Vậy biểu hiện "kỳ kinh nguyệt" của nam giới là gì? Nam giới nên trải qua "kỳ kinh nguyệt" như thế nào?
3 biểu hiện báo hiệu "kỳ kinh nguyệt" của nam giới
1. Bồn chồn
Nếu một người đàn ông thường bồn chồn trong một khoảng thời gian thì rất có thể "kỳ kinh nguyệt" của anh ta đã đến. Lúc này đàn ông thường không muốn chia sẻ những tâm sự của mình với bạn, khi bạn hỏi anh ấy có chuyện gì thì anh ấy thậm chí còn không muốn trả lời.
Điều này không có nghĩa là do bạn thiếu kiên nhẫn với bạn của mình mà có thể là do bản thân bạn không biết tại sao mình lại làm như vậy. Có những ngày cố định cho phụ nữ trong một tháng để họ biết kỳ kinh nguyệt đã tới, nhưng đàn ông đôi khi nó lại xuất hiện 2 lần hoặc thậm chí 3 lần trong 1 tháng, thời gian không chắc chắn và khó nắm bắt.
2. Các triệu chứng ở khoang miệng
Nam giới có thể gặp một số triệu chứng như khô miệng, viêm nướu, loét miệng nhẹ… trong "kỳ kinh nguyệt" của mình.
Tuy nhiên, vì đây là những triệu chứng rất quen thuộc và phổ biến trong cuộc sống thường ngày nên ít bạn nam sẽ cho rằng nó là do ảnh hưởng của "kinh nguyệt". Theo cấu tạo cơ thể khác nhau, một số người cũng có thể gặp các triệu chứng như nổi mụn trứng cá, táo bón, suy nhược chung và chán ăn.
3. Hành vi bất thường
Có thể bạn vốn là một "ngài goodman" (người đàn ông tốt) hiền lành, nho nhã, thân thiện. Nhưng đôi khi những thứ xung quanh dù rất nhỏ những cũng có thể khiến bạn bỗng trở nên cáu kỉnh, dù không ai chọc tức mà vẫn rất khó chịu trong người. Tính tình có thể thay đổi rõ rệt, "quay ngoắt 180 độ", xử sự hơi cáu gắt, và thậm chí là xu hướng bạo lực nhẹ.
Đây là biểu hiện dễ nhận ra nhất của "kỳ kinh nguyệt" ở nam giới do ảnh hưởng của nội tiết tố bên trong cơ thể bạn.
Ngoài ra, nam giới trong "kỳ kinh nguyệt" có thể sẽ không thể cảm thấy kích thích với chuyện chăn gối, không quan tâm đến việc quan hệ và thường né tránh nó.
Nam giới nên làm gì trong kỳ kinh nguyệt của mình?
1. Chế độ ăn uống
Lúc này, bạn nên chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả để bổ sung vitamin. Bạn cũng có thể ăn thêm trứng, thịt nạc và các thực phẩm khác để bổ sung protein, giúp "kỳ kinh nguyệt" diễn ra suôn sẻ.
2. Tăng cường vận động vừa phải
Bạn có thể vận động cơ thể khoảng nửa giờ mỗi ngày, 3-4 lần một tuần, không chỉ có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và tăng cường thể lực mà nó cũng giúp trút bỏ những áp lực trong lòng nam giới.
Thời kỳ sinh lý của nam giới phần lớn do yếu tố tâm lý gây ra. Vì vậy, các bạn nam khi không bận rộn có thể lựa chọn phương pháp tập luyện yêu thích và tập luyện phù hợp với thể trạng của bản thân.
3. Nghỉ ngơi và làm việc hợp lý
Nội tiết của nam giới sẽ bất thường trong "kỳ kinh nguyệt". Vì vậy, các bạn nam nên điều chỉnh lại thói quen làm việc và nghỉ ngơi, không nên thức khuya để tránh những gánh nặng không đáng có cho cơ thể bởi thức khuya sẽ càng làm rối loạn nội tiết, khiến tình trạng của bạn trong "kỳ kinh nguyệt" trở nên trầm trọng hơn.
Nguồn và ảnh: Kknews, Men's Health
CÙNG CHUYÊN MỤC
