luôn tươi trẻ, rạng ngời.
Bí quyết được ca nương Kiều Anh chia sẻ.
Sang Lê về dáng ngay tháng đầu sau sinh
Sang Lê - người đẹp được yêu thích nhất trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2015 cũng là một mẹ bỉm sữa khiến chị em phải ghen tị với vóc dáng sau sinh săn chắc, quyến rũ.
Trên trang cá nhân, bà mẹ hai con tự tin khoe thân hình thon thả, đôi chân dài miên man cùng vòng eo săn chắc, vùng bụng phẳng lì. Cộng thêm nhan sắc rạng rỡ, thần thái tươi trẻ, nếu chỉ nhìn ảnh, chắc ít ai nghĩ rằng Sang Lê vừa sinh bé thứ 2 cách đây không lâu.
Sang Lê gọn gàng, quyến rũ sau sinh bé thứ 2.
Người đẹp còn tiết lộ cô đã lấy lại vóc dáng ngay từ tháng đầu sau sinh. Người đẹp Phú Yên thường xuyên được bạn bè khen "như chưa hề có dấu hiệu vượt cạn". Dù cân nặng hiện tại của cô lớn hơn 5kg so với thời con gái nhưng thân hình hoàn toàn săn chắc chứ không sồ sề mỡ thừa. "Vấn đề kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng không làm khó được tôi", cô chia sẻ.
Chia sẻ bí quyết về dáng sau sinh, Sang Lê cho biết thực chất cô không tăng cân quá nhiều từ lúc mang thai nên sau sinh cân nặng đã giảm tự nhiên.Khi mới sinh, cô áp dụng những kinh nghiệm truyền thống để chăm sóc sức khỏe và phục hồi cơ thể. Lúc ở cữ, cô hạn chế vận động nên thực hiện quấn bụng, nằm sấp chườm muối nóng cho cơ bụng nhanh ổn định.
Người đẹp chăm chỉ tập thể dục để giữ dáng.
Khi em bé được tròn 4 tháng, Sang Lê bắt đầu quay lại với chế độ tập yoga đều đặn cùng huấn luyện viên riêng. Về ăn uống, người đẹp Phú Yên cho biết cô áp dụng chế độ ăn uống bình thường, chỉ hạn chế tinh bột. Cô không kiêng khem vì sợ ảnh hưởng sức khỏe, thậm chí bổ sung rau, thịt, hoa quả để có đủ dinh dưỡng.
CÙNG CHUYÊN MỤC
