Sự lão hóa, già đi luôn là nỗi ám ảnh đối với nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Một khi quá trình lão hóa đã bắt đầu diễn ra thì nó sẽ có các dấu hiệu "3 lỏng, 2 to, 1 đau". Nếu có đủ cả 6 dấu hiệu này, bạn hãy nhanh chóng tìm phương pháp phù hợp để "đóng băng" ngay nét trẻ đẹp của mình lại, đẩy lùi sự lão hóa.
3 lỏng gồm:
1. Ngực chảy xệ
Phụ nữ đã trải qua nhiều lần sinh nở và cho con bú, hoặc khi bước vào giai đoạn lão hóa, quá trình bài tiết estrogen và mỡ ở ngực cũng sẽ giảm đi khiến ngực bạn bị chảy xệ. Do đó, nếu nhận thấy ngực mình bắt đầu chảy xệ, có thể quá trình lão hóa đã bắt đầu với bạn.
2. Cơ mặt lỏng lẻo
Tuổi 25 là ranh giới phân chia đối với phụ nữ, từ tuổi 25 trở đi làn da bước vào giai đoạn lão hóa, collagen giảm dần, độ đàn hồi của cơ mặt giảm xuống và bị chùng, nhão.
Nếu bạn bỗng thấy mặt mình to ra khi soi gương thì có thể đó không phải là do béo phì mà là các đường nét trên khuôn mặt đã trở nên to hơn, nguyên nhân là do cơ mặt bị chùng và chảy xệ, đây cũng là một dấu hiệu lão hóa đặc trưng ở nữ giới.
3. Hông lỏng
Khi phụ nữ còn trẻ, mông thường có độ cong nhất định. Tuy nhiên, sau khi sinh con hoặc bắt đầu bước vào quá trình lão hóa, độ cong của mông dần giảm xuống và mông trở nên lép, chảy xệ. Nguyên nhân diễn ra tình trạng này cũng tương tự như với dấu hiệu ngực bị chảy xệ.
2 to gồm:
1. Răng to dần lên
Sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ lão hóa, các cơ quan khác nhau trên cơ thể dần bị thoái hóa. Y học cổ truyền phương Đông cho rằng thận chi phối xương và sinh tủy, khi thận khí không đủ thì răng không được cung cấp đủ dinh dưỡng khiến cho lợi bị teo lại, chân răng lộ ra ngoài. Việc này khiến cho răng ngày càng dài ra, to ra, đây là triệu chứng của tuổi già ở phụ nữ.
Trong giai đoạn này, bạn cần bổ sung hợp lý collagen, điều hòa thận khí, đánh răng sáng và tối, súc miệng kịp thời sau bữa ăn, khám răng định kỳ 6 tháng/lần để giữ gìn sức khỏe răng miệng.
2. Bụng to dần lên
Khi già đi, mỡ sẽ tích tụ nhiều ở bụng và eo, hiện rõ bụng to và eo xô, điều này có liên quan đến việc ngồi lâu và lười vận động.
Ngoài ra, theo tuổi tác, quá trình trao đổi chất chậm lại, lượng calo dư thừa trong cơ thể không thể tiêu thụ kịp thời chuyển hóa thành chất béo tích trữ, dẫn đến béo phì.
1 đau là:
Đau đầu gối
Đau đầu gối khi đi lại nhiều hoặc leo cầu thang là chuyện bình thường. Nếu bạn leo vài bậc cầu thang hoặc đi bộ một chút mà đã thấy đau đầu gối thì đó lại là chuyện không bình thường. Đó là hiện tượng đau khớp gối rõ rệt hoặc khớp gối không mạnh, chứng tỏ khớp gối đang bị lão hóa, đồng thời cũng cho thấy chức năng tổng thể của khớp bị giảm sút.
Làm thế nào để phụ nữ có thể trì hoãn sự lão hóa?
Để làm chậm quá trình lão hóa, phụ nữ nên thường xuyên tham gia tập thể dục nhịp điệu, ít nhất 4-5 lần một tuần, mỗi lần không dưới 30 phút. Tập thể dục có thể cải thiện chức năng tim phổi, thúc đẩy lưu thông khí huyết khắp cơ thể, duy trì nội môi ổn định, đồng thời cũng tăng cường sức đề kháng và sức đề kháng. Khả năng miễn dịch làm giảm nguy cơ mắc bệnh.
Bên cạnh đó, việc giữ cho tâm lý luôn lạc quan, vui vẻ có thể duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau của cơ thể, đảm bảo sức khỏe tốt và cải thiện làn da của bạn. Ngoài ra, bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, không nên thức khuya, điều này có lợi cho việc sửa chữa các tế bào khác nhau, loại bỏ chất thải trao đổi chất trong cơ thể, duy trì sức khỏe.
Nguồn tham khảo: QQ, Kknews, Healthline. Ảnh: Pinterest
CÙNG CHUYÊN MỤC
