Trong lần khám thai đầu tiên, ngoài chuyện đặt lịch hẹn khám thai lần tiếp theo, bác sĩ sẽ căn dặn các mẹ bầu một số lưu ý. Ví dụ như chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh, tránh xa thuốc lá, rượu bia, kiêng quan hệ vợ chồng trong 3 tháng đầu thai kỳ… Vậy nhưng, trên thực tế có một số ít mẹ bầu lại không tuân thủ theo lời dặn này, dẫn đến hậu quả đau lòng.
Sau 2 lần sẩy thai, bác sĩ thông báo Tiểu Linh (sống ở Trung Quốc) sẽ khó có con do nội mạc tử cung đã bị mỏng. Nhưng may mắn đã mỉm cười khi sau đó cô đã thụ thai tự nhiên thành công. Khỏi phải nói, vợ chồng Tiểu Linh và gia đình 2 bên vui mừng như thế nào. Mọi người đều thi nhau gửi nhiều món bổ dưỡng đến để mẹ bầu này ăn cho khỏe.
Tiểu Linh cảm thấy ăn rất ngon miệng nên cô ăn thả ga trong 3 tháng đầu thai kỳ. Kết quả là hết tam cá nguyệt thứ nhất, cô đã tăng 8kg (Ảnh minh họa).
Khác với các mẹ bầu khác, Tiểu Linh không hề bị nghén, ngược lại, cô còn thèm ăn cả thế giới và ăn rất ngon miệng. Vì thế, chỉ sau 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu 9X này đã tăng lên 8kg. Bước sang tam cá nguyệt thứ 2, mức độ thèm ăn và mau đói của Tiểu Linh càng tăng nhanh. Đến tháng thứ 6 của thai kỳ, cô đã tăng lên tận 20kg. Nhìn mặt mũi bị "nở bung bét", tay chân thì to như cột đình, người ục ịch, Tiểu Linh có chút buồn lòng vì không ngờ mình "phá dáng" đến thế.
Nghe mọi người bảo 3 tháng cuối, tốc độ tăng cân càng khủng khiếp nữa nên Tiểu Linh vô cùng lo lắng vì sợ sau sinh mình không thể hồi dáng được. Lại thêm nhìn sang cô bạn thân cũng đang mang thai ở tháng thứ 6 mà người ngợm gọn gàng chứ nào có nặng nề, sồ sề như “gấu mẹ” giống mình, Tiểu Linh càng thêm chạnh lòng. Thế là cô quyết định lên kế hoạch tập thể dục để lấy lại dáng.
Nhìn bản thân to béo như "gấu mẹ", Tiểu Linh rất lo lắng chuyện về dáng sau sinh nên đã quyết tâm lao vào tập thể dục cường độc cao để lấy lại dáng (Ảnh minh họa).
Tuy nhiên, thay vì tập thể dục nhẹ nhàng, Tiểu Linh lại lựa chọn tập gym với cường độ cao, 4 tiếng một ngày. Chưa đầy 1 tuần sau, trong lúc tập, cô bất ngờ bị ra máu, liền vội vàng đến bệnh viện kiểm tra. Tại đây, bác sĩ thông báo “Không thể cứu vãn”, mà nguyên nhân là do sản phụ tập thể dục cường độ cao, quá mức cho phép nên đã kích thích tử cung co bóp đẩy thai nhi ra ngoài.
Chưa hết, do đây là lần sẩy thai thứ 3 nên nội mạc tử cung của Tiểu Linh đã mỏng đến mức không còn có cơ hội thụ thai lần nữa. Nghĩa là sản phụ vĩnh viễn mất đi thiên chức làm mẹ của mình. Nghe đến đây, Tiểu Linh khóc ngất vì không ngờ sai lầm của mình đã khiến cô mãi mãi không bao giờ có thể sinh con được nữa.
Tiểu Linh đã khóc ngất khi nghe kết luận của bác sĩ (Ảnh minh họa).
Theo một số nghiên cứu, tập thể dục là một hoạt động cần thiết không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng, cơ thể dẻo dai, giảm đau nhức ở các mẹ bầu, mà còn làm giảm nguy cơ tăng cân quá mức, sinh non, sinh con nhẹ cân, hay các bệnh tiểu đường và huyết áp cao trong thai kỳ. Chưa hết, tập thể dục khi mang thai còn giúp mẹ bầu giảm được cả nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Tuy nhiên, trước khi quyết định tập thể dục, các mẹ bầu cần “thuộc lòng” vài lưu ý sau đây:
- Hãy tập bộ môn mà bạn đã từng tập trước đó: Nếu trước khi mang thai, mẹ bầu đã từng tập yoga, gym hay chạy bộ… thì sau khi mang thai hãy cứ tiếp tục tập bộ môn này với cường độ vừa sức, tùy thuộc vào sức khỏe tại mỗi thời điểm.
- Uống nhiều nước: Bạn cần bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể trước, trong và sau khi tập thể dục.
- Nên tập ở nơi có nhiệt độ mát mẻ: Khi tập thể dục, cơ thể của bạn bị “đốt nóng”, và nếu môi trường tập cũng bị nóng sẽ khiến nhiệt độ trong cơ thể tăng cao. Điều này hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của bạn và sự phát triển của thai nhi.
- Không tham gia tập các tư thế khó hay tập thể dục với cường độ cao vượt quá sức của mình.
- Nghỉ ngơi đầy đủ sau mỗi buổi tập: Sau khi vận động, bạn sẽ cảm thấy mệt ,vì thế nên dành thời gian nghỉ ngơi một lát trước khi bước vào một hoạt động khác.
Và quan trọng nhất là trong khi tập, nếu mẹ bầu cảm thấy chóng mặt, đau đầu, đau ngực, co cứng cơ hay chảy máu âm đạo, rỉ dịch, đau bụng thì nên ngưng tập ngay lập tức. Đồng thời nhờ người nhà đưa đi khám hoặc gọi cho bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn thêm.
CÙNG CHUYÊN MỤC
