Không thể phủ nhận, chiều cao có tầm quan trọng với thế hệ trẻ Việt trong tương lai. Đó là lý do vì sao nhiều bố mẹ rất quan tâm đến việc phát triển chiều cao tối đa cho các con.
Trong một bức hình mới đây nhất của cô ca sĩ nhí Hoàng Thiên Nga (Jennifer Thiên Nga) đã khiến tất cả mọi người đều ngỡ ngàng bởi vóc dáng thon thả cùng chiều cao nổi bật của cô bé khi mới ở độ tuổi 12. Jennifer Thiên Nga cao vượt so với 3 nghệ sĩ Việt là Bằng Kiều, Lệ Quyên và Dương Triệu Vũ, nhất là đôi chân thon dài thẳng tắp. "Hậu trường con chụp với các sao tại Đức. Con được chụp ké với ba Bằng Kiều và các chú ngôi sao: cô Lệ Quyên và chú Dương Triệu Vũ" - sao nhí viết.
Ngoài ra, trong bức ảnh nhiều người dễ dàng nhận thấy Thiên Nga cao vượt so với Bằng Kiều và Lệ Quyên. Với Dương Triệu Vũ, Thiên Nga cao bằng hoặc nhỉnh hơn. Trong khi đó, nam ca sĩ Dương Triệu Vũ có chiều cao 1m72 nên chắc chắn ca sĩ nhí Thiên Nga cũng có chiều cao không hề thấp hơn. Ngoài ra, cô nhóc cũng được khen sở hữu vẻ đẹp cùng thần thái xuất sắc.
Được biết, trong một chia sẻ trước đó vào tháng 4/2021 của mẹ ruột Thiên Nga, khi cô bé ở độ 11-12 tuổi đã đạt mốc 1m7. Như vậy khi chuẩn bị bước sang sinh nhật tuổi thứ 13, chắc chắn Hoàng Thiên Nga đã cao trên 1m7.
Hoàng Thiên Nga sinh năm 2009 lâu nay thường được biết đến là con gái nuôi của ca sĩ Bằng Kiều. Không chỉ vậy, cô bé cũng là ca sĩ nhí khá nổi tiếng, thường xuyên lưu diễn trong và ngoài nước, có liveshow âm nhạc riêng hoàng tráng. Hoàng Thiên Nga cũng từng gây ấn tượng khi lọt vào Top 6 của “Giọng hát Việt nhí 2018”, đạt giải Á quân VASS Got Talent, Quán quân Hãy nghe tôi hát nhí...
Sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng chiều cao ấn tượng, ca sĩ nhí Jennifer Thiên Nga còn được kỳ vọng sẽ trở thành siêu mẫu bởi lý do khá hài hước: "Khi con đam mê âm nhạc mà các cô chú fan của con cứ biểu con đi thi người mẫu. Tại vì con 12 tuổi cao 1m7 nếu con không dừng được chiều cao lại, sẽ không có cô chú nào chịu hát song ca với con" - con gái nuôi Bằng Kiều cho biết.
Trong một chia sẻ hiếm hoi của mẹ đẻ Thiên Nga về bí quyết nuôi con cao lớn, bà mẹ từng cho hay: "Mỗi ngày con đều uống 2 bữa sữa khoảng 500ml, kết hợp sữa bột, sữa tươi và các loại sinh tố trái cây. Trước đây, mỗi ngày Thiên Nga tập luyện 1,5 - 2 tiếng, xen kẽ các bộ môn bơi lội, bóng rổ, gym. Nhưng hiện tại, Thiên Nga chỉ tập bơi, tập nhảy được thôi. Buổi tối con đi ngủ sớm, khoảng 21 giờ và dậy vào 6 giờ sáng hôm sau".
Không chỉ với riêng Thiên Nga, ở thế hệ sao nhí Việt hiện tại, một số bé gái tầm tuổi cô bé cũng sở hữu chiều cao rất ấn tượng.
Ở độ tuổi trưởng thành, 2 con gái MC Quyền Linh sở hữu chiều cao vượt 1m7 từ lâu. Lọ Lem có gu ăn mặc rất nữ tính, dịu dàng và đi kèm theo đó là khiếu ăn nói lưu loát. Cô em gái Hạt Dẻ cũng không hề kém cạnh chị gái khi thừa hưởng lúm đồng tiền và nét duyên dáng của mẹ Dạ Thảo.
Chỉ mới 14 tuổi nhưng bé Bảo Tiên - con gái của Trương Ngọc Ánh và chồng cũ Trần Bảo Sơn - đã được xem là mỹ nhân trong tương lai với chiều cao gần chạm mốc 1m7. Trương Ngọc Ánh từng bật mí có thời gian Bảo Tiên cao lên 12cm trong vòng 2 năm.
Con gái Đan Vy của Hoa hậu Quý bà Việt Nam Hoàng Thị Yến 17 tuổi đã cao trên 1m73.
Con gái lớn diễn viên Bình Minh - doanh nhân Anh Thơ cũng luôn nổi bật khi đứng chụp ảnh gia đình.
Để con cao lớn tối ưu như các sao nhí Việt Hoàng Thiên Nga, con gái Quyền Linh, con gái Trương Ngọc Ánh..., cha mẹ cần chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn và việc tập luyện thể thao của trẻ trong cuộc sống hàng ngày.
Mặc dù các phương pháp này nghe có vẻ quen thuộc, nhưng là nòng cốt để trẻ tăng chiều cao thuận lợi, và không phải cha mẹ nào cũng áp dụng đúng cách, hiệu quả cho con.
Bổ sung đủ dinh dưỡng
Trong quá trình phát triển của trẻ, cha mẹ phải cung cấp cho trẻ những thực phẩm đủ dinh dưỡng để tạo nền tảng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
Trong giai đoạn quan trọng về tăng trưởng chiều cao của trẻ, nên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chủ yếu là thịt, các sản phẩm từ đậu nành, sữa và rau quả tươi, không để trẻ hình thành thói quen xấu là kén ăn, ăn vụng.
Đảm bảo ngủ đủ giấc
Giấc ngủ ảnh hưởng quan trọng đến thể chất và chiều cao của con người, trong quá trình ngủ, cơ thể tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng, đặc biệt là từ 10h đêm đến 1h sáng, trong thời gian này, hormone tăng trưởng sẽ đạt đến đỉnh điểm.
Để chiều cao của trẻ đạt tiêu chuẩn, hãy đảm bảo trẻ luôn ở trạng thái ngủ sâu mỗi đêm trong khoảng thời gian này.
Khuyến khích trẻ tập Yoga
Các bài tập yoga như Surya Namaskar (tư thế chào mặt trời) rất có ích trong việc giúp tăng chiều cao của trẻ. Các tư thế trong bài tập này cho phép cơ thể được kéo dãn hoàn toàn, do đó kích thích phát triển chiều cao.
Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể xem xét Chakrasana (tư thế bánh xe), một bài tập yoga khác có tác dụng giúp trẻ kéo dài toàn bộ cơ thể.
Để bắt đầu bài tập, bé cần nằm ngửa trên thảm tập, hai chân cách xa nhau với khoảng cách rộng bằng vai. Từ từ cong hai đầu gối, đẩy hông và mông lên cao. Hai tay chống ngang vai, cong khuỷu tay và nâng vai lên cao. Cả cơ thể lúc này tạo thành chữ U. Các con cố gắng giữ ở tư thế này càng lâu càng tốt. Sau đó từ từ hạ cơ thể xuống, trở về tư thế ban đầu.
Vận động cơ thể không chỉ có tác dụng thúc đẩy phát triển chiều cao mà còn làm cho thể chất của trẻ trở nên mạnh mẽ hơn.
Kết hợp các môn thể thao ngoài trời
Ngoài việc thực hiện những điều cơ bản trên, cần khuyến khích trẻ tăng cường vận động thể dục thể thao, thông qua vận động cơ thể không chỉ có tác dụng thúc đẩy phát triển chiều cao mà còn làm cho thể chất của trẻ trở nên mạnh mẽ hơn.
Cha mẹ có thể đưa trẻ đi tập thể dục ngoài trời nhiều hơn, vận động ngoài trời có thể hít thở không khí trong lành, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng tiết hormone tăng trưởng, giúp trẻ bổ sung canxi và thúc đẩy quá trình chuyển hóa vitamin D. Rất có ích cho sự phát triển của trẻ.
CÙNG CHUYÊN MỤC
