Trong thời gian mang thai, hormone tăng lên sẽ có nhiều tác động đến cơ thể người mẹ. Trong đó có những mẹ bầu sự thay đổi vòng 1 là rõ ràng nhất, thậm chí bộ ngực còn tăng kích cỡ nhanh hơn cả bụng bầu. Dân gian gọi đó là "chửa ngực". Một trong nỗi lo lớn nhất của các mẹ "chửa ngực" chính là sau sinh, ngực giảm kích cỡ sẽ dễ bị chảy xệ, kém săn chắc. DJ Thanh Thảo - bà xã Khắc Việt là một trường hợp "chửa ngực" điển hình, vậy hãy cùng "soi" xem vóc dáng sau sinh của bà mẹ bầu đôi này thế nào.
DJ Thanh Thảo xác nhận mang bầu vào cuối tháng 3 năm 2020 bằng một bức ảnh diện bikini khoe bụng lùm lùm trên trang cá nhân. Trong ảnh, có thể thấy dù mới ở giai đoạn đầu thai kỳ, vòng 1 của cô đã tăng kích cỡ đáng kể. Sau đó trong những bức ảnh bầu được đăng tải, dễ thấy tuy mang thai đôi nhưng bụng Thanh Thảo lại không quá lớn, trái lại thì bộ ngực lúc nào cũng "cực khủng".
Thanh Thảo trong những tháng đầu thai kỳ, bụng mới lùm lùm nhưng vòng 1 đã căng tràn.
Mang bầu đôi, cô chỉ tăng 11kg, bụng không quá lớn.
Tháng 10/2020, bà xã Khắc Việt đã hạ sinh cặp song sinh hai bé trai. Sau sinh, cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng gọn gàng, quyến rũ khiến chính ông xã cũng phải ngạc nhiên. Đặc biệt, dù "chửa ngực" rồi sau sinh lại duy trì cho hai bé bú tới 5 tháng nhưng sau khi cai sữa, Thanh Thảo vẫn giữ được đôi "gò bồng đảo" căng tròn hoàn hảo, không hề có dấu hiệu chảy xệ, xuống cấp. Bà mẹ 2 con cũng tự tin diện những bộ đồ sexy, thường xuyên khoe bộ ngực lấp ló đầy nóng bỏng.
Sau sinh, bà mẹ 2 con nhanh chóng lấy lại vóc dáng.
Vòng 1 của cô không hề bị chảy xệ mà còn tròn trịa, sexy hơn.
Nữ DJ tiết lộ số đo vòng 1 thời con gái của cô là 96cm, còn hiện tại đã chạm mức 100cm. Điều này khiến không ít chị em phải ghen tị và tò mò bí quyết để giảm cân, eo thon mà vòng 1 lại chẳng hề bị ảnh hưởng. Cách đây không lâu, Thanh Thảo từng tiết lộ "tuyệt chiêu" của cô không có gì ngoài chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục.
3 tháng sau sinh, Thanh Thảo bắt đầu ăn kiêng. Vì vẫn nuôi con nhỏ nên cô không áp dụng chế độ quá nghiêm ngặt, chỉ cố gắng ăn ít tinh bột, nhiều rau củ quả, đồ luộc và ít sử dụng muối. Khi con sang tháng thứ 5 chuyển ăn sữa ngoài, cô mới thoải mái trong việc ăn kiêng. Cùng với đó, 2 tháng sau sinh, cô bắt đầu luyện tập yoga để cơ thể làm quen rồi từ từ bắt đầu với những bài tập nặng hơn với gym và đạp xe mỗi ngày khoảng 20km.
Số đo 3 vòng hiện tại của Thanh Thảo là 100-62-94.
Việc vừa có thể nuôi con bằng dòng sữa ngọt ngào, vừa giữ được dáng ngực săn chắc gọn đẹp như Thanh Thảo có lẽ là "mơ ước" của không ít mẹ bỉm sữa. Bởi vì ngực chảy xệ sau thời gian mang bầu và cho con bú là vấn đề thường gặp.
Để có thể hạn chế chảy ngực sau sinh, mẹ hãy tham khảo những bí quyết dưới đây:
Không tăng cân quá nhiều
Tăng cân khi mang bầu là điều cần thiết tuy nhiên việc tăng cân quá nhiều không chỉ làm mẹ phải đối mặt với nguy cơ béo phì, huyết áp cao, sinh con quá lớn mà còn làm hỏng hình dáng vòng ngực. Theo các chuyên gia, mẹ bầu chỉ cần tăng từ 11-15kg là đủ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có mức tăng cân hợp lý với cá nhân mình. Trong thai kỳ, ngực mẹ vốn đã lớn hơn, nếu mẹ tăng cân quá nhiều sẽ khiến lượng mỡ ở bộ phận này tích tụ nhiều, gây nặng nề và có nguy cơ chảy xệ cao hơn.
Tập thể dục sau sinh
Sau khi sinh, dù bận rộn đến mấy mẹ cũng nên sắp xếp thời gian để tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Khi tập yoga, gym, mẹ cũng có thể tham khảo những bài tập chuyên biệt giúp cho vòng 1 săn chắc, nở nang hơn.
Chọn đúng loại áo ngực
Trong thời gian "ở cữ", cho con bú, nhiều bà mẹ thường lười mặc áo ngực nhưng đây là hành động sai lầm hoàn toàn, khiến ngực càng thêm chảy sệ. Để đảm bảo "núi đôi" được nâng đỡ tốt nhất, mẹ hãy chọn một chiếc áo ngực vừa vặn, thoải mái. Một chiếc áo ngực lý tưởng là làm cho ngực mẹ không bị tràn ra ngoài. Mẹ cũng nên chọn áo với dây đai lớn và có bộ phận hỗ trợ xung quanh đáy ngực. Hiện nay cũng đã có loại áo ngực dành riêng cho mẹ cho con bú rất thích hợp và tiện lợi.
Dưỡng ẩm cho ngực
Hãy chắc chắn rằng mẹ thường xuyên giữ ẩm cho làn da của mình đặc biệt là bộ ngực trong thời gian mang bầu, sau sinh. Việc giữ ẩm sẽ giúp da dẻo dai, tăng độ đàn hồi và không bị chảy xệ sau thời gian mang bầu. Mẹ cũng có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm hoặc các loại dầu tự nhiên để giữ cho vùng da này không bị khô ráp, rạn nứt.
Giảm cân từ từ
Sau sinh, chắc chắn bà mẹ nào cũng muốn giảm cân nhanh nhất có thể, tuy nhiên việc này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, lượng sữa cho con bú mà còn khiến tình trạng ngực chảy xệ thê thảm hơn. Hãy từ từ thưởng thức khoảnh khắc cho con bú và có chế độ ăn uống, giảm cân khoa học, chắc chắn ngực bạn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều sau quá trình mang bầu, sinh con.
CÙNG CHUYÊN MỤC
