Võ Hạ Trâm là một trong những bà mẹ bỉm sữa hot nhất nhì thời điểm hiện tại. Bên cạnh những hình ảnh hài hước, dí dỏm của ái nữ lai Ấn được mọi người “phát cuồng” thì vóc dáng của nữ ca sĩ sau sinh cũng khiến không ít người phải trầm trồ. Gần 4 tháng kể từ khi sinh bé Moon, không ít lần Võ Hạ Trâm khiến mọi người phải tròn mắt bởi không cần ăn kiêng, hay luyện tập, cô cũng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời còn son rỗi.
Mới đây trong livestream chia sẻ bí quyết về dáng sau sinh và cách kiểm soát chế độ ăn của mẹ để tốt cho mẹ bổ cho con sau sinh, Võ Hạ Trâm đã hé lộ “chiêu độc” của 2 vợ chồng mình giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng, giảm hơn chục kg từ khi lên bàn đẻ khoảng 64kg đến bây giờ sau gần 4 tháng sinh còn 50,5kg.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, cho con bú, Võ Hạ Trâm còn có bí quyết độc đáo giúp giảm cân sau sinh nhanh chóng.
Người đẹp dí dỏm cho biết, bé Moon khoái những điều hơi bạo lực nên để “nữ hoàng hay quạo” Moon nở nụ cười, cô phải như một người điên, múa may quay cuồng. Thậm chí nhiều khi cô không nhận ra mình là ca sĩ.
“Trâm cầm chiếc máy xay kéo tay kéo là con cười nên Trâm phải như một người điên vậy đó, múa may quay cuồng, không nhận ra mình là ca sĩ luôn. Vì con mà 2 vợ chồng Trâm như 2 người điên trong nhà vậy. Kể từ khi có con, một ngày của Trâm cũng qua rất nhanh luôn”, Võ Hạ Trâm chia sẻ.
Nữ ca sĩ cũng cho biết, sau sinh, ngoài cho con bú sữa mẹ giúp giảm cân nhanh thì chơi với con cũng là biện pháp giúp nữ ca sĩ giảm cân bởi mỗi lần chơi với con cô không thể đứng yên được, phải chạy vòng vòng, làm đủ trò cho con. “Mỗi lần chơi với con, Trâm rối loạn tiền đinh luôn vì cứ xoay xoay xoay đến xây xẩm mặt mày luôn”, nữ ca sĩ hài hước kể.
Làm đủ trò để con cười cũng là một trong những cách giảm cân của Võ Hạ Trâm.
Chia sẻ thêm, Võ Hạ Trâm cho biết, dinh dưỡng sau sinh cũng vô cùng quan trọng để giúp mẹ giảm cân mà vẫn đầy đủ chất trong sữa cho con bú. Nữ ca sĩ cũng khẳng định, cô là minh chứng cho việc ăn chay mà vẫn đủ chất và có nhiều sữa cho con. Bé Moon sinh chỉ nặng 2,3kg nhưng đến 3 tháng bé Moon đã nặng 6,4kg.
Tuy nhiên, vì dạ dày bé Moon vô cùng nhạy cảm, chỉ cần cô ăn đồ lạ như chè nước cốt dừa cũng khiến con bị tiêu chảy, Thậm chí, có một lần cô ăn chả chay khiến con bị đi ngoài ra máu phải vào bệnh viện khám uống thuốc kháng sinh mới khỏi. Chính vì vậy dinh dưỡng sau sinh làm sao để đủ chất cho con bú sữa và làm sao để con không bị đi ngoài luôn được cô chú trọng và cẩn thận. Hầu như mọi đồ ăn chay đều được cô tự làm và tự nấu toàn bộ. Cô không ăn đồ đông lạnh, và đồ mua ở ngoài, ngay cả đậu phụ cô cũng tự làm để ăn. Đồng thời, cô cũng chú trọng ăn đồ luộc hấp, không ăn đồ chiên xào dầu mỡ. Nhờ đó mà cô nhanh lấy lại được vóc dáng sau sinh.
Trước đó, Võ Hạ Trâm cũng đã từng tiết lộ thực đơn ăn hàng ngày của mình. Cô luôn duy trì ăn 5 bữa, bao gồm 3 bữa chính, 2 bữa phụ mỗi ngày như:
- 3 cữ chính: Nạp vào cơ thể đủ 3 nhóm chất (tinh bột, rau và đạm). Trong đó, ưu tiên rau, đạm (đậu hủ, nấm) và sử dụng tinh bột từ tự nhiên (khoai lang, khoai môn, gạo lức...). Người đẹp họ Võ luôn hạn chế tối đa đường tinh luyện, tinh bột tinh chế và không sử dụng thức ăn chiên xào dầu mỡ hay nhiều gia vị. Nếu có thèm, cô chỉ cho phép bản thân được ăn 1 chút.
- 2 cữ phụ: Vào các bữa xế, Võ Hạ Trâm ưu tiên ăn các loại trái cây như táo, chuối, ổi (các loại hoa quả ít ngọt)…Các thời điểm khác trong ngày cô còn bổ sung uống viên vitamin tổng hợp, canxi. Đặc biệt, Võ Hạ Trâm chú trọng nhất là việc uống nhiều nước.
Sau gần 4 tháng cô đã lấy lại được vóc dáng ban đầu.
Ngoài việc ăn uống khoa học ra, nữ ca sĩ còn bắt đầu quay trở lại với việc luyện tập yoga sau 3 tháng sinh con. Song, cô chỉ tập nhẹ nhàng dể củng cố lại khung xương chậu, xương khớp…
Bên cạnh đó, việc cho con bú và hút sữa thường xuyên cũng là một phần trong bí quyết giảm cân đã được Võ Hạ Trâm chia sẻ trước đó. Và có lẽ nhờ nắm trong tay những bí kíp này mà chỉ gần 4 tháng sinh con, Võ Hạ Trâm đã giảm cân về lại số cân nặng chuẩn mà cô đã mong muốn.
Nhờ chăm sóc da mặt từ khi bầu, lẫn ăn chay và giảm cân sau sinh nhanh chóng mà cô nhận được rất nhiều lời khen về sự tươi trẻ của mình dẫu có đôi lúc xuất hiện xuề xòa.
Được biết, trong thời gian mang bầu, giọng ca 9X vẫn áp dụng thực đơn ăn chay lành mạnh và tập tành chăm chỉ để vừa tăng cường sức khỏe vừa tạo tiền đề để sau sinh có thể nhanh chóng lấy lại dáng nuột, eo thon. Đặc biệt, ngay cả khi bụng to "vượt mặt" và sắp đến ngày lâm bồn, Võ Hạ Trâm vẫn duy trì thói quen vận động mỗi ngày.
Cùng với đó, cô chăm sóc da mặt từ khi có thai. Nhờ vậy sau sinh, nữ ca sĩ luôn khiến mọi người ngưỡng mộ với sắc vóc trẻ trung. Dù đôi lúc xuất hiện xuề xòa, mặt mộc nhưng vẫn vô cùng tươi tắn, xinh đẹp.
CÙNG CHUYÊN MỤC
