Trong mâm bánh kẹo ngày Tết, hạt dưa là món thường được nhiều gia đình mua về mời khách. Đặc biệt, hạt dưa còn nổi tiếng là món ăn có thể ngăn ngừa các bệnh về tim, não và mạch máu rất hiệu quả.
Tuy nhiên, có 3 nhóm người được khuyến cáo không nên ăn món này nhiều để tránh gây hại thêm cho sức khỏe.
1. Người mắc bệnh tiểu đường
Một khi đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thì người bệnh sẽ phải kiểm soát chế độ ăn rất khắt khe. Trong khi đó, lượng calo từ hạt dưa lại khá cao. Trung bình cứ 100gr hạt dưa (đã bỏ vỏ) có thể khiến bạn nạp vào cơ thể tới 570 calo. Hạt dưa không chỉ chứa nhiều calo mà còn có cả dầu và chất tạo màu nên không hề an toàn đối với người mắc bệnh tiểu đường.
Bên cạnh đó, việc ăn nhiều hạt dưa cũng có thể khiến gan bị tổn thương. Vì vậy, những người mắc các bệnh về gan nên hạn chế ăn hạt dưa trong dịp Tết này.
2. Người bị cao huyết áp
Những người bị cao huyết áp cũng nên chú ý đến chế độ ăn của mình. Việc ăn thức ăn có hàm lượng muối cao thường xuyên sẽ dễ gây tích trữ natri và càng làm huyết áp tăng thêm.
Thực tế, nhiều loại hạt dưa trên thị trường hiện tại có hàm lượng muối cao do công đoạn chế biến. Thế nên, những người bị cao huyết áp càng không nên ăn loại hạt này để ngăn chặn một vài rủi ro xấu cho sức khỏe.
3. Người béo phì
Béo phì không chỉ gây ra tình trạng nặng nề mà còn khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, trì trệ. Trong khi đó, hạt dưa lại dễ gây đầy hơi, căng tức bụng nếu ăn nhiều trong một khung giờ. Do đó, những người bị béo phì nên chú ý không nên ăn hạt dưa nhiều để tránh rước thêm bệnh vào người.
Nguồn: Sohu, Healthline; Ảnh: Internet
CÙNG CHUYÊN MỤC
