Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng có nỗi niềm về nhan sắc, vóc dáng của bản thân. Đặc biệt sau khi sinh con, chị em nào cũng sợ rơi vào cảnh thân hình sồ sề, khuôn mặt già dặn, kém sắc. Nữ kiện tướng dancesport Khánh Thi cũng từng có thời điểm như vậy nhưng bằng sự kiên trì, nỗ lực Khánh Thi đã lấy lại được dáng vóc như hồi còn son và duy trì nó đến bây giờ.
Khánh Thi (sinh năm 1982) từng gây sốc khi tuyên bố thành đôi với Phan Hiển - cậu học trò kém cô tới 11 tuổi. Chưa tổ chức đám cưới nhưng cả hai đã bên nhau 5 năm và có hai con chung, một trai một gái. Trước đây nhiều người nghĩ rằng với sự chênh lệch tuổi tác lớn, cộng thêm hai lần sinh nở, Khánh Thi sẽ dần xuống sắc và "lệch tông" so với chồng trẻ nhưng thực tế, nữ hoàng dancesport lại ngày càng trẻ trung, nhuận sắc hơn.
Sau 5 năm chung sống, vợ chồng Khánh Thi - Phan Hiển có 2 con, một trai một gái.
Trải qua 2 lần sinh nở và sắp bước sang tuổi 40, cô vẫn luôn khiến mọi người phải trầm trồ với vóc dáng nuột nà, nhan sắc rạng rỡ. Đặc biệt, vùng bụng phẳng lì cùng vòng eo nhỏ nhắn của bà mẹ hai con chắc hẳn là niềm mơ ước của không ít chị em "bỉm sữa".
Thậm chí chính ông xã kém tuổi cũng từng bày tỏ rằng anh rất tự hào và hãnh diện khi có một người vợ vừa đẹp vừa tài giỏi như Khánh Thi. “Đôi khi tôi thấy tự ti về ngoại hình của mình khi sánh bước cùng vợ. Dẫu vậy, tôi luôn động viên cô ấy: ‘Bình thường em đẹp rồi nhưng anh muốn nhìn thấy em đẹp hơn nữa’. Khi Thi tập luyện để giảm cân, tôi cũng tập cùng để cô ấy có thêm động lực”, Phan Hiển tâm sự.
Vóc dáng nuột nà của bà mẹ 2 con ở tuổi 39.
Ông xã từng chia sẻ tự ti khi đứng cạnh vì Khánh Thi ngày càng trẻ đẹp.
Thực tế, sắc vóc hiện tại của Khánh Thi không phải "tự nhiên mà có" mà là thành quả nỗ lực của cô. Còn nhớ thời điểm Khánh Thi vừa sinh con gái Anna Vương Diễm được 4 tháng, cô đã vướng tin đồn mang thai lần 3 do thân hình phát tướng sau sinh. Cụ thể, khi đó Phan Hiển đã đăng tải một bức ảnh Khánh Thi đang nằm bên con gái, thân hình đầy đặn cùng vòng 2 lớn đã khiến mọi người hiểu nhầm rằng cô mang thai lần nữa.
Thời điểm đó, Khánh Thi đã lên tiếng phủ nhận thông tin trên. Bà mẹ hai con tiết lộ vì nuôi con bằng sữa mẹ nên cô không vội vàng giảm béo sau sinh. Và cũng vì sinh mổ nên bác sĩ khuyên Khánh Thi không nên hoạt động nhiều. Khi hết 3 tháng ở cữ, cô mới bắt đầu công cuộc tìm lại dáng son.
Khi mới sinh bé thứ 2, Khánh Thi cũng sồ sề, thừa cân như nhiều mẹ bỉm sữa khác.
Cô đã chia sẻ trên trang cá nhân của mình rằng: "Lý do để người phụ nữ giảm cân không phải chỉ để nghe lời khen từ người đàn ông bên cạnh. Cũng không phải vì thất tình mà huỷ hoại bản thân. Lý do chính vẫn là nụ cười tự tin để nắm lấy hạnh phúc". Có lẽ chính việc chăm sóc bản thân giúp mình hạnh phúc đã giúp Khánh Thy có thêm động lực để đi hết hành trình giảm cân đầy khó khăn.
Đến nay, thân hình của cô đã gọn gàng, săn chắc.
Những bí quyết giảm cân, lấy lại và duy trì vóc dáng gọn gàng của bà mẹ 2 con bao gồm:
Kiểm soát chế độ ăn uống
Khánh Thi bước vào công cuộc giảm cân bằng cách "bóp mồm bóp miệng", ăn uống khoa học và nghiêm ngặt hơn. Cô cho biết mình đã giảm ăn tinh bột, ăn nhiều thịt nạc, rau, củ, quả, uống nhiều nước và bổ sung thêm thuốc bổ cho cơ thể. Đặc biệt cô luôn chia thành nhiều bữa trong ngày để tránh việc cơ thể hấp thụ quá nhiều.
Chăm chỉ tập luyện
Về việc luyện tập Khánh Thy có nhiều lợi thế. Công việc của cô là dạy nhảy tại trung tâm vì vậy mỗi ngày cô đều vận động, liên tục dạy nhảy rồi tập nhảy. Vậy nhưng cô còn tiếp tục tập gym cùng chồng.
Ngoài ra, khi không đến phòng tập thì Khánh Thi cũng áp dụng một số những bài tập tại nhà bằng cách vận động nhẹ nhàng như: Chạy bộ, đi bộ, đi bộ tại chỗ và những động tác tập như: vặn mình, xoay người…
Ăn uống khoa học cùng tập luyện đúng cách là bí quyết giúp Khánh Thi giữ dáng sau 2 lần sinh nở.
Luôn uống đủ nước, mặc áo dày khi tập
Không chỉ tập luyện chăm chỉ, Khánh Thi cho biết quan trọng là tập luyện phải có hiệu quả. Để bài tập thêm hiệu quả, cô luôn mặc áo bông hoặc áo dày trong khi tập luyện kể cả khi thời tiết nóng nực.
Tuy vậy, bà mẹ hai con cho biết nếu muốn áp dụng phương pháp này, mọi người nên uống nước trước và sau khi tập, không uống nước trong khi tập. Uống nhiều nước sau khi tập thể dục là điều cần thiết để thay thế chất lỏng mà bạn mất từ việc đổ mồ hôi qua tập luyện, nhất là khi bạn tập luyện thể dục trong thời tiết mùa hè nắng nóng. Nó giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, tránh mất nước, giảm cân…
Nhờ những bí quyết trên, Khánh Thi đã giảm được 12kg sau sinh bé thứ 2 và luôn giữ thân hình gọn gàng, săn chắc như hiện tại.
CÙNG CHUYÊN MỤC
