Tóc Tiên
Để giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc, sức khoẻ tốt như hiện tại, được biết nữ ca sĩ Tóc Tiên có thói quen ăn uống rất lành mạnh. Tóc Tiên từng tiết lộ, sau khoảng thời gian từ 17 - 18 g cô thường rất hạn chế ăn uống, đồng thời siêng năng vận động mỗi ngày.
Nói về chế độ ăn uống của mình, nữ ca sĩ cũng tiết lộ rằng cô rất siêng nấu ăn tại nhà và thường dùng đa dạng các nhóm thực phẩm khác nhau. Đặc biệt, để giữ vóc dáng cân đối bà xã Hoàng Touliver thường hạn chế dùng nhiều tinh bột, nhất là cơm trắng... Thông thường, thực đơn hàng ngày của Tóc Tiên đều có rau xanh và protein (trứng, ức gà, cá hồi...).
Bảo Thy
Giống như các người đẹp khác trong showbiz Việt, để giữ vóc dáng chuẩn Bảo Thy cũng rất hạn chế dùng tinh bột, đặc biệt là cơm trắng. Được biết, mỗi ngày nữ ca sĩ chỉ tiêu thụ một lượng rất nhỏ tinh bột. Thay vào đó, cô nàng chủ yếu dùng bắp luộc, bánh mì đen cùng các loại rau củ quả lành mạnh khác.
Thời gian này, Bảo Thy cũng thường chia sẻ những bữa ăn rất healthy lên trang cá nhân của mình. Có thể thấy, để giúp giữ dáng chuẩn và sức khoẻ tốt, nữ ca sĩ thường xuyên thay đổi chế độ ăn hàng ngày của mình. Thậm chí có thời gian người đẹp chủ yếu chỉ dùng salad và bổ sung protein từ thịt trắng, ức gà hoặc hải sản...
Tăng Thanh Hà
Có thể thấy, từ khi lập gia đình và lui về "hậu trường", dường như ngọc nữ Tăng Thanh Hà lại càng chú ý đến thực đơn ăn uống của cô lẫn gia đình mình hơn. Theo dõi những hình ảnh nấu nướng mà người đẹp này chia sẻ lên trang cá nhân, không khó để các netizen nhận thấy, thực đơn trong ngày của cô thường đầy đủ các nhóm chất như: tinh bột, xơ, béo, protein...
Tuy vậy, để giữ vóc dáng, người đẹp này thường ưu tiên dùng tinh bột từ yến mạch, bánh mì nguyên cám thay vì cơm trắng, phở hoặc bánh mì thường... Bên cạnh đó, Tăng Thanh Hà còn bổ sung protein từ cá và các chất béo lành mạnh từ thực vật như các loại hạt, quả bơ...
Thanh Hằng
Do giãn cách xã hội, ở nhà nhiều nên siêu mẫu Thanh Hằng cũng dành nhiều thời gian chăm sóc bản thân mình hơn. Đặc biệt, cô siêng năng nấu nướng tại nhà và chú trọng vào chế độ dinh dưỡng hơn.
Không như trước đây, vì bận rộn nên đôi khi cô chỉ ăn qua loa cho xong bữa, hiện tại siêu mẫu luôn tuân thủ nguyên tắc đủ bữa, đủ chất nhưng lại hạn chế tinh bột từ cơm, bún, phở... Song song đó, người đẹp còn tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây tươi cùng các loại nước ép hoa quả cho cơ thể.
Võ Hoàng Yến
Không riêng mùa dịch, để giữ vóc dáng chuẩn siêu mẫu của mình, người đẹp Võ Hoàng Yến luôn rất ý thức trong tập luyện và ăn uống hàng ngày. Để giảm mỡ, tăng cơ và giữ vóc dáng luôn hoàn hảo, thay vì kiêng khem hà khắc thì người đẹp này chú ý ăn uống đủ bữa, đặc biệt là đủ chất nhưng với nguyên tắc hạn chế tinh bột đồng thời tăng cường protein, chất xơ.
Thay vì dùng tinh bột từ cơm trắng, nữ siêu mẫu ưu tiên dùng khoai lang, yến mạch hoặc gạo lứt, bánh mì nguyên cám và tăng cường bổ sung thêm rau xanh, protein cho cơ thể. Song song đó, cách chế biến món ăn cũng được người đẹp áp dụng theo lối tối giản nhất có thể, chủ yếu là luộc, hấp, áp chảo... để hạn chế gia vị và dầu mỡ.
Phương Trinh Jolie
Bên cạnh khuôn mặt xinh đẹp, Phương Trinh Jolie còn gây ấn tượng với nhiều người bởi vóc dáng cân đối và vô cùng gợi cảm. Phương Trinh Jolie chia sẻ, không phải tự dưng mà cô sở hữu vóc dáng lý tưởng "vạn người mê" như hiện tại, để có được thân hình quyến rũ Phương Trinh Jolie đã phải trải qua quá trình luyện tập chăm chỉ, đặc biệt là ăn uống theo thực đơn khá nghiêm ngặt.
Người đẹp này còn chia sẻ, bên cạnh siêng năng vận động những bài tập yoga thì cô nàng còn rất ý thức và luôn kiểm soát chuyện ăn uống của mình. Sau 6 giờ tối Phương Trinh Jolie không bao giờ ăn thịt heo, đặc biệt cô nàng loại hoàn toàn tinh bột, đồ ngọt đồng thời bổ sung cho cơ thể nhiều rau xanh và hoa quả. Được biết, tính đến nay người đẹp này đã không ăn cơm khoảng 5 - 6 năm (nếu thèm tinh bột thì cô dùng 1 lát bánh mì đen) và ngày nào cũng ăn ít nhất một quả bưởi để thanh lọc cơ thể.
Diễm My
Nhờ sở hữu vóc dáng lẫn nét đẹp thanh thoát, Diễm My 6X từng được nhiều người xem là biểu tượng sắc đẹp thập niên 1980 và là "nữ hoàng ảnh lịch" thời ấy. Hiện tại, dù đã bước sang lứa tuổi U60 nhưng diễn viên điện ảnh Diễm My vẫn rất xinh đẹp và cực kỳ quyến rũ.
Mỹ nhân một thời này chia sẻ, để giữ được sắc vóc lẫn làn da như hiện tại, ngoài duy trì thói quen uống nhiều nước (2 lít nước) mỗi ngày cô còn không đụng đến cơm trắng trong 35 năm qua. Diễn viên điện ảnh Diễm My từng chia sẻ, 35 năm qua cô chưa ăn hạt cơm nào, thay vào đó, cô thường chọn những thức ăn đầy đủ calo nhưng hạn chế cholesterol và các chất béo gây hại cho sức khỏe. Thường mỗi bữa ăn nhỏ của cô chỉ bao gồm hoa quả, thịt nướng hoặc cá hấp và các loại rau xanh hữu cơ.
Có thể nói, việc giảm cân, giữ dáng thon gọn là vấn đề khiến nhiều chị em rất đau đầu bởi không dễ thực hiện. Và với những người đẹp nổi tiếng trong showbiz Việt thì áp lực giảm cân, giữ dáng đối với họ lại càng quan trọng hơn gấp bội. Tuy nhiên, sau tất cả, chỉ cần kiên trì áp dụng thực đơn khoa học, ít tinh bột và siêng năng vận động thì các người đẹp sẽ luôn giữ được vóc dáng thon gọn và luôn quyến rũ vạn người mê.
ĐÁNH BAY MỠ THỪA LÂU NĂM, DÁNG GỌN Ơ VỚI 4 LOẠI THỨC UỐNG DỄ LÀM
Để việc ăn kiêng phát huy hiệu quả giảm cân và giữ dáng như các sao nữ ở trên thì chị em có thể kết hợp thêm các loại thức uống dễ làm dưới đây vào thực đơn hằng ngày của mình. Chỉ từ những loại thực phẩm quen thuộc như cà chua, bưởi, quế, chanh... và thực hiện theo công thức sau chị em sẽ có ngay những cốc nước giúp giảm mỡ rất hiệu quả.
- Nước táo: Vốn là loại quả giàu dinh dưỡng và ít calo nên táo là thực phẩm giúp giảm cân rất tuyệt vời.
- Sinh tố cà chua: Cà chua rửa sạch, lột bỏ vỏ, cho phần thịt quả vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi không đường và một ít mật ong. Xay xong có thể uống ngay hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để dùng cho cả ngày...
CÙNG CHUYÊN MỤC
