Đang trong thời gian giãn cách xã hội, thế nên ăn uống với thực đơn tại nhà ra sao để vừa khoẻ vừa giúp giữ vóc dáng luôn thon gọn chẳng phải là chuyện dễ dàng đối với nhiều người đẹp của showbiz Việt.
Thời gian này, dù không thể tập luyện đều đặn ở phòng gym như mọi khi do đang giãn cách xã hội vì dịch bệnh, nhưng những mỹ nhân trong showbiz Việt dưới đây vẫn giữ có cách giữ được vóc dáng thon gọn, hoàn hảo với chế độ ăn kiêng nghiêm khắc mỗi ngày. Tuy nhiên, ăn với thực đơn gì để vừa giúp giữ dáng lại vừa tốt cho sức khoẻ là điều mà không ít người đẹp rất quan tâm.
Dù không thể tập luyện đều đặn ở phòng gym do đang giãn cách xã hội nhưng những mỹ nhân Việt như Tóc Tiên vẫn giữ được vóc dáng thon gọn với chế độ ăn kiêng mỗi ngày. Nguồn ảnh: FB Nguyễn Khoa Tóc Tiên
Theo đó, dạo một vòng các trang cá nhân của những người đẹp Việt dưới đây, nhiều cư dân mạng dễ dàng nhận thấy, thời gian này, để bổ sung tinh bột cho cơ thể, thay vì dùng khoai lang như thường lệ thì hầu hết các chị em đều thay bằng yến mạch kết hợp cùng trái cây tươi, rau củ quả và các loại hạt khô...
Ca sĩ Tóc Tiên: Thường xuyên thay đổi chế độ ăn hàng ngày
Thời gian này, ca sĩ Tóc Tiên thường chia sẻ những bữa ăn rất "healthy" của mình lên trang cá nhân. Có thể thấy, để giúp giữ dáng chuẩn và sức khoẻ tốt, nữ ca sĩ thường xuyên thay đổi chế độ ăn hàng ngày của mình, lúc cô nàng ăn uống bình thường, lúc lại chuyển sang plant based hoặc eat clean. Nguồn ảnh: Instagram toctien1305
Sam: Ngũ cốc ăn liền kết hợp sữa tươi
Có thể nói, bí kíp để người đẹp này giữ được vóc dáng luôn thon gọn, quyến rũ trong thời gian giãn cách xã hội là việc ăn uống có kế hoạch và thật khoa học. Theo như những hình ảnh cô nàng chia sẻ lên trang cá nhân, bữa sáng của Sam thường rất đơn giản nhưng lại đầy đủ dưỡng chất. Theo đó, bữa sáng của cô thường bao gồm một ly cà phê sữa đá, một tô ngũ cốc ăn liền kết hợp với sữa tươi. Nguồn ảnh Instagram sam.ng_official
Diễm My 9X: Yến mạch kết hợp cùng nhiều loại trái cây tươi và rau củ quả
Thời gian gần đây, dạo một vòng trang cá nhân của Diễm My 9X, nhiều cư dân mạng đã rất thích thú trước các thực đơn bữa sáng vừa ngon vừa đầy màu sắc của cô nàng. Để giữ dáng và sức khoẻ, Diễm My 9X thường dùng yến mạch kết hợp với nhiều loại trái cây tươi, các loại hạt và rau củ quả khác nhau. Trông thực đơn của người đẹp này, nhiều cư dân mạng đã phải "gật gù" rằng: ăn vầy biết chừng nào chán! Nguồn ảnh: Instagram diemmyvu
Ca sĩ Bảo Anh: Chăm tập luyện ngay tại nhà và ăn uống rất khoa học
Để giữ dáng trong thời gian giãn cách xã hội, Bảo Anh vừa rất chăm chỉ luyện tập ngay tại nhà vừa lên thực đơn ăn uống rất khoa học và hợp lý. Theo đó, nữ ca sĩ khoe lên trang cá nhân bữa sáng của cô thường gồm có yến mạch kết hợp với hạnh nhân, chuối và sữa chua Hy Lạp cùng một ly nước nghệ mật ong. Nguồn ảnh: Instagram baoanh0309
Hoa hậu Đỗ Thị Hà: Ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt
Mới đây, trên trang cá nhân, Hoa hậu Đỗ Thị Hà đã khoe cơ bụng săn chắc cùng chiếc eo "con kiến" khiến nhiều cư dân mạng ao ước có được. Đặc biệt, người đẹp xứ Thanh cũng tiết lộ thực đơn ăn uống kiêng khem của mình trên story cá nhân, theo đó, ngày nào cô nàng cũng dùng một tô trái cây xay rất đẹp mắt và ngon miệng như thế đấy! Nguồn ảnh: Instagram doha.hhvn
Hoa hậu Trái đất Nguyễn Phương Khánh: Ngũ cốc ăn liền kết hợp sữa hạt và hoa quả tươi
Với người đẹp Nguyễn Phương Khánh, không phải đợi đến khi giãn cách xã hội người đẹp này mới chú ý đến chuyện ăn uống mà Hoa hậu Trái Đất 2018 thường xuyên áp dụng thực đơn ăn uống lành mạnh. Theo cô chia sẻ lên trang cá nhân, mỗi ngày người đẹp thường dùng ngũ cốc ăn liền kết hợp với sữa hạt, hoa quả tươi và một ít bơ đậu phộng. Nguồn ảnh: Instagram phuongkhanh_official
Siêu mẫu Võ Hoàng Yến: Ngũ cốc ăn liền giàu dinh dưỡng cùng sữa chua Hy Lạp
Tuy đang du hí tận trời Tây nhưng người đẹp này vẫn rất chăm chút đến chuyện ăn uống của mình mỗi ngày. Theo đó, qua chia sẻ lên trang cá nhân của nữ siêu mẫu, có thể thấy thực đơn của cô rất lành mạnh và "healthy", bao gồm ngũ cốc ăn liền dinh dưỡng (granola) kết hợp cùng sữa chua Hy Lạp. Nguồn ảnh: Instagram vohoangyen_official
Siêu mẫu Minh Tú: Yến mạch "mix" với các loại trái cây tươi và hạt
Không riêng mùa dịch, để giữ vóc dáng chuẩn của mình thì siêu mẫu Minh Tú cũng rất có ý thức trong việc ăn uống. Và để giảm cân, giữ vóc dáng trong thời gian giãn cách xã hội, người đẹp thường áp dụng thực đơn với yến mạch kết hợp các loại hạt và trái cây tươi như chuối, việt quất, hạt chia, óc cho, mắc ca, hạnh nhân... Nguồn ảnh: Instagram minhtu_nguyen
Hoa hậu Đại dương Lê Âu Ngân Anh: Kết hợp giữa eat clean và ăn chay
Không giống với những người đẹp như trên, Lê Âu Ngân Anh lại chọn cho mình một thực đơn sáng rất bắt mắt và trông khá đầy đặn. Theo đó, bữa sáng của người đẹp này thường có sự kết hợp giữa việc eat clean và ăn chay để vừa giúp vóc dáng thon gọn vừa tốt cho sức khoẻ trong mùa dịch. Instagram ngananh.official
Mẹo giảm cân khoa học
Có thể nói, giảm cân, giữ dáng thon gọn trong mùa giãn cách xã hội là việc khiến nhiều chị em rất đau đầu bởi không thể đến phòng gym. Với những người đẹp nổi tiếng trong showbiz Việt như trên thì áp lực giảm cân, giữ dáng lại càng lớn hơn gấp bội. Tuy nhiên, chỉ cần kiên trì áp dụng thực đơn khoa học thì các người đẹp sẽ vừa giữ được vóc dáng thon gọn vừa giúp gia tăng sức khoẻ cho mình.
ĐÁNH BAY MỠ THỪA LÂU NĂM, DÁNG GỌN Ơ VỚI 4 LOẠI THỨC UỐNG DỄ LÀM
Để việc ăn kiêng và phát huy hiệu quả giảm cân và giữ dáng như các sao nữ như trên tốt nhất, chị em có thể kết hợp thêm các loại thức uống dễ làm dưới đây vào thực đơn hằng ngày của mình. Chỉ từ những loại thực phẩm quen thuộc như cà chua, bưởi, quế, chanh... và thực hiện theo công thức sau chị em sẽ có ngay những cốc nước giúp giảm mỡ rất “thần thánh”.
- Sinh tố cà chua: Cà chua rửa sạch, lột bỏ vỏ, cho phần thịt quả vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi không đường và một ít mật ong. Xay xong có thể uống ngay hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để dùng cho cả ngày.
- Nước táo: Vốn là loại quả giàu dinh dưỡng và ít calo nên táo là thực phẩm giúp giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng...
