Gần đây, một nghiên cứu khoa học đã khiến chị em hoang mang khi công bố một lần sinh con sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn 11 năm. Sự lão hóa này được nghiên cứu từ trong tế bào và nghiên cứu cũng chỉ thực hiện trên một nhóm người nhất định nhưng thực tế cũng không thể phụ nhận phụ nữ sau sinh dễ có chiều hướng xuống sắc, vóc dáng không được gọn gàng như thời son trẻ. Vậy nhưng lại vẫn có những bà mẹ nằm ngoài quy luật này và thái tử phi xinh đẹp của Malaysia - Khaleeda Bustamam là một trong số đó.
Khaleeda Bustamam (sinh năm 1993) kết hôn với Tunku Ismail Ibrahim, Thái tử bang Johor (Malaysia) từ năm 2014. Ngay từ những ngày đầu công khai bên nhau, nàng Thái tử phi đã được đông đảo người dân yêu quý, ủng hộ vì nền tảng tri thức cùng vẻ ngoài xinh đẹp, khí chất quý phái cùng tính cách cởi mở, gần gũi.
Thái tử phi Malaysia vừa hạ sinh công chúa thứ 4 cách đây 1 tháng.
Sau khi kết hôn, nàng Thái tử phi còn sinh được cả "đàn con" xinh đẹp, đáng yêu. Cách đây tròn 1 tháng, cô vừa sinh bé thứ 4, là một công chúa. Như vậy, vợ chồng Thái tử bang Johor đã có hai hoàng tử, hai công chúa.
Sau sinh, Khaleeda cũng nhanh chóng "tái xuất" trên mạng xã hội, khoe ảnh gia đình đầm ấm, hạnh phúc. Vóc dáng của nàng Thái tử phi sau 4 lần sinh nở cũng được nhiều người quan tâm.
Theo đó, với những bức ảnh chụp toàn thân, có thể thấy thân hình Khaleeda vẫn còn khá mũm mĩm sau sinh, đặc biệt là vòng hai kém thon gọn. Vậy nhưng bù lại, khuôn mặt cô gần như không bị thay đổi, phá nét, vẫn giữ được vẻ xinh đẹp, trẻ trung.
Vóc dáng cùng nhan sắc của cô sau 1 tháng sinh con.
Dưới phần bình luận, đông đảo người dân đã để lại lời khen ngợi cho sắc vóc của nàng Thái tử phi 4 con: "Cô ấy vẫn thật xinh đẹp", "Mới đẻ 1 tháng mà nhìn khí chất rất tuyệt vời", "Cô ấy gọn gàng và quý phái sau sinh",...
Về vóc dáng, chắc hẳn Khaleeda sẽ sớm lấy lại body gọn gàng, săn chắc vì cô đã có kinh nghiệm 3 lần giảm cân sau sinh thành công. Mới đây trên Instagram, bà mẹ 4 con cũng đã cập nhật hình ảnh bắt đầu quay lại với chế độ tập thể dục sau 1 tháng nghỉ ngơi. Bộ môn cô lựa chọn là boxing.
Con vừa tròn tháng, nàng Thái tử phi đã bắt đầu luyện tập để về dáng.
Trước đó trong thời gian mang bầu, Khaleeda cũng rất chú trọng vào chế độ ăn uống và tập luyện để kiểm soát cân nặng. Cô chủ yếu ăn nhiều các loại rau, hoa quả và uống đủ nước.
Về tập luyện, trong 3 tháng đầu, cô vẫn duy trì tập gym với tạ nhẹ, sang 3 tháng giữa thì bỏ tập tạ mà chỉ tập tay không. Đến 3 tháng cuối thai kỳ, để đảm bảo an toàn cho bé, cô sẽ chỉ tập các bài Pilates nhẹ nhàng.
Vóc dáng của cô khi mang thai lần 4.
Khuôn mặt trẻ trung, đường nét dù không trang điểm nhiều.
Ngoài ra, tự mình chăm sóc các con cũng là phương pháp giúp mẹ bầu này luôn trong trạng thái vận động và tràn đầy năng lượng, cơ thể không bị nặng nề, ì ạch.
Nhiều bà mẹ bỉm sữa cho biết hy vọng sau khi giảm cân và lấy lại vóc dáng thành công, thái tử phi Malaysia sẽ tiếp tục chia sẻ những bí quyết cần thiết với mọi người.
|
Cách giảm cân đơn giản, hiệu quả cho mẹ sau sinh - Cắt giảm calo: Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày. - Ăn nhiều “siêu thực phẩm” tức các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu , các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,... - Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc. - Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn. - Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú. - Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp. - Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải. |
CÙNG CHUYÊN MỤC
