Hồ Ngọc Hà vốn là một trong những mỹ nhân trong showbiz Việt sở hữu hình thể đẹp tới từng centimet. Không chỉ có lợi thế chiều cao, Nữ hoàng giải trí còn có số đo 3 vòng chuẩn mực. Đáng nói hơn cả, ngay cả khi vừa sinh đôi được vài tháng, Hồ Ngọc Hà đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thanh mảnh, nuột nà. Qua những tấm ảnh được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên mạng xã hội, dù mới chỉ sinh con được vài tháng nhưng bà mẹ bỉm sữa nổi tiếng này sẵn sàng diện những bộ trang phục khoe cơ thể với vòng eo nhỏ xíu như chưa từng trải qua sinh nở trước đó.
Sau khi sinh con, Hồ Ngọc Hà vẫn khiến dân tình phải nể phục vì một thân hình chuẩn mực, đẹp từng centimet
Mới đây, xuất hiện trong sự kiện ra mắt phim của Trấn Thành, Hồ Ngọc Hà diện chiếc váy đỏ ngắn, gợi cảm, khoe đôi chân dài miên man. Tuy nhiên, điều khiến dân tình chú ý hơn cả lại là vòng 2 có phần “lớn hơn bình thường” của giọng ca “Cả một trời thương nhớ”.
Hà Hồ xuất hiện tại 1 sự kiện với vòng eo "to bất thường"
Trước chi tiết này, dân mạng nhiều người đồn đoán cho rằng hay Hồ Ngọc Hà… tiếp tục mang thai. Rất nhanh chóng sau đó, Nữ hoàng giải trí đã lên mạng để giải thích về “chuyện lạ” này. Hồ Ngọc Hà đăng tải bức hình của mình tại sự kiện kèm theo câu chú thích: "Phong thủy là không được mặc màu đỏ nha bà Hà". Bằng cách này, Hà Hồ đã khéo léo giải thích để dân tình được hiểu, nguyên nhân của vòng 2 to bất thường là do lỗi trang phục mà thôi.
Rất nhanh chóng, Nữ hoàng giải trí đã lên tiếng giải thích nguyên nhân của vòng 2 lớn là do sự cố chọn trang phục không phù hợp
Trên thực tế, Hà Hồ là người phụ nữ cực kỳ chỉn chu với ngoại hình, bởi thế ngay sau khi sinh con, Nữ hoàng giải trí đã ý thức tập luyện để nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Hồ Ngọc Hà cực kỳ nghiêm túc với việc giữ vóc dáng sau khi sinh
Hồ Ngọc Hà mang thai đôi nên không thể tránh được cảnh như bao chị em khác “bụng phèo, mong tóp”, đầy ngấn mỡ… Thế nhưng ngay sau đó cô đã lên kế hoạch để “khôi phục vóc dáng” ở trạng thái đỉnh cao nhất. Dù bận rộn với việc chăm sóc các con thế nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn có một kế hoạch tập luyện khoa học, kiên trì theo kế hoạch. Chỉ một thời gian ngắn sau khi sinh, Hồ Ngọc Hà đã bắt đầu tập luyện. Cô vẫn duy trì việc tập yoga vào 6h sáng mỗi ngày, kết hợp thuê HLV cá nhân để hướng dẫn cho cô các bài tập cho từng nhóm cơ.
Thời điểm vừa sinh con xong được 2 tuần, cô cũng phải "nếm mùi" bụng to như bao bà mẹ khác
Hồ Ngọc Hà đã rất chăm chỉ tập luyện, kết hợp giữa yoga và các bài tập cho từng bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là chân, mông, eo. Cô tập luyện kiên trì với một thái độ nghiêm túc, dưới sự hướng dẫn của HLV. Những bài tập này cũng được chính Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên mạng xã hội để chị em cùng tập theo.
Về chế độ ăn uống, Hồ Ngọc Hà duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, hạn chế tối đa tinh bột. Cô ăn nhiều trái cây, uống nước trái cây, rau xanh thay vì ăn cơm. Ngoài ra, Hồ Ngọc Hà còn tích cực ra ngoài vận động, đi làm việc để người linh hoạt, nhanh nhẹn, tiêu hao năng lượng giúp quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng cũng nhanh chóng hơn. Đồng thời tinh thần của cô cũng vì thế mà trở nên vui vẻ, lạc quan hơn.
Ngoại hình hoàn hảo của Hà Hồ ở thời điểm hiện tại
Nhờ áp dụng chế độ tập luyện nghiêm ngặt, ăn uống khoa học, chỉ 2 tháng sau khi sinh con, Hồ Ngọc Hà cũng đã “Tái xuất giang hồ” với những bộ bikini bó sát cơ thể, vòng eo săn chắc khiến bao người ngưỡng mộ. Ở thời điểm hiện tại, bà mẹ bỉm sữa này có một thân hình "vạn người mê".
|
Cách để mẹ bỉm dễ giảm eo sau sinh Uống đủ nước Nước làm tăng cường sức khỏe cho làn da và giúp da đàn hồi tốt hơn. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo một cách hiệu quả hơn. Mẹ bỉm sữa nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, thậm chí nhiều hơn nếu cho con bú bằng sữa mẹ. Nuôi con bằng sữa mẹ Đây cũng là một cách giảm béo bụng, lấy lại vóc dáng một cách tự nhiên mà cực kỳ hiệu quả. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các bà mẹ cho con bú sẽ giảm cân nhanh hơn so với những người không nuôi con bằng sữa mẹ. Lượng calo bị biến đổi thành sữa làm tiêu hao chất béo thừa dễ dàng hơn. Ngoài ra, các bà mẹ cho con bú sẽ kích thích giải phóng hormone oxytocin trong cơ thể, giúp tử cung co lại và thu nhỏ về kích thước ban đầu. Tập thể dục Có nhiều cách tập thể dục cho phụ nữ sau sinh, chị em nên trao đổi với các chuyên gia, bác sĩ để có chế độ tập luyện phù hợp. Mẹ bỉm sữa có thể tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng. Sau khi sinh được lâu rồi có thể chuyển sang các bài tập vận động mạnh hơn như aerobic để đốt cháy lượng calo nhiều hơn, nhanh hơn. Chế độ ăn uống khoa học, nhiều rau và protein Protein giúp tăng trưởng cơ và chứa nhiều collagen, chất dinh dưỡng giúp cải thiện sự săn chắc của da. Lượng tiêu thụ protein mỗi ngày trung bình cần khoảng 50 gram, phụ thuộc vào hoạt động thể chất của mỗi người. Ngoài ra nên ăn nhiều rau, trái cây, các sản phẩm từ sữa không béo và các protein nạc. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
