Muốn cân nặng giảm từng ngày, trước khi ngủ và sáng thức dậy làm ngay 6 việc đơn giản này

Duy trì những thói quen đơn giản trước khi lên giường ngủ và sau khi thức dậy, chị em đã có thể thành công giảm được kha khá cân nặng.

3 THÓI QUEN TRƯỚC KHI NGỦ GIÚP GIẢM CÂN

Muốn cân nặng giảm từng ngày, trước khi ngủ và sáng thức dậy làm ngay 6 việc đơn giản này - 3

Muốn cân nặng giảm từng ngày, trước khi ngủ và sáng thức dậy làm ngay 6 việc đơn giản này - 4

3 THÓI QUEN KHI THỨC DẬY GIÚP GIẢM CÂN

Muốn cân nặng giảm từng ngày, trước khi ngủ và sáng thức dậy làm ngay 6 việc đơn giản này - 5

Muốn cân nặng giảm từng ngày, trước khi ngủ và sáng thức dậy làm ngay 6 việc đơn giản này - 6

Muốn cân nặng giảm từng ngày, trước khi ngủ và sáng thức dậy làm ngay 6 việc đơn giản này - 7

5 THÓI QUEN GIÚP CÂN NẶNG GIẢM TỪNG NGÀY MÀ KHÔNG ĂN KIÊNG

- Giới hạn thời gian mỗi bữa ăn và rèn luyện thói quen "ăn chậm nhai kĩ"

- Bổ sung thực đơn ăn uống nhiều rau củ quả, giảm bớt thức ăn nhiều protein và chất béo

- Hạn chế rượu bia và thức uống có nhiều đường, nước có gas

- Ngủ đủ giấc

- Giữ cho tinh thần thoải mái và hạn chế căng thẳng

Mời bạn đánh giá bài viết để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn!

3.5/5

Theo Uyên Hoàng (thoidaiplus.giadinh.net.vn)

CÙNG CHUYÊN MỤC