Làm đẹp từ bên trong là một trong những phương pháp làm đẹp hiệu quả và ít tốn kém. Để có một làn da đẹp, trắng mịn và chống lại "kẻ thù" mang tên lão hóa, bên cạnh những loại mỹ phẩm, chị em có thể bổ sung vào khẩu phần ăn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp làn da ngày càng rạng rỡ, "chống già" hiệu quả. Trong số đó, dưa hấu có lẽ là một trong những thực phẩm dễ tìm và tiết kiếm nhất nhì dành cho chị em Việt.
Dưa hấu là loại trái cây vô cùng quen thuộc với chị em Việt. Loại quả này được bán đầy trên đường với giá dao động chỉ từ 10 nghìn đến hơn 20 nghìn đồng/kg.
5 lợi ích tuyệt vời của dưa hấu đối với làn da
Giúp da sáng và ngăn ngừa nám, tàn nhan
Dưa hấu chứa hợp chất chống oxy hóa mang tên glutathione. Chất này sở hữu đặc tính giúp da sáng mịn. Màu da được bắt nguồn từ một loại sắc tố mang tên melanin. Càng sở hữu nhiều sắc tố này thì làn da bạn càng đen. Hợp chất glutathione sẽ gián tiếp hạn chế hình thành tyrosinase, một loại enzym tham gia vào quá trình sản sinh melanin.
Theo một nghiên cứu đến từ Trung tâm Da liễu và laser ở Willowbrook, IL, bổ sung nhiều hợp chất này có thể làm sáng da. Do đó, tiêu thụ dưa hấu là giải pháp vừa đơn giản vừa tuyệt vời để loại bỏ lớp da nâu và chứng tăng sắc tố da.
Ăn dưa hấu giúp trắng da, ngăn ngừa tăng sắc tố - nguyên nhân khiến da sạm.
Bảo vệ da khỏi tia UVMột nghiên cứu đến từ Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ) đã chỉ ra, sở hữu chế độ dinh dưỡng giàu chất carotenoid có thể làm giảm tình trạng nổi ban đỏ trên da do tiếp xúc với tia UV.
Trong khi đó, dưa hấu có thể cung cấp khoảng 4868 mcg sắc tố carotenoid màu đỏ tươi mang tên lycopene trong mỗi 100 mg. Trong thực tế, hàm lượng lycopene trong loại quả này nhiều hơn 40% so với cà chua bi.
Tuy nhiên, dù tiêu thụ nhiều loại quả này nhưng chị em vẫn không nên chủ quan. Bạn cũng cần sử dụng kem chống nắng mỗi khi tiếp xúc với ánh mặt trời để đảm bảo bảo vệ làn da hiệu quả nhất.
Màu đỏ tươi của dưa hấu được tạo thành bởi sắc tố carotenoid màu đỏ tươi mang tên lycopene - loại chất này được khoa học chứng minh giúp làm giảm tình trạng nổi mẩn đỏ của da khi tiếp xúc với tia UV.
Đẩy lùi các yếu tố môi trường gây hại cho daDưa hấu có thể bảo vệ da khỏi những ảnh hưởng xấu tới từ môi trường. Marisa Moore, chuyên gia y khoa kiêm người phát ngôn của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết, loại quả này chứa một lượng lớn axit amin l-citrulline, chất được cơ thể chuyển hóa cùng với axit amin l-arginine. Sự kết hợp của hai loại axit amin này sẽ bảo vệ da khi bạn tiếp xúc với môi trường khô, lạnh hay ô nhiễm.
Tăng độ ẩm cho da
Dưa hấu là loại trái cây cực kỳ giàu nước. Trên thực tế, vì được tạo thành từ 92% là nước, nên dưa hấu là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng nước cao nhất trên hành tinh. Hàm lượng nước dồi dào trong dưa hấu có thể duy trì độ ẩm lý tưởng cho làn da. Từ đó giúp duy trì làn da ẩm mượt, mịn màng và hạn chế nguy cơ bong tróc, thô ráp.
Dưa hấu là loại trái cây cực kỳ giàu nước, được tạo thành từ 92% là nước.
Tăng sinh collagen, ngăn ngừa nếp nhăn
Dưa hấu cung cấp khoảng 23,2 mg vitamin C. Con số này tương đương với 25% lượng dinh dưỡng cần bổ sung hàng ngày. Không chỉ là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen.
Loại protein này sẽ giúp duy trì sức khỏe và cấu trúc da. Một nghiên cứu tại Trung tâm Sức khỏe Carrington Farms đã chỉ ra, những phụ nữ ở tầm tuổi trung niên Mỹ bổ sung vitamin C sẽ ít bị khô da và cũng ít xuất hiện nếp ngăn hơn người khác.
Dưa hấu rất giàu vitamin C - một loại vitamin giúp kích thích cơ thể tổng hợp collagen.
Tẩy tế bào chếtKhông loại bỏ tế bào chết thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến màu da của bạn. Hơn nữa, làm sạch da còn có thể thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Dưa hấu chứa một lượng lớn axit xitric và axit malic. Suzanne Friedler, bác sĩ da liễu tại Trung tâm y tế Advanced Dermatology PC ở Manhattan giải thích, các axit alpha hydroxy này sẽ giúp cơ thể tẩy tế bào chết trên da.
Một số cách làm đẹp da với dưa hấu
Bên cạnh ăn dưa hấu tươi hay ép lấy nước để uống, chị em cũng có thể dùng dưa hấu làm các loại mặt nạ để chăm sóc da.
1. Mặt nạ nước dưa hấu dưỡng ẩm
Dưa hấu có thể để lạnh để khi đắp tạo cảm giác mát lạnh, làm dịu da. Dưỡng chất từ dưa hấu vừa giúp làm dịu da, giảm mẩn đỏ lại cấp ẩm hiệu quả cho da.
Cách làm vô cùng đơn giản, chỉ cần dằm nát dưa hấu để lấy nước. Sau đó, nhúng bông tẩy trang vào hỗn hợp này và đắp lên da mặt.
Chỉ cần một ít dưa hấu và vài miếng bông tẩy trang, chị em đã có ngay 1 chiếc mặt nạ dưỡng ẩm hiệu quả.
2. Mặt nạ dưa hấu tẩy tế bào chết
Cách làm
Trộn ¼ cốc nước dưa hấu, 3 muỗng cà phê bột gạo với nhau thành hỗn hợp nhuyễn.
Thoa đều mặt nạ lên mặt và dùng tay massage nhẹ nhàng theo hình tròn để loại bỏ tế bào chết. Thư giãn trong 3 phút, sau đó rửa sạch với nước sạch.
CÙNG CHUYÊN MỤC
