Ở cữ là quãng thời gian mà bất kỳ bà mẹ nào cũng phải trải qua sau khi vừa sinh con xong. Trong thời gian này, các mẹ không chỉ nghỉ ngơi cho lại sức mà còn phải được tẩm bổ, ăn uống đầy đủ để cơ thể nhanh chóng phục hồi. Mặc dù hiện nay các bác sĩ đều khuyên các sản phụ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm trong thời gian ở cữ để có đủ dinh dưỡng cho cơ thể và tạo sữa cho em bé. Tuy nhiên, vẫn có một số món các mẹ vẫn không nên ăn vì theo dân gian nó không tốt cho bụng dạ bà đẻ.
Vào ngày 8/9 vừa qua, Lê Loan - bà xã của “ông trùm” siêu xe đình đám Sài Thành Phan Công Khanh, vừa hạ sinh thành công cô công chúa nhỏ nặng 3,450kg cho chồng. Dù vừa trải qua một ca sinh nở khó nhọc, nhưng trong từng bức ảnh được chồng chụp, Lê Loan vẫn rạng rỡ, xinh đẹp và tràn đầy sức sống. Cô không hề có một dấu hiệu mệt mỏi, nhăn nhó, đau đớn nào của sản phụ vừa “vượt cạn”. Thậm chí, bà mẹ 1 con này còn chụp cận mặt cùng con gái khiến ai nấy ghen tị khi mà Lê Loan đi đẻ vẫn xinh.
Ngày 8/9 vừa qua, Lê Loan đã hạ sinh "tiểu công chúa" cho chồng là đại gia siêu xe nổi tiếng Sài Thành.
Nhan sắc của "bà đẻ" này ngay lập tức gây chú ý vì đi đẻ vẫn xinh.
Thế nhưng, mới đây Lê Loan lại một lần nữa khiến nhiều gười “mắt tròn mắt dẹp” khi khoe cơm cữ của mình. Không giống như các bà đẻ khác, cơm cữ lúc nào cũng phải có thịt/cá kho mặn, canh rau ngót, cháo chân giò…, các món ăn của Lê Loan trong thời kỳ ở cữ không chỉ đa dạng mà còn có vẻ như bình thường. Nghĩa là cô không kiêng cữ món nào cả. Từ bún bò cho đến cả tôm, nghêu, ốc...
Trước khi ăn, bà mẹ này còn hào hứng khoe trên trang cá nhân: “Ôi bao tháng ngày xa cách, nay đã được ăn lại Ốc Gái”. Trong hình, Lê Loan có cả một bàn ăn thịnh soạn: từ ốc xào, ốc hấp, cho đến nghêu hấp xả, tôm sốt. Tất cả các món ăn tuy được bày biện đơn giản nhưng đều được nấu nướng một cách cẩn thận và chuẩn vị.
Lê Loan khoe thực đơn khi ở cữ của mình, trong đó có món có vị tanh là ốc.
Nhìn đồ ăn ở cữ của Lê Loan, chắc hẳn nhiều người sẽ cảm thấy lo lắng vì chưa hết tháng mà bà mẹ này đã ăn ốc – một món ăn tanh mà theo dân gian cho rằng cần phải kiêng cữ ít nhất trong 3 tháng sau sinh con. Xét về mặt dinh dưỡng, ốc là một món ăn có giá trị dinh dưỡng khá cao. Trong ốc có chứa nhiều loại vitamin như A, B2, PP… cũng như các khoáng chất như sắt, canxi… Tuy vậy, theo dân gian, các bà mẹ mới sinh con không nên ăn ốc ngay bởi vì ốc có vị ngọt tính hàn quy kinh tỳ vị.
Chính vì có hàm lượng đạm cao lại thêm có tính hàn (lạnh) sẽ dễ khiến “bà đẻ” bị đau bụng, chậm tiêu, chướng bụng nếu ăn quá nhiều ốc cùng một lúc. Chưa hết, nếu ốc chưa được sơ chế kỹ càng, sạch sẽ, chưa đủ độ chín thì càng gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa hơn. Vì vậy, trong thời gian ở cữ, dù có thèm mấy thì bà đẻ cũng nên hạn chế ăn ốc. Còn các món còn lại, các mẹ hiện đại cứ ăn uống thoải mái, miễn là ăn chín uống sôi là được.
Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên lưu ý thêm một số vấn đề khi đang trong giai đoạn ở cữ sau:
- Giữ gìn vệ sinh thân thể sạch sẽ: Bạn nên tắm gội hay đánh răng hàng ngày. Lưu ý là bạn nên tắm gội bằng nước ấm, tắm ở nơi kín gió và tắm nhanh. Sau khi tắm xong thì sẽ lau người thật khô trước khi mặc quần áo, sấy tóc khô ngay lập tức.
- Uống nhiều nước: Các mẹ nên uống nhiều nước, vừa là để có nhiều sữa cho con bú, vừa giúp bạn chống đói, tránh tăng cân sau sinh.
- Ngủ nghỉ đủ giấc: Dù có bận chăm con đến mấy thì bạn vẫn nên tranh thủ nghỉ ngơi, nhất là phải ngủ đủ giấc. Có như thế bạn mới mau chóng lấy lại được sức khỏe và có thể chăm sóc con về sau.
- Không vận động mạnh: Sau khi sinh xong, cơ thể của bạn còn rất yếu và nó cần thời gian để phục hồi sức khỏe. Do đó, trong thời gian ở cữ, bạn không nên vận động mạnh như bưng bê đồ nặng, tập thể dục quá sức vì nó rất ảnh hưởng đến sức khỏe.
CÙNG CHUYÊN MỤC
