Giảm cân là cách để thay đổi và hoàn thiện bản thân mỗi ngày, chính vì thế mà hiện nay có khá nhiều bạn trẻ đã chọn cách ăn kiêng, kết hợp tập luyện, để giúp bản thân được khỏe mạnh và lấy lại được vóc dáng thon thả một cách nhanh chóng. Như trường hợp của cô nàng Thủy Sam dưới đây.
Trước đó, Thủy Sam thường bị mọi người trêu là "con gái mà đô như đàn ông'' vì khoảng thời gian ấy cô bạn nặng đến 61 ký và luôn tự nghĩ rằng mình nặng ký là do ''bẩm sinh''. Để đạt được con số 46 ký như ngày hôm nay, Thủy Sam đã phải trải qua rất nhiều khó khăn. Bị mọi người phán xét về ngoại hình đã khiến Thủy Sam tự đặt câu hỏi cho bản thân: "Mình có xinh đẹp không", "Vì sao mình không được giống như các bạn nữ khác?"... Khoảng thời gian ấy là thời điểm cô bạn sắp tốt nghiệp và cũng là mục tiêu thay đổi ngoại hình để bắt đầu một chặng đường mới.
Cô bạn từng chia sẻ trên trang cá nhân: "Mình từng là người khá tự ti vì có ngoại hình thô và luôn mặc định là do "bẩm sinh". Đã có lúc mình bị trầm cảm và dẫn đến có hành động tự làm đau bản thân. Mình tự so bản thân với các cô gái khác và quyết định phải thay đổi ngoại hình để trở nên đẹp hơn. Sau khi giảm cân, mình nhận ra mình có thể xinh đẹp, xương không hề to, ngược lại rất nhỏ, bản thân mập không phải do bẩm sinh, mà là vì chưa bao giờ ốm nên không hề biết mình là dạng người xương nhỏ, đồng hồ cát, và thắt eo đẹp".
Có 5 bí quyết giảm cân được Thủy Sam chia sẻ để làm động lực cho bất kì cô gái nào:
- Đừng bỏ cuộc, khi bỏ cuộc hãy nghĩ đến lí do vì sao mình phải giảm cân.
- Giảm tích cực, từ từ đều đặn, không vội vàng, không gấp gáp vì sẽ rất dễ nản.
- Giảm cân, giữ cân là cả một quá trình lâu dài và mãi mãi, nó là lối sống, không phải tạm thời.
- Hoạt động nhiều hơn, ăn vừa đủ.
- Ăn ngon, nhưng vẫn phải nhìn ngon vì thế cũng cần phải đầu tư về mặt hình thức món ăn.
Thủy Sam tự xây dựng cho mình một lối sống tích cực và quyết tâm giảm cân để thay đổi ngoại hình cũng như tạo cho bản thân một thói quen tốt và lành mạnh hơn. Việc giảm cân là một hành trình dài, nó giúp bạn có được lối sống khỏe và từ bỏ được những thói quen xấu, sở hữu vóc dáng thon gọn và sức khỏe cũng cải thiện theo hướng tích cực hơn.
Các cô gái hãy lắng nghe và hiểu cơ thể của bạn đang muốn gì, đừng quá khắt khe hay ép buộc bản thân quá mức. Vì chỉ khi tất cả được đồng nhất với nhau thì lúc đó bạn mới cảm thấy thoải mái và tiếp tục cho hành trình thay đổi chính bản thân bạn. Bạn nghĩ sao về hành trình "lột xác" của Thủy Sam, cùng chia sẻ nhé!
Ảnh: NVCC
NHỮNG THỰC PHẨM CÀNG ĂN LẠI CÀNG GIẢM CÂN MÀ LẠI ĐẸP DA
Những vấn đề đáng lo ngại nhất của chị em đó chính là tăng cân và làn da bị thay đổi. Đối với những chị em luôn bận rộn, thì thời gian dành để chăm sóc cơ thể là vô cùng hiếm hoi. Với những thực phẩm như khổ qua, dưa hấu, dưa leo, các loại đậu, cần tây, cà chua... sẽ giúp chị em đẹp lên mỗi ngày, vừa dễ tìm kiếm mà đem lại hiệu quả tích cực.
Những công dụng dễ thấy nhất của những thực phẩm trên đây là cung cấp thêm nhiều chất xơ, vitamin A, Protein... giúp bạn có một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể, hỗ trợ cho việc tiêu hóa cũng như hiệu quả trong quá trình giảm cân. Điều đặc biệt hơn những thực phẩm này sẽ giúp chúng ta loại bỏ được mỡ thừa của cơ thể và mang lại một làn da vô cùng tươi trẻ.
>> Xem chi tiết !
CÙNG CHUYÊN MỤC
