Là một trong số những diễn viên nhận được nhiều sự yêu mến qua các bộ phim của màn ảnh Hong Kong, Chung Hân Đồng luôn khiến người hâm mộ phải trầm trồ mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Ở tuổi 41, cô nàng vẫn giữ được vóc dáng thon gọn cùng làn da mịn màng khiến nhiều người ghen tị. Để làm được điều đó nữ minh tinh đã thiết lập cho mình những chế độ giảm cân riêng nhờ vậy mà cô có được vóc dáng như hiện tại. Cùng đọc bài viết dưới đây để xem bí quyết giảm cân của cô nàng này nhé!
>> Xem thêm:
Chung Hân Đồng từng chia sẻ, bản thân cô khá bận rộn với lịch trình công việc dày đặc, điều đó khiến cô thường xuyên quên uống nước dẫn đến làn da bị khô ráp, kém tươi tắn. Lại thêm có một thời điểm sau ly hôn, người hâm mộ thấy nữ diễn viên "phát tướng" thấy rõ, gương mặt tròn trịa, vòng eo "bánh mì".
Nhận thức được sự tăng cân chóng mặt này, cô nàng đã quyết định lấy lại vóc dáng và làn da vốn có của mình. Nữ minh tinh quyết định lên lịch trình giảm cân bằng phương pháp uống nước một cách cụ thể. Chung Hân Đồng sẽ uống 7 cốc nước lọc mỗi ngày không tính nước trái cây, trà hay cafe… Mỗi lần cô sẽ uống khoảng 200ml, người đẹp Hong Kong cũng khuyến khích chị em nên uống nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ phòng để đảm bảo chất lượng.
7h: Sau khi thức dậy, nữ diễn viên sẽ bắt đầu ngày mới với 1 ly nước lọc, giúp bổ sung độ ẩm cần thiết sau một đêm dài. Ngoài ra, việc uống nước vào buổi sáng còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hiệu quả.
9h: Theo y học Trung Hoa, khung giờ này khi uống nước sẽ giúp cho cơ thể đào thải độc tố, làm sạch cặn bã tích tụ trong cơ thể. Chung Hân Đồng cũng cho rằng uống nước vào khung giờ này sẽ giúp cơ thể được tỉnh táo và có năng lượng phấn khởi cho một ngày dài làm việc.
11h30: Trước khi bắt đầu vào bữa ăn trưa, cô nàng sẽ uống một ly nước trước 15-20 phút nhằm hạn chế lượng đồ ăn vào bữa trưa cũng như tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra, người đẹp 8x còn duy trì quy tắc không ăn quá no để cải thiện cân nặng.
13h: Sau bữa ăn trưa 1 tiếng, Chung Hân Đồng sẽ uống một ly nước nhằm hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt hơn, đối với các cô nàng nào đang rơi vào tình trạng buồn ngủ, mất tập trung thì bạn có thể uống ngay một cốc nước mát vào thời điểm này để nhanh chóng lấy lại tinh thần.
15h: Bên cạnh các bữa phụ thì việc uống nước vào khung giờ này sẽ giúp Chung Hân Đồng giảm cảm giác thèm ăn và thêm năng lượng làm việc. Ngoài ra, đây còn là thời điểm thích hợp để giúp giảm các tình trạng mụn nhọt hiệu quả.
17h30: Tương tự như bữa trưa, Chung Hân Đồng sẽ uống một cốc nước trước bữa tối để giúp no bụng và hạn chế được mệt mỏi. Nhờ thế, việc giảm cân cũng dễ dàng đồng thời có được làn da săn chắc, căng mịn.
20h00: Sau bữa tối, Chung Hân Đồng sẽ uống nước ở bất cứ khi nào mà cơ thể thấy khát nhưng hạn chế uống sát giờ đi ngủ để tránh trường hợp phù nề vào ngày hôm sau. Ngoài ra, việc uống nước thời điểm này còn giúp lưu thông máu tốt hơn.
Bên cạnh việc uống nước, cô nàng còn duy trì nguyên tắc ăn uống khoa học "1 bỏ - 2 ít - 3 nhiều". Chung Hân Đồng chia sẻ, đối với những ai đang vật lộn với vấn đề cân nặng thì việc bỏ đường ra khỏi khẩu phần ăn là rất quan trọng. Một khi loại bỏ đường ra khỏi những món ăn, cơn đói của bạn sẽ được điều chỉnh lại, bạn cũng sẽ cảm thấy cơ thể ít muốn ăn hơn và ăn ít hơn, từ đó sẽ giảm cân hiệu quả.
Nữ minh tinh cũng nhắn nhủ chị em nên ăn ít tinh bột và đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và muối. Mà thay vào đó là hãy uống thật nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, củ quả và dành nhiều thời gian để tập luyện. Nhờ vậy mà chỉ sau một thời gian ngắn, nữ diễn viên đã giảm được gần 12kg và lấy lại được vòng eo con kiến như hiện tại.
Ý thức được việc tăng cân sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe và vẻ ngoài, Chung Hân Đồng đã quyết tâm giảm cân và cô đã làm được điều đó. Hy vọng những chia sẻ của cô nàng sẽ giúp cho chị em thêm gợi ý để hoàn thiện quá trình đẹp hơn mỗi ngày của mình.
Tăng cân là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, nếu muốn giảm cân nhưng lại mê ăn vặt, hãy học ngay những bí quyết sau đây của sao Việt để vừa được ăn thoả thích mà không lo tăng cân nhé!
Cụ thể, sao Việt thường chọn những món ăn nhẹ lành mạnh như sữa chua và các loại hạt vào bữa sáng hay lúc bụng đói, hạn chế tiếp xúc với đồ ăn nhiều calo vì dễ dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Ngoài ra, bạn nên tập thói quen ăn các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Tiêu thụ rau, đặc biệt là chuối cũng rất có lợi cho cơ thể.
CÙNG CHUYÊN MỤC
