Là một nữ diễn viên nổi tiếng với lối diễn xuất tự nhiên, Bảo Thanh nhận được nhiều sự chú ý và yêu mến của dân tình. Sau thời gian tạm dừng công việc để sinh em bé thứ 2, Bảo Thanh mới đây đã tái xuất trở lại với màn "lột xác" đỉnh cao. Từ vóc dáng đến làn da đều khiến người hâm mộ "lóa mắt".
>> Xem thêm:
Thế nhưng, nhìn thân hình của cô nàng, khó ai nghĩ rằng Bảo Thanh cũng từng có một khoảng thời gian stress vì vòng eo bị rạn và ngấn mỡ sau khi hạ sinh em bé. Với vòng bụng ngấn mỡ, đã nhiều lần "dìm hàng" cô khi diện những bộ trang phục cắt xẻ. Tuy nhiên, nhận thấy bản thân là người của công chúng cũng như để hoàn thành vai diễn một cách đẹp nhất khi quay hình, Bảo Thanh đã bắt đầu hành trình giảm cân gian nan. Cuối cùng, một cú "lột xác" ngoạn ngục giúp nữ diễn viên giảm được 7cm vòng eo, thân hình thon gọn, săn chắc như gái còn "son".
Chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, Bảo Thanh bộc bạch, cô từng có những trải nghiệm không vui với thuốc giảm cân. Khi uống chúng cơ thể cô không buồn ăn bất cứ thứ gì, dùng đến ngày thứ 7 người mềm nhũn, mất sức sống, cơ thể không thể làm được gì. Quá hoảng sợ, Bảo Thanh đã ngưng sử dụng thuốc ngay dù chưa giảm được cân nào.
Cô nhận ra chỉ có ăn uống khoa học và tập thể dục mới có thể đem lại hiệu quả tối ưu và an toàn. Vực dậy từ những lần thất bại trước, Bảo Thanh quyết tâm dành 1 tiếng mỗi ngày để tập luyện cật lực ở phòng gym, kết hợp thêm chế độ ăn uống Bảo Thanh đã về lại số cân ban đầu và lấy lại vòng eo sau hơn 1 tháng. Những lúc không có thời gian, Bảo Thanh sẽ tập luyện tại nhà để chăm em bé. Thiền cũng là một phương pháp nhẹ nhàng giúp nữ diễn viên thư thái đầu óc và hỗ trợ giảm cân. Kết hợp với việc tập luyện, Bảo Thanh còn đeo gen nịt bụng để giúp vòng eo được săn chắc hơn.
Về ăn uống, Bảo Thanh bổ sung chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, bên cạnh đó có các loại thịt nạc như ức gà hay thịt bò cá hồi,... Những thực phẩm này có chứa ít calo, chất ít béo, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra các thực phẩm này còn giúp các mẹ bỉm lợi sữa, bổ sung dinh dưỡng từ mẹ sang con.
Đối với nhiều cô nàng khó cưỡng lại sức hút của đồ ăn như Bảo Thanh, có thể chia thành nhiều bữa trong ngày. Việc làm này khiến dạ dày hoạt động với tần suất cao hơn sẽ giúp các bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn. Gợi ý cho các nàng là áp dụng chế độ ăn 5 bữa/ngày, mỗi bữa ăn lượng thức ăn vừa đủ khoảng 200 calo.
Bổ sung nước vào cơ thể là biện pháp giúp giảm cân hiệu quả, ngoài ra nó còn giúp thải độc, làm đẹp da của nữ diễn viên. Cụ thể, việc uống nước sẽ giúp chúng ta có cảm giác no bụng, hạn chế cơn thèm ăn. Để uống nước mang lại hiệu quả nhất chị em cần lưu ý nên uống nước cách khoảng 2 tiếng một lần, mỗi bữa ăn nên uống một cốc nước lớn. Cũng như các bà mẹ bỉm khác, Bảo Thanh cũng áp dụng phương pháp hút sữa cho bé để giảm cân.
Tại thời điểm hiện tại, Bảo Thanh đã có một gia đình hạnh phúc với hai nhóc tì dễ thương. Dù lấy chồng khá sớm nhưng cô vẫn đeo đuổi con đường nghệ thuật của mình. Chúc Bảo Thanh sẽ gặt hái được nhiều trái ngọt hơn nữa trong công việc và cuộc sống. Những bí quyết của Bảo Thanh hy vọng cũng đã cho chị em những gợi ý thú vị để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Bạn có yêu mến cô nàng này không? Chia sẻ với Bestie nhé!
Theo các chuyên gia sức khỏe, những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa dưới đây, bạn càng nói lời tạm biệt với chúng càng sớm thì giấc mơ eo thon càng sớm thành hiện thực!
Mayonnaise có tới 80% chất béo nên dù thích món ăn đến đâu, bạn cũng nên chọn loại sốt làm từ rau củ hoặc cà chua. Kẻ thù không thể tránh khỏi của cân nặng là nước ngọt nhiều đường và nhiều calo, vì vậy ngay cả khi bạn không ăn kiêng, hãy loại bỏ chúng khỏi thực đơn của bạn. Cần hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, vì chúng chứa nhiều calo, nằm trong nhóm thực phẩm không được khuyến khích khi muốn có vòng eo "con kiến"....
CÙNG CHUYÊN MỤC
