Lan Phương là một diễn viên quen mặt trong các bộ phim truyền hình, ghi dấu ấn trong lòng khán giả với nhiều vai diễn trong Cô gái xấu xí, Những thiên thần áo trắng, Cả một đời ân oán, Nàng dâu order... Mới đây nhất, cô đang gây chú ý với vai diễn Vân Khánh trong bộ phim Thương ngày nắng về. Trong phim, Lan Phương là một mẹ bỉm sữa chính hiệu, "đầu tắt mặt ối" với cuộc sống vừa đi làm, vừa chăm chồng con, hơn thế nữa còn phải "chiến đấu" với bà mẹ chồng lắm chiêu.
Lan Phương trong "Thương ngày nắng về" là một mẹ bỉm đầu bù tóc rối.
Vai diễn này có thể nói là khác biệt hoàn toàn với Lan Phương bên ngoài. Cũng là một bà mẹ bỉm sữa, có con gái 3 tuổi nhưng nữ diễn viên lúc nào cũng xuất hiện với vẻ ngoài chỉn chu, xinh đẹp. Sở hữu vóc dáng gọn gàng, nuột nà nên cô cũng dễ dàng "cân" mọi phong cách từ sexy đến sang chảnh hay trẻ trung.
Bên ngoài, mẹ bỉm sữa xinh đẹp và gọn gàng khác hẳn.
Nhìn hình ảnh của nữ diễn viên 8X hiện tại, ít người ngờ rằng trong thời điểm mang bầu 2 năm trước, cân nặng của cô từng tăng vọt hơn 18kg. Dù trong thời gian thai kỳ, dung mạo của bà bầu Lan Phương được cho là mặn mà, nhưng vóc dáng lại mũm mĩm, tròn trịa trông thấy.
Lan Phương cho biết cô đã trải qua một thai kỳ khỏe mạnh, không ốm nghén. Trước khi mang thai, Lan Phương luôn duy trì cân nặng ở mức 47 - 48 kg. Số cân tăng lên khá nhiều cho dù Lan Phương tiết lộ cô vẫn chăm chỉ tập thể dục trong suốt thai kỳ. Chính vì tăng nhiều cân nên sau khi sinh em bé, cân nặng Lan Phương vẫn duy trì ở mức cao, thân hình lộ nhiều điểm thừa mỡ.
Khi mang bầu, Lan Phương tăng 18kg, mũm mĩm hơn hẳn.
Nữ diễn viên xinh đẹp không chấp nhận cơ thể sồ sề sau sinh mà lập tức bắt tay vào công cuộc về dáng khốc liệt. Chia sẻ thêm về động lực giảm cân, Lan Phương cho biết cô muốn nhanh chóng lấy lại dáng để tự tin quay lại với công việc nghệ thuật. Đồng thời, giống như bao người vợ khác, bản thân Lan Phương luôn muốn mình trở thành một người phụ nữ xinh đẹp, sexy, quyến rũ trong mắt chồng.
Và kết quả là chỉ trong một thời gian ngắn, cô đã có cú lột xác ngoạn mục. Cụ thể, khi con gái được 4 tháng tuổi, Lan Phương đã "đánh bay" 15kg, lấy lại vóc dáng gọn gàng. Sau đó, cô tiếp tục kiên trì ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn để body ngày càng săn chắc, nuột nà hơn.
Lan Phương giảm 15kg chỉ trong 4 tháng sau sinh.
Những bí quyết giảm cân, về dáng sau sinh của Lan Phương bao gồm:
Nuôi con bằng sữa mẹ
Lan Phương bật mí một trong những bí quyết giảm cân đơn giản nhất của cô chính là cho con bú mẹ. Nhiều lần Lan Phương còn đưa con đi làm và không ngại cho bé bú ngay tại chỗ. Theo nhiều nghiên cứu, cho con bú không chỉ tiêu thụ một lượng lớn calo từ cơ thể mẹ mà còn giúp giảm bớt lượng lớn chất béo có trong sữa. Vì vậy mẹ cho con bú đều, mỡ trên cơ thể sẽ tự tiêu hao.
Cho con bú giúp Lan Phương xuống cân nhanh chóng.
Ăn uống khoa học sau sinh
Từ khi mang bầu đến sau sinh, Lan Phương cho biết cô không áp dụng chế độ ăn uống hay tập luyện nghiêm ngặt nào. Thay vào đó, mẹ bỉm sữa áp dụng chế độ ăn uống khoa học là hạn chế ăn tinh bột và tăng cường uống nhiều nước để vừa giảm cân, đẹp da vừa giúp nguồn sữa dồi dào hơn.
Tập thể dục đều đặn
Cô còn chăm chỉ tập thể dục với nhiều bộ môn khác nhau.
Chỉ 2 tháng sau khi sinh mổ bé Lina, Lan Phương đã bắt đầu đi bộ chậm. Sau đó, cô từ từ tăng thời gian và cường độ. Khi sức khỏe đã đảm bảo hơn, Lan Phương tiếp tục tập thêm Yoga, các bài thể dục tại nhà, thỉnh thoảng nữ diễn viên tới phòng Gym và đưa cả con gái Lina đi cùng. Các bài tập về Yoga đều được Lan Phương tìm trên mạng rồi tập theo. Ngoài ra, cô cũng tập hỗn hợp các thể loại bài tập mà trước khi có bầu cô vẫn áp dụng. Đặc biệt, để giảm mỡ nhanh chóng ở vùng bụng, tay, chân… thì bà mẹ một con khuyên chị em nên đẩy mạnh các bài tập cardio.
Đến khi con gái đã cứng cáp, Lan Phương còn tập luyện một bộ môn đòi hỏi nhiều thể lực hơn là võ Muay Thái. Những bài tập này giúp body cô săn chắc và sức khỏe cũng được nâng cao.
CÙNG CHUYÊN MỤC
